～peperinnkoさんの記録ノート

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peperinnkoさんの2012年10月の記録ノート

有酸素運動　40分

 10月31日（水）
今日はグリコ glico　MAXLOAD　マックスロード　ホエイプロテイン　チョコ風味　3kgが届きました。
すげー量だでも頼んでるシェイカーがまだ来ない・・・

ザ・スプーンマスター、かき混ぜるか・・・
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ジムトレーニング！

 10月30日（火）
広背筋大胸筋は筋肉痛のためお休みです！アブドミナルクランチ30kg
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 10月28日（日）
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 10月25日（木）
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 10月24日（水）
有酸素運動のみ30分　　食事制限中
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 10月23日（火）
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 10月21日（日）
ジムトレ
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 10月16日（火）
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 10月13日（土）
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 10月10日（水）
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