「食事の記録」「病気の体験談」「メンタルの記録」「闘病の記録」「通常日記」 ～kei*o*takaさんの記録ノート

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kei*o*takaさんの2012年09月の記録ノート

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 09月30日（日）
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 09月29日（土）
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 09月28日（金）
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 09月27日（木）
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 09月26日（水）
料理教室体験
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頭痛（くもり）

 09月25日（火）
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 09月24日（月）
ビール飲みすぎ

昨日の休肝日の意味がない！
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休肝日

 09月23日（日）
昨日の飲み過ぎ食べ過ぎが祟ってか、少々胃がもたれていて全然飲む気にならず、休肝日。
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ディズニー

 09月22日（土）
かゆちゃんとガッツとディズニーシーへ。

シーではお酒が飲めることがわかり、喜んで飲んで食べた。

15キロも歩いてヘトヘト。
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 09月21日（金）
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 09月20日（木）
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 09月19日（水）
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 09月18日（火）
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 09月17日（月）
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 09月16日（日）
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 09月15日（土）
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 09月14日（金）
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 09月13日（木）
5-HTP　100mg
昼間眠い


夕方2時間ほど天神の湯へ。気持ちよかった～。
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5-HTPを飲み始めた

 09月12日（水）
【今日の調子】
・眠い、だるい
・朝から右目奥が痛い→頭痛薬

【今日の治療】
・5-HTPを50mg飲み始めた ...
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カジキの炒め物　ｳﾏ～

 09月11日（火）
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 09月10日（月）
新潟→東京→静岡
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 09月09日（日）
あっこと新潟へ。大地の芸術祭。
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 09月08日（土）
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 09月07日（金）
東京にいる。

夕方、月美を迎えにお兄ちゃんと上野に行った。

すごく素敵なカフェで夕食。ビール一杯。
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 09月06日（木）
午前中、超無気力。何もする気がしない。

サインバルタを2錠飲む。

あせっても仕方ないから、月のトータル摂取量を少しずつ減らしていこう。
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アロママッサージ

 09月05日（水）
ここ数日の低糖質ダイエットが功を奏したか、ウエストが65cmに戻った。
目標は58cmなので、あと7cm！

朝から頭痛。昨日の頭痛の残りという感じ。リングルアイビーを1錠。

2週間ぶりのアロママッサージ。 ...
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ゆる～く低糖質ダイエット

 09月04日（火）
朝から気分はダウン気味。理由は特にない。
やる気がしないので、サインバルタは2錠飲む。
シャワーを浴び、発泡酒を1杯のみ、兄と電話でおしゃべり。
洗濯物を干し、宿題に取り掛かった。

午後、頭痛！ ...
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湯治終了

 09月03日（月）
朝２回、計２時間温泉に入り、湯治終了。楽しかった！
腰の右～背中にかけて鈍痛。つらい。

【朝ごはん】
・☆糖質オフ発泡酒　0.5杯
・☆飲むヨーグルト ...
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今年の海納め

 09月02日（日）
朝から海へ。海辺でビール&おつまみ。
やっと体重が少し減ったので、気を抜かずがんばろ。

【朝ごはん】
・サラダうどん
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 09月01日（土）
今日から二泊、伊豆長岡で湯治&ビーチ。

ダイエットは、ここ数週間停滞期。
そろそろ抜け出せそうなので、がんばろ。

（温泉で久々に体重計にのったら、体重が減ってた！） ...
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