「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～きょくさんの記録ノート

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きょくさんの2012年08月の記録ノート

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 08月29日（水）
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 08月25日（土）
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 08月23日（木）
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 08月22日（水）
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暑いのでしっかり食べる

 08月21日（火）
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 08月20日（月）
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 08月19日（日）
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飲み会

 08月18日（土）
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 08月17日（金）
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 08月16日（木）
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 08月15日（水）
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 08月14日（火）
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BBQ

 08月11日（土）
てらすやBBQだったので夜中に、アイスクリームを少々とか、シュークリームを少々とか食べてます。
自分だけ食べないのもできたんだけど、少しだけなんて、食べてました。
夜中の甘いものは…。
あとは、フランクフルト２種類１本ずつ、サラダ、ホタテ１つとか、シャケ少々、おにぎり小３個ってところかなぁ。
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 08月09日（木）
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栄養採りました。

 08月08日（水）
ちょっと、ふくらはぎをこむら返りしたので、敢えて、夕食は、たっぷり食べました。
ミネラル不足？
豆腐、ごま豆腐、豆腐チーズ２切れ、あぶり鯖５切れ、まぐろ４切れ、枝豆、長いもサラダ、ゆばサラダ、ほっけ
これが余計だったかもしれないけど、豆腐チーズの白玉あずきを半分位。
お酒なし、炭水化物なしだけど、これで１キロ増。今日で減らせば、まあ、予定通りかな。増えるの600グラムくらいにしてほしかったな。減ら...
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居酒屋

 08月07日（火）
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軽く飲む

 08月06日（月）
M子ちゃんと飲む。やせて食べない人との飲み会は飲んでも体重減ってます。
牡蠣のうにのせ半個、枝豆、玉ねぎの鰹節和え、かにみそ、ほたるいかほんの少々
ビール、梅酒ソーダ割薄め、グレープフルーツのカクテル薄め
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 08月05日（日）
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 08月04日（土）
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 08月03日（金）
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旅行

 08月02日（木）
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旅行

 08月01日（水）
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