「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ~ヘイポーさんの記録ノート
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ヘイポーさん
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1976年04月08日生(男性)
B型 東京都
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ヘイポーさんの2012年02月の記録ノート
へイポーの1日
02月29日(水)
【今日の出来事】
本日は降雪ッ!!寒い。
朝〜電位治療→キチッとストレッチ。
午前中〜次男の保育園で公開リトミック♪ ...
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へイポーの1日
02月28日(火)
【今日の出来事】
本日も晴れッ!!
朝〜キチッとストレッチ。
昼ラン〜オフー♪ ...
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ヘイポーの1日
02月27日(月)
やっちまいましたm(__)m
メチ反省~。
とりま、走りますッ!!
...
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へイポーの1日
02月26日(日)
[東京都庁~スタート地点]
[足湯でマタリ〜♪]
【今日の出来事】
本日は薄曇り〜。太陽は出るかッ!? ...
コメント(16)
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ヘイポーの1日
02月25日(土)
[レース仕様〜♪]
【今日の出来事】
「東京マラソンEXPOにて」小出監督〜♪
本日は朝から大雨。最終ランどうすっかッ!? ...
コメント(12)
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ヘイポーの1日
02月24日(金)
[東京マラソンEXPO なう。]
【今日の出来事】
本日は晴天アタタカイ〜♪日曜日もこれくらいの天気キボウッ!!
朝〜キチッとストレッチ〜。
...
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へイポーの1日
02月23日(木)
【今日の出来事】
本日は朝から大雨。ランどうすっかッ!?
朝〜5時にパッと目覚め〜キチッとストレッチ〜。
昼ラン〜仕事長引き〜雨足も強かったのでランオフ〜♪ ...
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へイポーの1日
02月22日(水)
【今日の出来事】
応援部隊の皆様〜♪いろいろとあざースm(__)m
みんなの期待に応えられるようッ!?飛脚のカッコウで走ります
アフターはガッツリ〜うィきますかァ〜♪
...
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へイポーの1日
02月21日(火)
【ランナーズハイ検証委員会】
今回の勝負シューズ・ソックス・ズラッ!!
『mizuno WAVE SPACER AR2 wide』スピードを求めるランナーに加速力や低抵抗性などの機能を搭載ッ!!
文句ナシのスピード感。あなたの走りに加速革命を。
軽さ・蹴りだし・着地良い感じです…あとはレースにて真価を問うッ!? ...
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へイポーの1日
02月20日(月)
【今日の出来事】
本日も晴れッ!!
朝〜キチッとストレッチ〜。
昼ラン〜軽装で8kmチェックラン〜♪ ...
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へイポーの雨水
02月19日(日)
[ちょんまげヅラ~♪]
ズラGET〜♪そして〜ファイテンのサポートも受けることにしました
→ロングTとゲイター、腰サポートベルト着用予定♪
【今日の出来事】
本日は〜晴天♪
...
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ヘイポーの1日
02月18日(土)
[東京マラソンの相棒♪]
『MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE』と〜『ZAMST HA-1ピンク』
【今日の出来事】
本日は〜晴天〜日陰に残雪。
朝〜ユルッとストレッチ ...
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へイポーの1日
02月17日(金)
『一本満足〜蒟蒻ゼリー♪』食事前に入れて〜様子を見る♪
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒ッ!!
昨日〜長男の通う小学校に脅迫文が送られて来たッ!!
登下校は親付き添いだ。児童館も暫くは〜お休み〜外で遊べないかな〜。 ...
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へイポーの1日
02月16日(木)
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒ッ!!
朝〜ビシッとストレッチ〜。
昼ラン〜チラチラ〜粉〜雪♪風が極寒ッ!! ...
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へイポーの1日
02月15日(水)
【今日の出来事】
本日は朝からドンヨリ〜曇!
朝〜ビシッとストレッチ〜。
昼ラン〜レース仕様で10km〜41'15。 ...
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へイポーの1日
02月14日(火)
[ゴデバモラタァ〜♪]ワイフから~♪
【今日の出来事】
本日は朝から霧雨〜!
朝〜ユルッとストレッチ〜。ダルいッ! ...
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ヘイポーの1日
02月13日(月)
[牡蠣パーリー♪超マイウ〜♪]
【今日の出来事】
本日は曇り〜!!
朝〜キチッとストレッチ〜。
...
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へイポーの1日
02月12日(日)
[なんとなく~赤ワインな気分♪&バンドエードチョコ♪]レース前なのに…ガッツリ飲んでる…。
テルマエロマエ〜ガチャガチャッ!!
【今日の出来事】
本日もメチ晴天〜♪
...
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ヘイポーの1日
02月11日(土)
[明治神宮建国祭♪]
[公開授業&作品展]
【今日の出来事】
本日も晴れッ!! ...
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へイポーの1日
02月10日(金)
【今日の出来事】
本日も晴れッ!!
朝〜キチッとストレッチ〜。
昼ラン〜着込んで8km流し+坂道WS150m×5往復〜LMX+スクワット555回 ...
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へイポーの1日
02月09日(木)
【今日の出来事】
本日は晴天〜。
朝〜ダラッとストレッチ〜。
昼ラン〜仕事長引き→ランオフ〜電位治療+LMX+スクワット555回 ...
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へイポーの1日
02月08日(水)
【今日の出来事】
本日は曇り〜北風ピープ〜。
朝〜キチッとストレッチ〜。
長男と登校中〜チラリと粉雪〜。積もるッ!?と長男テンションやや↑アガル!? ...
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へイポーの1日
02月07日(火)
【今日の出来事】
本日はガッツリ〜雨。
朝〜キチッとストレッチ〜。
登校中〜強風に吹き付けるアメ〜長男テンション↓激低ッ!自分のビニ傘もバサッと逆さに…。 ...
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へイポーの1日
02月06日(月)
【今日の出来事】
本日はドンヨリクモリ→シトシトアメ。
朝〜ダラッとストレッチ〜。
昼ラン〜久々の雨ラン8km〜LMX+スクワット555回 ...
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へイポーの1日
02月05日(日)
【今日の出来事】
本日も〜ダラッと10時起き〜♪
朝〜ユルッとストレッチ
午前中〜子どもたちと〜wii♪ ...
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へイポーの1日
02月04日(土)
【今日の出来事】
本日は〜ダラダラ10時起き〜♪
朝〜ユルッとストレッチ
午前中〜子どもたちと〜リズム天国♪ ...
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へイポーの1日
02月03日(金)
[節分~♪]
次男作〜♪福豆を入れて豆まき〜鬼退治だぁ♪
【今日の出来事】
本日も晴れ〜冷える〜。
...
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へイポーの1日
02月02日(木)
【今日の出来事】
本日も晴れ〜♪
昨夜より〜頭痛・節々の痛みが…まさかッ!?
朝〜腰が痛むッ!!ユルッとストレッチ〜。 ...
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へイポーの1日
02月01日(水)
【今日の出来事】
本日でカラダカラ46ヵ月たちました。
そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
【体重】 67.75Kg↓ ...
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