「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」 ～うすらももさんの記録ノート

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うすらももさんの2012年10月の記録ノート

カンテンいいかも♪

 10月31日（水）
【朝ごはん】 生クリームパン　照り焼きチキンもやし炒め　しじみ味噌汁　
【昼ごはん】 お弁当503Kcal
【晩ごはん】 栗あん鯛焼き　コロッケ　トマジュー　寒天
【今日の感想】 生クリーム40cc入れた食パン美味しい♪（カロリー増）＆コロッケ＆鯛焼き・・・あかんわなぁ(-.-)
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んん・・・今回は手ごわいな・・・・

 10月30日（火）
【朝ごはん】 コーンパン　味噌汁　もやし炒め卵入り
【昼ごはん】 お弁当490KCAL
【晩ごはん】 生クリームパン　ヨーグルト寒天　おでん
【今日の感想】今日は歯医者の日だ・・・
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毎週繰り返しだなぁ・・・でも終わったし頑張って落そう!!

 10月29日（月）
【朝ごはん】 コーンパン　キャンベルスープ　照り焼きチキン卵
【昼ごはん】 お弁当512KCAL
【晩ごはん】 コーンスープ1.5人前　もやし炒め　トマジュー　焼いたパンの耳
【今日の感想】 １斤作るとずーっとその食パンだなぁ・・・・
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やっちまったな・・・

 10月28日（日）
【朝ごはん】 コーンパン　照り焼きチキン　キャンベルミネストローネ
【昼ごはん】　パウンドケーキ　チョコレート　おにぎり　
【晩ごはん】 中華おこわ　イワシ揚げ　白菜漬物
【今日の感想】雨だったから一日だらだらしてた・・・体重計乗ってびっくり(゜o゜)
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歩くぞ！

 10月27日（土）
【朝ごはん】　コーンパン　カップスープ　ソーセージ　パウンドケーキ　カフェオレ
【昼ごはん】 　サンドイッチ　ポテチ５枚　プリン　アイスコーヒー
【晩ごはん】 　お赤飯　唐揚げ　野菜炒め
【今日の感想】 いまいち成果がなかった・・・終わらないと落ちないな・・・
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ちょっと復活♪

 10月26日（金）
【朝ごはん】　コーンパン　コーンスープ　ソーセージ　トマジュー
【昼ごはん】　お弁当511KCAL
【晩ごはん】 　何食べたっけ？　
【今日の感想】 お稽古にいそしんだ日・・・少しうまくできるようになった
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やっぱり・・・・

 10月25日（木）
【朝ごはん】 コーンパン　コーンスープ　コロッケ　もやし炒め
【昼ごはん】 お弁当　440kcal
【晩ごはん】 おにぎり　味噌汁　照り焼きチキン　白菜炒め
【今日の感想】　毎月恒例・・・テンション下げ下げ・・仕事１時間遅れのスタート (-.-)
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朝は寒い・・・・日差しは暖かい・・・

 10月24日（水）
【朝ごはん】 コーンパン　コーンスープ　ポテサラ
【昼ごはん】 お弁当　490kcal
【晩ごはん】 おにぎり　マグロのお刺身　ワンタン
【今日の感想】　お腹痛い・・・そろそろですな・・・
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雨ザーザー→→シトシト

 10月23日（火）
【朝ごはん】 コーンパン　みそおでん　トマジュー
【昼ごはん】 お弁当506kcal
【晩ごはん】 中華おこわ　チーズ豚白菜鍋
【今日の感想】 ﾌﾞﾙｰﾁｰｽﾞとｺｰﾝを入れたパンを作ったが・・・ｺｰﾝは粉々ﾁｰｽﾞは風味だけが残った・・・でもおいし
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さてと・・・体重を戻さねばな・・・・

 10月22日（月）
【朝ごはん】　トマトパン　トマジュー　白菜とウインナー炒め　カフェオレ（←カフェラテでない。。。）
【昼ごはん】　 お弁当468kcal
【晩ごはん】 おにぎり　みそおでん
【今日の感想】　最近食べ物がおいしすぎる・・・・
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ホカホカカーペット出しちゃった（＾ｕ＾）

 10月21日（日）
【朝ごはん】 トマトパン　コーンスープ　バナナ　ヨーグルト　トマジュー
【昼ごはん】 おにぎり（新米だからつい炭水化物）
【間食】　フルリーフチャイティーラテ ローファットのオールミルク ノンシロップ♪
【晩ごはん】 サバ寿司（〆めと焼き♪）
【今日の感想】最近のEXPASA（SA)たのし♪ またご当地の新米買っちゃった♪♪
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いい天気だから・・・・

 10月20日（土）
【朝ごはん】 トマトパン　コーンスープ　もやし炒め　卵焼き
【昼ごはん】　おにぎり １コ　コロッケ　トマジュー
【晩ごはん】 カレーライス１／３人前
【今日の感想】　炭水化物多し！でも今日はお布団も干せたしシーツも洗えたしゴキゲン
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さわやかな秋晴れ・・・でもひんやり＆北風ピープー

 10月19日（金）
【朝ごはん】 パン　味噌汁　もやし炒め　ポテサラ
【昼ごはん】 お弁当418kcal
【晩ごはん】
【今日の感想】 最近もやしが美味しい♪　素炒めしてｲｶﾘｿｰｽのﾉﾝｵｲﾙ中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをジューっとさせるとエンドレスで食べられるぅ♪
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サラファイン→ヒートテックにシフト・・・・

 10月18日（木）
【朝ごはん】 爆弾おにぎり（炒飯味）1/2コ　トマジュー　もやし炒め
【昼ごはん】 お弁当496kcal
【晩ごはん】 新米♪　八宝菜　もやしあおさ味噌汁
【今日の感想】 コンビニの爆弾おにぎり１コのカロリーは・・・・475kcal(*_*)お弁当並だ・・・
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久しぶりの雨ふりそうですね・・・・

 10月17日（水）
【朝ごはん】　クリームシチュー　パン　もやし卵炒め
【昼ごはん】 　お弁当４００kcal
【夜ごはん」納豆卵ごはん　トマジュー　ロールケーキ
【今日の感想】 おでんにシチュー・・・鍋いっぱいは考えものだ・・・・
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今日もいい天気♪洗濯物がよく乾く（＾－＾）

 10月16日（火）
【朝ごはん】 クリームシチュー　パン
【昼ごはん】 お弁当425kcal
【晩ごはん】
【今日の感想】 最近調子いいぞ♪
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いいてんきだなぁ　(゜。゜)y-゜゜゜

 10月15日（月）
【朝ごはん】 パン　コーンスープ　とおもろこしと卵　（コーンばっか）
【昼ごはん】 お弁当　539kcal
【晩ごはん】 モンブランとシュークリーム（ｱﾏｲﾓﾉｶﾞﾀﾍﾞﾀｶｯﾀﾝﾀﾞﾓﾝ・・・・）
【今日の感想】 今日は、どうしても食べたかったスィーツ＋ウォーキングで勘弁して(~_~;)
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メレーズでloeweの財布を格安で買えてゴキゲン♪

 10月14日（日）
【ブランチ】 パン　おでん（しみてる～）
【間食】　スタバ　ラテ　ベンティ　ローファットで　マロンロール　いづれも半分
【晩ごはん】 丸亀製麺　釜揚げうどん半人前　かしわ天　半分
【夜食】 小枝チョコ６本　ピーナツ１０粒
【今日の感想】アウトレットモールは楽し♪７割引きでブランドが買えるって・・・うれしいけど、昔ほどの有難味がないなぁ・・・
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土曜日の朝は沢山食べるのだ♪

 10月13日（土）
【朝ごはん】 パン　卵焼き　ハムポテト　クッキー　牛乳　トマジュー　コーンスープ
【昼ごはん】 サブウエィ　ベジーライト全て増量♪
【晩ごはん】 おでん　栗ご飯（どんだけ炊いたんだ・・・）
【今日の感想】 久しぶりのベジーライト♪ハニーオーツ＆バルサミコソースの組み合わせがタマラン!(^^)!
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今日は飲まなくてすんだ♪そろそろ脱出？

 10月12日（金）
【朝ごはん】 エッグカレー　トマジュー
【昼ごはん】 お弁当505kcal
【晩ごはん】栗ご飯（また？） 煮魚　トマジュー
【今日の感想】 体の周期からみてそろそろ不調脱出かな？それにしても増えるなぁ・・・週末落とすぞ！
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最近、鎮痛剤が欠かせないなぁ・・・

 10月11日（木）
【朝ごはん】 パン　ブルーチーズ卵焼き　コーンスープ　ヨーグルト

【昼ごはん】 お弁当490kcal

【間食】
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やっぱり車通勤は基礎代謝が・・・・

 10月10日（水）
【朝ごはん】 パン　もやしいため　卵サラダ　トマジュー

【昼ごはん】 お弁当　612Kcal

【間食】
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さてと仕事開始・・・

 10月09日（火）
【朝ごはん】 巻き寿司１コ　いなり寿司１コ　マカロニサラダ　コーンスープ　パン

【昼ごはん】 お弁当　438kcal

【間食】
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ダラダラしてたからな。。。

 10月08日（月）
【朝ごはん】 パン　コーンスープ　お菓子

【昼ごはん】 卵かけご飯

【間食】チョコレート　虎屋のういろう
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でも体重は落ちた♪

 10月07日（日）
【朝ごはん】 パン　コーンスープ

【昼ごはん】 ポールボキューズのランチ♪

【間食】 　トロピカルドリンク
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よしよし今日も歩くぞ！

 10月06日（土）
【朝ごはん】 パン　トマジュー　パウンドケーキ　鬼まん　虎屋ういろう　

【昼ごはん】 小倉トースト（地域ﾊﾞﾚﾊﾞﾚ）

【間食】
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やっぱり終われば落ちてくるね・・・

 10月05日（金）
【朝ごはん】パン　味噌汁　コロッケ

【昼ごはん】

【間食】
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そろそろ気を引き締めて落とすか・・・

 10月04日（木）
【朝ごはん】 パン　卵焼き　しゅうまい３コ　ハム　カップスープ　トマジュー

【昼ごはん】 お弁当　412kcal

【間食】
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ありゃ(*_*；)２日で1kg増

 10月03日（水）
【朝ごはん】 パン　ヨーグルト　具沢山おみそ汁

【昼ごはん】 お弁当488kcal

【間食】
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痛くないってステキ♪

 10月02日（火）
【朝ごはん】 パン　卵焼き　ベーコン　ハム　味噌汁　トマジュー

【昼ごはん】　お弁当469kcal

【間食】
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歯が痛くて駈込み歯医者

 10月01日（月）
【朝ごはん】 コーンスープ　トマジュー　

【昼ごはん】 パン　チーズチキン×３　トマジュー　味噌汁

【間食】 面白い恋人１
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