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ヘイポーさんの2012年03月の記録ノート

ヘイポーの1日

 03月31日（土）
【今日の出来事】
本日も曇り空〜強風→雨ッ！！

朝〜ユルッとストレッチ。
昨夜〜次男が嘔吐。朝一病院へ→元気にうどん完食ッ！！
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ヘイポーの1日

 03月30日（金）
【今日の出来事】
本日も曇り空〜。南風アタタカイ♪

朝〜ユルッとストレッチ。
出勤チョコラン
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へイポーの1日

 03月29日（木）
【今日の出来事】
本日も晴れ〜暖かい♪

朝〜きちッとストレッチ。
出勤チョコラン
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へイポーの1日

 03月28日（水）
【今日の出来事】
本日も晴れぽかぽか暖か〜い♪

朝〜きちッとストレッチ。
出勤チョコラン
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へイポーの1日

 03月27日（火）
【今日の出来事】
本日は雲ひとつない〜晴天♪

朝〜ユルッとストレッチ。上半身やや筋肉痛〜畑仕事のッ！？足に痛み疲れ特にナシ。

昼〜長男〜体操教室強化週間♪ ...
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へイポーの1日

 03月26日（月）
【今日の出来事】
本日は晴れ→曇り〜。

『猫ひろしキターーッ！！』五輪の楽しみフエタ〜♪

朝〜ユルッとストレッチ。 ...
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へイポーの1日

 03月25日（日）
【今日の出来事】
『檸檬の木♪』

本日は朝から晴天〜。

朝ラン〜ユルッとストレッチ→空腹〜湘南国際村コース〜12km〜山桜などキレイ♪ ...
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へイポーの1日

 03月24日（土）
【今日の出来事】
本日はしとしと雨降り〜。実家の梅ノ木♪

朝〜ダラダラッと起き〜ユルッとストレッチ。

昼〜二度寝〜ランオフッ！！ ...
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へイポーの1日

 03月23日（金）
【今日の出来事】
羽織袴〜コソ写メ♪

本日は曇り→雨降り〜。

朝〜ネモイ(´д⊂)‥ユルッとストレッチ。 ...
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へイポーの1日

 03月22日（木）
【今日の出来事】
本日は晴れ→曇り〜。

朝〜ユルッとストレッチ。

昼ラン〜着込んで8km→ビブラムラン〜体・足が〜オモイ。 ...
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へイポーの1日

 03月21日（水）
【今日の出来事】
『東京マラソンの記録証キターーーッ！！』
納得の行く走りはできなかったが〜メチ楽しめました♪
次のレースでは〜リベンジに燃えるッ！！今は…力を蓄える。

今日も快晴〜ちと風が強く冷たい〜。 ...
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へイポーの春分♪

 03月20日（火）
[へイポーの春分♪]

【今日の出来事】
本日は晴天〜春だねェ〜♪

朝〜ユルッとストレッチ。朝ラン〜よい天気だけれども〜オフッ！！ ...
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へイポーの1日

 03月19日（月）
【今日の出来事】
保育園ママ達の役員決め〜話し合い〜自分ともう一人パパで子守り♪女子はAKB48歌い踊りまくり〜♪

本日は曇り〜。

朝〜ユルッとストレッチ。 ...
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ヘイポーの1日

 03月18日（日）
【今日の出来事】
本日は雨ッ！？〜ヒンヤリ〜。

朝〜電位治療→ユルッとヨガ・ストレッチ。

今日もガッツリ飲むので〜走っておきたかったがランオフッ！！ ...
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へイポーの1日

 03月17日（土）
【今日の出来事】
本日は雨ッ〜ヒンヤリ〜。

朝〜6時に目覚めてしまい〜きちっとヨガ・ストレッチポール・ストレッチ。

午前〜次男(年中さん)の保育園の卒園式(贈る言葉で参加)送り迎え。 ...
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ヘイポーの1日

 03月16日（金）
[東京タワー〜華嵐ver. ♪]

【今日の出来事】
本日も快晴〜アタタカィ〜♪

朝〜きちっとストレッチ。 ...
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へイポーの1日

 03月15日（木）
【今日の出来事】
「モンシュシュのプリン♪」ノーマルとサクラ風味♪

本日も快晴〜温かいですな〜♪

朝〜きちっとストレッチ。 ...
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へイポーの1日

 03月14日（水）
【今日の出来事】
本日も快晴〜春ですな〜♪

朝〜きちっとストレッチ。
目がカユス。
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へイポーの1日

 03月13日（火）
【今日の出来事】
本日もスカッと快晴ッ♪→北風チメタイ〜。

朝〜きちっとストレッチ。

昼ラン〜クッキリミエル富士山そして山々に〜(-人-)諸々〜祈り ...
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へイポーの1日

 03月12日（月）
【今日の出来事】
本日は快晴ッ♪→ぽかぽか晴天〜♪

朝〜ユルッとストレッチ。

昼ラン〜着込んで8km→ビブラムラン〜気分がのらない〜体もオモイ。 ...
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へイポーの1日

 03月11日（日）
『演奏会にて～子供たちとマルモリダンス～♪』
『金管アンサンブル～♪』

【今日の出来事】
本日朝から晴れ〜♪
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へイポーの1日

 03月10日（土）
【今日の出来事】
本日も雨ッ〜ヒンヤリ〜。

朝〜ユルッとストレッチ。
午前中〜親戚の引っ越しの手伝い〜
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へイポーの1日

 03月09日（金）
【今日の出来事】
本日もしとしと小雨ッ〜。

朝〜ユルッとストレッチ。

昼ラン〜仕事回りで時間ギリギリッ！！雨だし〜気分がのらなかったが… ...
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へイポーの1日

 03月08日（木）
【今日の出来事】
本日も雨ッ！？降りそう〜。たまにパラつく〜。

朝〜ユルッとストレッチ。

昼ラン〜着込んで8km→ビブラムランッ！！足の下地づくり〜+LMX+スクワット。 ...
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へイポーの1日

 03月07日（水）
【今日の出来事】
『BMのサーロインステーキ♪』ワイフの演奏会前に〜ガッツリ肉ッ！！

本日は花粉症の日ッ！？

朝～曇り〜寒くない〜ユルッとストレッチ。 ...
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へイポーの1日

 03月06日（火）
【今日の出来事】
本日も雨ッ！→ぽかぽか晴天〜♪

朝〜ユルッとストレッチ。

昼ラン〜着込んで8km→モチベもあがらなけりゃダルさもMAXッ！！ ...
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へイポーの啓蟄

 03月05日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から大雨ッ！！通学～長男メチテンション低ッ！！首が痛い。

朝〜首寝違えたぁッ！！ユルッとストレッチ。

昼ラン〜首が痛いので〜ランオフ→電位治療 ...
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へイポーの1日

 03月04日（日）
【今日の出来事】
本日はどんより〜曇り。

朝〜電位治療→ダラッとストレッチ。

午前中〜二度寝しながら〜電位治療♪ ...
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へイポーの1日

 03月03日（土）
【今日の出来事】
本日も晴天〜小春日和〜♪
今日は楽しい雛祭り〜♪女の子の節句♪

朝〜電位治療→キチッとストレッチ。
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へイポーの1日

 03月02日（金）
【今日の出来事】
本日も晴れッ！！

朝〜電位治療→キチッとストレッチ。

昼ラン〜雨だが着込んで〜8km。ビブラムにてベアフットラン ...
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へイポーの1日

 03月01日（木）
【今日の出来事】
本日でカラダカラ47ヵ月たちました。

そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。

【体重】 67.85Kg↓ ...
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