「通常日記」 ～ぜっとんさんの記録ノート

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ぜっとんさんの2012年11月の記録ノート

明日は頑張る？

 11月30日（金）
ハーフマラソンの大会が明日に迫った。
最近、考えることは、寝ても覚めてもこのことばかりである。
仕事をしながらも頭の片隅でハーフマラソンが引っかかっている感じである。
今言えることは、明日のハーフマラソンが楽しめるかどうかはわからないが、
終わったら、どっと肩の荷がおりそうな予感がする。
...
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あと２日、少し気が重い

 11月29日（木）
ハーフマラソンの大会が2日後に迫ってきた。
相変わらず体重はベストより４キロ近く重いままだ。
いつもより食べ過ぎているわけではないと思うが、
大会に向けて身体を休めるため、トレーニング量を落としているのが、
逆に運動不足となって、体重が増えているのだろうか。
どちらにしろ、ここからのダイエットは、あきらめよう。 ...
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エネルギー補給

 11月28日（水）
昨日は、当日のエネルギー補給食の買い出しにスポーツ店に
行った。
買ったのは↓
ザパス　エナジーメーカーゼリー（グレープ味）
ザパス　ピットインリキッド（ピーチ風味）
ザパス　ピットインゼリーバー（アップル風味） ...
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ふくらはぎと白髪染

 11月27日（火）
今日の朝は、５キロ走ろうと勇んで家を出たが、ふくらはぎに違和感を
感じて５００ｍでリタイア。
今さら焦ってもしょうがないが、しょっと心配だな。

その後、気を取り直し朝から白髪染。まだ染めなくても良かったが、
今週から来週にかけては、子供の学校に行ったり、同窓会もあるし、 ...
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食欲の秋は恐い

 11月26日（月）
今日は、朝から何も運動をしていない。
いっそのこと今日は休養日にすることにした。
ただ気がかりなことは体重増だ。
昨晩は、久々にすき焼きだったのは良いが、食べ過ぎ飲み過ぎ。
おかげで体重は、ピークより４キロ増。
歩くとひざがきしむ感じだ。 ...
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ポンポコ

 11月25日（日）
昨晩は、妻が出かけていたので子供たちをつれて、
「道とん堀」というお好み焼き屋さんへ行った。
その店は、オーダーが入った時の掛け声が「ポンポコポン」と
叫ぶとテレビで紹介されていて、子供たちのリクエストで「ポンポコポン」
を聞きに行くことになった。
行ってみると、確かにオーダーが入ると、定員さん達が「ポンポコポン」と ...
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何事も感傷的になるのは歳のせいか

 11月24日（土）
昨日は、小学２年の娘とプリキュアの映画を見に行った。
娘の喜んでいたが、観客の中心は幼稚園児。娘もそろそろプリキュア卒業の年代、
プリキュアにはさんざんお世話になっただけにちょっと寂しい感じがする。
父親離れの時期も、もうすぐかなぁ。
映画の内容は、当然子供向きではあるが、最後はちょっと感動し、
目がうるうる、付き合いで観たが、観てよかった。大人だけでは観れないし。 ...
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あと８日

 11月23日（金）
今日も朝からジョギング。
今日は軽めにして、明日はちょっとしっかり走ろう。
それにしても、この時間の朝は真っ暗。転ばないようにしないと。

昨日の行動はあまり歩かずほとんど車だったので、日中の運動が足りない感じ。
万歩計も５０００歩止まり。体重も若干上昇。ちょっと嫌な感じだ。 ...
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あと９日

 11月22日（木）
今日の朝は起きるのが少し辛かった。きっと深い眠りのノンレム睡眠中に起こされてしまった
のだろうか。
なんとか布団を脱出し、今日も朝ジョグに出かけたが、あたりは相変わらず真っ暗。いつもなら
走り終わる頃には少しずつあたりは明るくなってくるのだが、今日は曇りのためか、まだまだ
暗かった。
そして金魚の水替え。冬の水を替えるのはちょっとしんどい作業だが、汚れてきたのでしょうが
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髪型で３分速く

 11月21日（水）
とうとう１０日後にせまったハーフマラソンの受付票のハガキが来た。
だんだん本番モードである。
そこで今日は朝一番に、美容室で髪型をすっきりとした。
美容師さんの話では、これで３分はタイムが速くなるとのこと。良いことだ。
ちょっと襟元が寒いので、風邪ひかないようにしないと。
...
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ウルトラショーツ登場

 11月20日（火）
２０年ぶりのハーフマラソンが、来週末に迫って来た。
昨日は、スポーツ用品店のポイントが貯まっていたので『ランニングトランクス　ウルトラショーツ』
なるものを買った。
私的にはタイツの上に履くパンツである。たかだか短パンなので安価なものをイメージして買いに行っ
たが、軽量・防風・撥水の機能に加え、『ウルトラ』とついたネーミングに負けて最高級な？パンツを
買ってしまった。 ...
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あと１２日

 11月19日（月）
今日の朝は寒かった。寒いと空気も重くなるのだろうか。ジョギングで走っても
冷たい空気が重くのしかかる感じがし、なかなか前に進まない。
でも北の方に行くと寒さはこんなもんじゃないんだろうから、甘いことは言ってられない。

昨晩はチキンカレーを作った。たくさん作ったのはいいが、
思わず食べ過ぎてしまう。 ...
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大雨の中じゃ走れない

 11月18日（日）
昨日は、雨の中、JリーグFC東京の応援に行った。
残念ながらJ１残留のかかった神戸に対し負けてしまった。
しかし、大雨の中、サッカーの試合をする選手たちには
敬服をした。
観客は屋根があるので、大雨が降ってもぬれないのだが、
選手たちはそうもいかない。水たまりでボールが止まることは ...
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２週間前

 11月17日（土）
今日は、ハーフマラソン２週間前。
予行演習として、すべて当日予定の服装を着て１５キロ走った。
やはり、自分には１５キロはきつい。
８キロくらいから足が重くなり、
１２キロくらいから膝が少しずつ痛くなり、
最後は、足の裏が痛くなったが何とかゴールした。 ...
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寒い寒い

 11月16日（金）
今日の朝は寒かった。
朝のジョギングの服装は、朝からガタガタすると迷惑なので、
前の日から用意している。前日からちゃんと天気予報をチェック
していれば大体は大丈夫なのだが、今年一番の冷え込みとか前日より
急に気温が下がるとかなると準備しきれていないことも多い。
だからと言って、前日から用意した服装を変えることなく「寒い寒い」 ...
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焦らずマイペース

 11月15日（木）
今日の朝は寒かった。今週末の長めのRUNに備えるため、軽いジョギングで
済ませたが、寒さもあって汗もかかなかった。体重減は期待できない。

１２月１日のハーフマラソンは、RUNNETから申し込んだのだが、参加者のレポート
が掲載されていたので読んでみることに。
レポートは多数寄せられていたが、コースの様子のほかに、誰もが「１時間２０分で走りました」とか ...
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偵察と体重増

 11月14日（水）
最近、子供の通学時に地元の駅で大声を上げたり寄って来たりする怖い人がいるらしい。
今日の朝は、ジョギングをしながら駅周辺を偵察。
今日はいないらしい。でも、心配だ。
近所の人が警察に頼んでくれたらしいが、警察は動く気配なし。
しばらくは偵察をする日々が続きそうだ。
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再検査

 11月13日（火）
今日は、先日の健康診断で肝機能でひっかかったため、再検査。
結論を聞くのは、ハーフマラソンが終わった後にしよう。
検査結果への効果があるかわからないが２日間の禁酒で挑む。
禁酒のおかげで、体重が少し減。
足への負担も考えて、アルコールも控えめにして減量に挑むとするか。
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あと１９日と白髪染。

 11月12日（月）
今日の朝は雨の予報だったが、雨が止んでいたのでジョギングに出た。
でも、昨日ちょっとがんがって走ったので、今日は３キロでストップ。
ハーフマラソンの大会まで３週間を切っているので無理は禁物だ。
予定では、今週末に15キロ、1週間前である来週末に10.5キロそれ以外の日
は、たらたら走るつもりだ。
本番中に足が痛くなってリタイアするのはしょうがないとあきらめているが、 ...
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タイツを履いて走る

 11月11日（日）
今日は、さっそくワコールCW-Xジェネレーターモデル（サポーター付ランニングタイツ）を履いて
走ってみた。
サポーター機能もさることながら、今履いているランニングタイツと比べると、ずっしり重く、しっかり
した感じだ。
履いた感触は、がっしり足を包み込んで鎧をまとった感じだ。
でも屈伸など足を曲げても窮屈感はなく柔軟さも感じた。 ...
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装備はそろう

 11月10日（土）
とうとうワコールのCW-Xジェネレーターモデルと言うランニングタイツを買ってしまった。
サポーター付きなので、ひざやふくらはぎ、ふともも、股関節への負担を減らしてくれるようだ。
おまけに走力もアシストしてくれる優れものだ。
お店で試着してみたが、確かに違う。なんだか軽い鎧を身にまとうといった感覚だ。
タイツに１７８５０円は、とても高すぎると思ったが、実際履いてみると、７０００円くらいの
価値はある...
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車と電車

 11月09日（金）
昨日は、いろいろ移動したが、すべて車での移動だったのでほとんど歩いて
いない。万歩計も１６００歩くらいの表示。
電車で移動するときは、歩いていないようで意外と歩いている。
乗換などでも５００歩くらいは歩くので、万歩計もいつの間にか１万歩くらいに
なっている。
電車は、時間に正確だし、移動中に本も読めるし、良いことずくめなのでなるべく ...
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あと２３日

 11月08日（木）
ぐっすり寝たせいか逆に朝起きるのが少し辛かったが、朝のジョギングは
すんなりスタートできた。
一時期は、走るのがちょっと辛い時期もあったが、ここ数週間はそんなことも
なく安定している。
やはり、ハーフマラソンの出場を決めたためのモチベーションだろうか。
当初は、２１キロ完走できるかの不安もあったが、先日練習で１５キロ走れたので ...
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雨上がりであきらめがつく

 11月07日（水）
昨日は、雨の中で走ったため新しいシューズが汚れたが、きれいに洗い流し
事なきを得た。
今日は雨が降っていなかったので、安心していたが、雨上がりのため、また
シューズが汚れてしまった。
しかも、今日の汚れは、こすって洗っても取れない。しょうがないな。
これであきらめがついた。もう汚れてもいいや。 ...
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ちょっとブルー

 11月06日（火）
朝のジョギングの準備はちょっと手間がかかる。
５本指ソックスは、履くのが手間なのが難点だ。
ランニングタイツもしっかり履かないとずれてくる。
さあ手袋はめて、外にでる。
あれ、今日は雨か。準備をする前にわかっていたら走らなかったかも知れないが、
せっかくなので、走ることに。 ...
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お好み焼き

 11月05日（月）
土曜の夜から４食なぜか食事当番。
といっても簡単な作業しかしないのだが、私が当番になるとどうしても
カロリー過多になってしまう。
土の夜→マッシュポテトと枝豆と肉を焼くだけ
日朝→ゆで卵と冷蔵庫の中の適当な惣菜
日昼→マクドナルド ...
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新しいシューズetc

 11月04日（日）
寝坊した～」と思ったら時計が壊れていた。無事、朝ジョグだ。

娘が隠したナイキのシューズ君を発見したので、今日初めて履いて走った。
新しいシューズ君は、ピカピカして人に見られるのがちょっと恥ずかしい。（誰も気にしてないだろうが）
初めて履いたためか、底のゴムが固いような気がした。
踏みしめるようにゆっくり走ったが、３キロくらい走ったところで、ふくらはぎが張ってきたのであとは
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腕時計とシューズが

 11月03日（土）
GPS腕時計、妻に見つかる。
一緒に出掛けた時
「なにそのおもちゃみたいな時計、おかしいでしょ。」
私は、そそくさと腕から外しながら
「いやこれフィンランド製のランナーには有名な時計なんだよ。」
妻「あらそうなの。いくらしたの？」 ...
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今日は頑張った

 11月02日（金）
やっとGPS腕時計の時間を測る機能がわかたので、今日の朝はつけてジョギングした。
昨日走らなかった分、少し多めに走ろうと思ったら、どんどん距離が増えた。
どうしたものだろうか、１５キロも走れたではないか。
たぶん、今週はあまり走っていないので、足が疲れていなかった。
たぶん、スント君（腕時計）を初めてつけて走ったので気分が良かった。
たぶん、アシックスタイツを初めて履いて走ったのが良かった。
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スント　時計機能のみ

 11月01日（木）
今日は、寝坊、ふくらはぎもなぜか張っているし、朝のジョギングはお休みに
した。
ついでに、腹筋も懸垂もみんなお休み、休養日。
まー二日酔いでやる気がないといったところです。

２日前に買った多機能腕時計のスント君。昨日は、電車の中で説明書を読んだ。 ...
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