「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2012年02月の記録ノート

へイポーの1日

 02月29日（水）
【今日の出来事】
本日は降雪ッ！！寒い。

朝〜電位治療→キチッとストレッチ。

午前中〜次男の保育園で公開リトミック♪ ...
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へイポーの1日

 02月28日（火）
【今日の出来事】
本日も晴れッ！！

朝〜キチッとストレッチ。

昼ラン〜オフー♪ ...
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ヘイポーの1日

 02月27日（月）
やっちまいましたm(__)m

メチ反省～。

とりま、走りますッ！！
...
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へイポーの1日

 02月26日（日）
[東京都庁～スタート地点]

[足湯でマタリ〜♪]

【今日の出来事】
本日は薄曇り〜。太陽は出るかッ！？ ...
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ヘイポーの1日

 02月25日（土）
[レース仕様〜♪]

【今日の出来事】
「東京マラソンEXPOにて」小出監督〜♪

本日は朝から大雨。最終ランどうすっかッ！？ ...
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ヘイポーの1日

 02月24日（金）
[東京マラソンEXPO なう。]
【今日の出来事】
本日は晴天アタタカイ〜♪日曜日もこれくらいの天気キボウッ！！

朝〜キチッとストレッチ〜。
...
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へイポーの1日

 02月23日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から大雨。ランどうすっかッ！？

朝〜5時にパッと目覚め〜キチッとストレッチ〜。

昼ラン〜仕事長引き〜雨足も強かったのでランオフ〜♪ ...
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へイポーの1日

 02月22日（水）
【今日の出来事】
応援部隊の皆様〜♪いろいろとあざースm(__)m
みんなの期待に応えられるようッ！？飛脚のカッコウで走ります
アフターはガッツリ〜うィきますかァ〜♪

...
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へイポーの1日

 02月21日（火）
【ランナーズハイ検証委員会】
今回の勝負シューズ・ソックス・ズラッ！！
『mizuno WAVE SPACER AR2 wide』スピードを求めるランナーに加速力や低抵抗性などの機能を搭載ッ！！
文句ナシのスピード感。あなたの走りに加速革命を。

軽さ・蹴りだし・着地良い感じです…あとはレースにて真価を問うッ！？ ...
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へイポーの1日

 02月20日（月）
【今日の出来事】
本日も晴れッ！！

朝〜キチッとストレッチ〜。

昼ラン〜軽装で8kmチェックラン〜♪ ...
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へイポーの雨水

 02月19日（日）
[ちょんまげヅラ～♪]
ズラGET〜♪そして〜ファイテンのサポートも受けることにしました
→ロングTとゲイター、腰サポートベルト着用予定♪
【今日の出来事】
本日は〜晴天♪
...
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ヘイポーの1日

 02月18日（土）
[東京マラソンの相棒♪]
『MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE』と〜『ZAMST HA-1ピンク』
【今日の出来事】
本日は〜晴天〜日陰に残雪。

朝〜ユルッとストレッチ ...
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へイポーの1日

 02月17日（金）
『一本満足〜蒟蒻ゼリー♪』食事前に入れて〜様子を見る♪
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒ッ！！

昨日〜長男の通う小学校に脅迫文が送られて来たッ！！
登下校は親付き添いだ。児童館も暫くは〜お休み〜外で遊べないかな〜。 ...
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へイポーの1日

 02月16日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜肌寒ッ！！

朝〜ビシッとストレッチ〜。

昼ラン〜チラチラ〜粉〜雪♪風が極寒ッ！！ ...
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へイポーの1日

 02月15日（水）
【今日の出来事】
本日は朝からドンヨリ〜曇！

朝〜ビシッとストレッチ〜。

昼ラン〜レース仕様で10km〜41'15。 ...
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へイポーの1日

 02月14日（火）
[ゴデバモラタァ〜♪]ワイフから～♪

【今日の出来事】
本日は朝から霧雨〜！

朝〜ユルッとストレッチ〜。ダルいッ！ ...
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ヘイポーの1日

 02月13日（月）
[牡蠣パーリー♪超マイウ〜♪]
【今日の出来事】
本日は曇り〜！！

朝〜キチッとストレッチ〜。
...
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へイポーの1日

 02月12日（日）
[なんとなく～赤ワインな気分♪＆バンドエードチョコ♪]レース前なのに…ガッツリ飲んでる…。

テルマエロマエ〜ガチャガチャッ！！
【今日の出来事】
本日もメチ晴天〜♪
...
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ヘイポーの1日

 02月11日（土）
[明治神宮建国祭♪]

[公開授業＆作品展]

【今日の出来事】
本日も晴れッ！！ ...
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へイポーの1日

 02月10日（金）
【今日の出来事】
本日も晴れッ！！

朝〜キチッとストレッチ〜。

昼ラン〜着込んで8km流し+坂道WS150m×5往復〜LMX+スクワット555回 ...
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へイポーの1日

 02月09日（木）
【今日の出来事】
本日は晴天〜。

朝〜ダラッとストレッチ〜。

昼ラン〜仕事長引き→ランオフ〜電位治療+LMX+スクワット555回 ...
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へイポーの1日

 02月08日（水）
【今日の出来事】
本日は曇り〜北風ピープ〜。

朝〜キチッとストレッチ〜。

長男と登校中〜チラリと粉雪〜。積もるッ！？と長男テンションやや↑アガル！？ ...
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へイポーの1日

 02月07日（火）
【今日の出来事】
本日はガッツリ〜雨。

朝〜キチッとストレッチ〜。

登校中〜強風に吹き付けるアメ〜長男テンション↓激低ッ！自分のビニ傘もバサッと逆さに…。 ...
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へイポーの1日

 02月06日（月）
【今日の出来事】
本日はドンヨリクモリ→シトシトアメ。

朝〜ダラッとストレッチ〜。

昼ラン〜久々の雨ラン8km〜LMX+スクワット555回 ...
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へイポーの1日

 02月05日（日）
【今日の出来事】
本日も〜ダラッと10時起き〜♪

朝〜ユルッとストレッチ

午前中〜子どもたちと〜wii♪ ...
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へイポーの1日

 02月04日（土）
【今日の出来事】
本日は〜ダラダラ10時起き〜♪

朝〜ユルッとストレッチ

午前中〜子どもたちと〜リズム天国♪ ...
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へイポーの1日

 02月03日（金）
[節分～♪]
次男作〜♪福豆を入れて豆まき〜鬼退治だぁ♪

【今日の出来事】
本日も晴れ〜冷える〜。
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へイポーの1日

 02月02日（木）
【今日の出来事】
本日も晴れ〜♪

昨夜より〜頭痛・節々の痛みが…まさかッ！？

朝〜腰が痛むッ！！ユルッとストレッチ〜。 ...
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へイポーの1日

 02月01日（水）
【今日の出来事】
本日でカラダカラ46ヵ月たちました。

そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。

【体重】 67.75Kg↓ ...
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