[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

09月06日　no title 【食事の記録】
午前中、超無気力。何もする気がしない。

サインバルタを2錠飲む。

あせっても仕方ないから、月のトータル摂取量を少しずつ減らしていこう。
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09月05日　アロママッサージ 【ダイエット成功談,メンタルの記録,睡眠の記録,食事の記録】
ここ数日の低糖質ダイエットが功を奏したか、ウエストが65cmに戻った。
目標は58cmなので、あと7cm！

朝から頭痛。昨日の頭痛の残りという感じ。リングルアイビーを1錠。

2週間ぶりのアロママッサージ。 ...
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09月04日　ゆる～く低糖質ダイエット 【食事の記録】
朝から気分はダウン気味。理由は特にない。
やる気がしないので、サインバルタは2錠飲む。
シャワーを浴び、発泡酒を1杯のみ、兄と電話でおしゃべり。
洗濯物を干し、宿題に取り掛かった。

午後、頭痛！ ...
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09月03日　湯治終了 【食事の記録】
朝２回、計２時間温泉に入り、湯治終了。楽しかった！
腰の右～背中にかけて鈍痛。つらい。

【朝ごはん】
・☆糖質オフ発泡酒　0.5杯
・☆飲むヨーグルト ...
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09月02日　今年の海納め 【食事の記録】
朝から海へ。海辺でビール&おつまみ。
やっと体重が少し減ったので、気を抜かずがんばろ。

【朝ごはん】
・サラダうどん
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09月01日　no title 【食事の記録】
今日から二泊、伊豆長岡で湯治&ビーチ。

ダイエットは、ここ数週間停滞期。
そろそろ抜け出せそうなので、がんばろ。

（温泉で久々に体重計にのったら、体重が減ってた！） ...
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08月31日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
・☆スタバ　ホワイトモカ　（シロップ少なめ）

【昼ごはん】 @13:30
・崎陽軒シュウマイ弁当
・コロッケ半分 ...
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08月30日　サプリメント飲み始めた 【食事の記録】
健康増進のため、サプリメントを飲み始めた。
まずは、ビタミンC、DHA、葉酸

【朝ごはん】
・食パン　1枚（はちみつ）
・鶏もも肉一かけ ...
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08月28日　休肝日 【食事の記録】
夕食後、下痢！なんで？あじ？

【朝ごはん】
・玄米もち　２個
【昼ごはん】
・きしめん ...
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