「睡眠の記録」「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～大根屋金太さんの記録ノート

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大根屋金太さんの2012年04月の記録ノート

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 04月30日（月）
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 04月29日（日）
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 04月28日（土）
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 04月27日（金）
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 04月26日（木）
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 04月25日（水）
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 04月24日（火）
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意志が弱いのは欠点だが、気持ちの切り替えが早いのは長所だろう。

 04月23日（月）
昨日買い物に行ったら、久しぶりにNZのゴールドキウイが入荷していた。
さっそく今朝から登場。
しかしまだちょっと硬かったです。

パン、ピーナッツクリーム入りのもの、食べちゃいました。
甘いだけのパンは禁にしたはずなのに、食べちゃいました。 ...
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アルコールはなきゃないでいいけど、飲み会は・・・ないとさみしい。

 04月22日（日）
トレーにのるだけのお皿に、のるだけの食べ物を食べようと思う。
おかわりは、なし。
でも、デザートは別皿。
今日は夕食後、市販の小さなコーヒーゼリーを1個いただきました。

アルコール、4月は現在0杯です。 ...
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サンドイッチで好きなのは、やっぱりタマゴサンドですかね。

 04月21日（土）
ウォーキング途中でゲットしたサンドイッチ。
ふわふわでとってもおいしかったです。

トマトに・・・けっして私はマヨネーズなんてかけない人なのですが、
母がすでにかけてしまっていた。
ちょっとドキドキしながら食べたけど、 ...
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朝バナナというわけではなく、単にキウイがなかなか手に入らないからしかたがない。

 04月20日（金）
バナナ1本って、私にはちょっとヘビー。
でも、朝にはなるべく果物を摂ろうと思っています。

お昼の18穀米ごはんは、100～110ｇに計量して冷凍してあります。
おいしいし、腹持ちいいし、体にもよさそうです。
白いご飯はやっぱりつまらない・・・。 ...
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娘曰く「ママ、今度煮干し買ってきて！」

 04月19日（木）
夜の味噌汁、味噌汁だけ娘が作ったらしい。
キッチンに家庭科の教科書が置いてあった。
ダシは粉末の昆布だし使用だったけど、
ちゃんと分量量って作ったからか、ばあさんの味噌汁よりおいしかった。
ほめてやったら調子こいて、
「お休みの日に、全部一通り作ってあげる」だって。 ...
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何を根拠にそんなに食べる・・・

 04月18日（水）
最近どうみても食べ過ぎだろ。
体重も50.0あたりをうろついていたつもりが、
いつの間にか53.0あたりでおろおろしていますよ。

歩き出したはいいけれど、
inもちょっと気にしなければと思っているところです。
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エアロビとスロトレの日

 04月17日（火）
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久々の揚げ物は鰰丼！

 04月16日（月）
秋田県は男鹿の新名物、ハタハタ丼を食べに行きました。
いろいろお店によって違うみたいだけど、
今回はフライにいぶりガッコ入りタルタルソースかけ丼でした。
私には多過ぎ。ごめんなさいしちゃいました。

昼もごはん削ってもらうの忘れて全部食べちゃったし、 ...
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写真はないけどパンを食べたはず

 04月15日（日）
食事の写真を見ていると
最近なんだか無法地帯・・・
なんか食べ過ぎてない？

ん～。
明日から（とはいっても4/20からですが） ...
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炭水化物・箪笥以下仏・淡水化佛・・・

 04月14日（土）
そんな一日。

休日出勤で朝ご飯は職場で。
昼もパン屋のパンで。
夜はお惣菜屋の弁当。
バランス悪！
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 04月13日（金）
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朝日に誘われて、ついに

 04月12日（木）
朝歩きしちゃいました。
6：25～6：55のほんの30分間ですが、
団地を半周するコース。

すんごくいい天気で、
空は青くて鳥海山は白くて、風はちょっと冷たくて。 ...
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ようはバランス

 04月11日（水）
今月のヘルシーランチのテーマはバランスだっけ？
鮭混ぜご飯のご飯に押し麦入ってて、ラッキー！
味噌汁も根菜汁でサトイモごろごろしてた。
キャベツと人参もおいしくいただいて、
キムチ揚げ出し豆腐も美味かった。
...
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火曜日、久々にトレーニング！

 04月10日（火）
ここんとこずっと、
鼻炎やったり、踵痛かったり、脚が棒だったり、
なんだかんだでサボっておりました。
体調回復で久々のエアロビ＆スロトレ。
気持ちよく動けましたが、筋力は落ちてた・・・。
...
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またまた月曜日

 04月09日（月）
最近、1週間があっという間。
いろいろありすぎて、どれがいつのできごとだったか
思い出すのがたいへんです。

鯖の味噌煮は美味かった。
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脚が棒でした

 04月08日（日）
フィットネスクラブに開店前につき、
お行儀悪いけど、運転席で脚あげてちょこっと居眠りしちゃいました。
それでも復活できず。
とてもじゃないけど、エアロビクスは参加できず、
風呂だけ入って帰宅しました。
...
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今日から私も新生活スタート

 04月07日（土）
あ、夜の弁当写し忘れちゃった・・・
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子供会の資料、配ることができました

 04月06日（金）
PCぶっ飛んで、一時はどうなるかと思いましたが、
前年度の役員の仕事、なんとかやっとこ終了。

娘も今日から登校。
6年生になりました。
...
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過剰な電気が使用されたもよう

 04月05日（木）
朝ごパンが焦げました・・・。
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最悪の上にさらに悪魔のような仕打ち

 04月04日（水）
前日にパソコンのハードデスクが逝っちゃって、
なんとかデータは助けてもらえたけど
パソコンの復旧に全精力を使い果たす・・・。
ショックでか。

挽回しようと朝早く起きてパソコンの前に座って ...
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最悪の事態が突然に

 04月03日（火）
今日は母の通院日。
病院から帰ってくると春休み中の娘が
「ママ、パソコンの画面真っ暗なんだけど・・・」って何気なく。
げ！っと思って触ってみたら、
画面は暗くはないけれど、
すべてのプログラムが空っぽに。 ...
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昨夜いただいたダンゴ、チンして食べたら旨かった！

 04月02日（月）
ランチの弁当のご飯の量と、
ディナーのオムライスのご飯の量。
比べてみたらやっぱすごいね。

献立的には昼夜逆なら健康的だったかもしれません。
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カレーうどんにもいぶりガッコ。

 04月01日（日）
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