「通常日記」「メンタルの記録」「食事の記録」「asakoダイエット」「睡眠の記録」 ～asakomamさんの記録ノート

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asakomamさんの2013年05月の記録ノート

円形脱毛症。

 05月31日（金）

昨日は午前中に美容院に行ってきました。
女性３人で切り盛りしている明るく暖かな美容院です。

カラーリングをしている時に、
「ちっさな円形脱毛症になってるよ。」と教えてくれました。
自称「逆境に強いわたし。」ですが、
友だちから言わせると「繊細すぎるasakoさん。」とよく言われます。
そう言えば、何でも自分で抱え込んでしまって、自分の器以上のことをしている気もします。
うまいストレス発散の方法...
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生活習慣。

 05月30日（木）

この１年くらいというもの、真夜中にお風呂にはいる習慣になっています。
残業から帰った娘っ子の夜食をこさえて、一緒にテレビをみます。
娘っ子がお風呂に入って寝るのを見届けてから、わたしがお風呂に入ります。

睡眠時間は足りているのでしょうか？
まず７時くらいにシャワーを浴びて３時間くらい寝ます。
そして、真夜中のお風呂に入ってから４時間くらい寝ます。
合わせて７時間睡眠です。

深夜にお腹が空くの...
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５５歳から始める最高の人生。

 05月29日（水）

川北義則さんの著書です。
人の平均寿命が長くなって、定年後をどう生きるのかを問うている本です。
５５歳からその準備を始めるのがよいと言われています。

「 小にして学べば、即ち荘にして為すことあり。荘にして学べば、即ち老いて衰えず。老いて学べば、則ち死して朽ちず。 」
江戸時代の儒教者 佐藤一斎の言葉です。
何があっても読書を欠かしてはいけないと言うことです。

昨日、病院にいる間に読みました。...
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すいか。

 05月28日（火）

昨日、今年初めての西瓜をいただきました。
スーパーで売っている１／６サイズのものです。
思ったより甘くて美味しかったです。

さて、娘っ子の具合がよくありません。
昨日の朝から食べれなくなり、身体の震えが止まりません。
更生病院に駆け込んだところ、予約外は１１時で締め切りとのことで、診察をしてもらえませんでした。
幸いにきょうの午後が予約してあるので、仕事を休ませ寝かせました。

娘っ子は気は強...
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時間旅行。

 05月27日（月）

松田聖子さんの歌のタイトルです。
空港で偶然昔の恋人に会い、カレのことに思いを馳せる曲です。

同じマンションに住むバツ１の友だちにカレができたみたいです。
エレベーターで偶然に会ってしまいました。
「 こんばんは。」と挨拶をしただけです。
大きな旅行鞄を抱えていました。
わたしは、ど近眼なので裸眼ではよく見えないので、人違いかもしれません。

昨日、久しぶりにカレから電話がありました。
カレは...
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シンデレラのかぼちゃ。

 05月26日（日）

わたしは南瓜が好きです。
一口大に切って塩麹をかけて、シリコンスチーマーに入れてレンジで蒸します。
ほかにも鶏肉や人参、きのこを入れたりもします。

シンデレラの南瓜という料理があります。
小ぶりの南瓜を蒸して、中味をくり抜いてその中にグラタンを入れて、オーブンで焼きます。
子どもたちが小さい頃によく作りました。

先週に続き、また、はなまるうどんに行きました。
うどんと天ぷらをふたつで３４０円...
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最高の人生。

 05月25日（土）

カラ友さんからメッセージをいただきました。
本を紹介してくださいました。
「５５歳から始める最高の人生」
わくわくするような楽しい本だそうです。
暗い記事ばかり書いているわたしのことを心配してくださったのでしょう。
早速、求めてみましょう。

人生は因果という厳しい法則があります。
正しい原因を積んでおかないと、未来になって寂しい人生を送る羽目になります。
たとえば、現在、人に意地悪をしていると...
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過食のこと。

 05月24日（金）

過食を治すべく、いろいろなことをしてみました。
食べたくなったら歯磨きをしたり、カロリーの低い胡瓜をかじったりもしました。
今はベジライフ酵素を飲んでいます。

わたしは食べる割にふとりません。
人の２倍くらい食べても１年で４キロ肥っただけです。
でも医者に言わせると、過食を続けていると血液がドロドロになってしまうそうです。

ストレスの発散で、空腹でなくても、際限なくお菓子を食べてしまいます。...
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わがまま。

 05月23日（木）

ただいま深夜の１２時半です。
娘っ子はスマホをいじって起きています。
家中の電気とテレビが付けっぱなしです。

「 早く寝なよ 」と言っても寝ません。
ひどい時はソファで寝てしまいます。
朝は６時半に起こすのですが、５分おきに起こして、ベッドを出るまでに３０分はかかります。
困ったものです。

わたしは睡眠が浅いので２時間おきにトイレに起きます。
腎臓が悪いせいもあるかもしれません。
一度でいい...
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鏡。

 05月22日（水）

鏡って不思議なパワーがあるような気がします。
鏡の向こうに、もうひとつの世界があって、もうひとりのわたしがいます。
鏡に向かって笑いかければ、もうひとりのわたしも笑います。

でも、ひょんなことから、当たり前の約束事が破られるようで怖いです。
つまり、鏡に笑いかけても、鏡のわたしは笑いません。
そんな不思議なことがあってもおかしくはありません。

わたしの家にはアンティークな大きな鏡があります。...
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酵素液。

 05月21日（火）

ちょっと前から酵素液を飲み始めました。
１食置き換えダイエットです。
わたしの場合は置き換えはせずに、お菓子を食べなくしました。
それで１キロ減量しました。
また、酵素液を飲み始めてから、体調がよくなりました。

昨日のことです。
テレビをみていたら、安倍首相が自身が潰瘍性大腸炎だったことを明かしていました。
潰瘍性大腸炎はクローン病と同様、厚生労働省指定の特定疾患です。
原因不明の難病です。
...
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此処彼処

 05月20日（月）
川上弘美さんのショートストーリーです。
日本国内で川上弘美さんが縁した土地について綴っています。
独特な感性が魅力的な１冊です。

わたしは愛知県の安城市に住んでいます。
安城の由来は安祥城から来ていると言います。 ...
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はなまるうどん。

 05月19日（日）

昨日は週末の買い物でした。
買い物の前に腹ごしらえをしました。
はなまるうどんで、煮かけうどんと蓮の天ぷら、かき揚げをたべました。
昨日は購買意欲が高まらずにあまり買いませんでした。

きゅうり
人参
かぼちゃ
とまと
ピーマン
もやし
ちくわ
ウインナー
鶏肉
牛乳
ヨーグルト
フルーチェ
パン
グータ
玉子
あさり

これだけで．２０１６円でした。
今週は買い足しをしないと足りないだろうなと...
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ガールズトーク。

 05月18日（土）

昨日は朝から友だちがやって来ました。
生八つ橋とオレンジを持ってきてくれました。

彼女とは結婚してからの付き合いで、かれこれ２５年になります。
１２月にふたり目のお孫さんが生まれる予定だそうです。
性格はわたしとは正反対で、のんびり穏やかな人です。

女同士の話って尽きることを知りません。
半日、ずっとしゃべりっぱなしでした。
わたし達の年代になると、人生の酸いも甘いもある程度経験しています。...
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肉にくニク。

 05月17日（金）

昨日は母宅に行きました。
介護保険の更新のための審査でした。
特別に大変な母なので、半日も一緒にいるとおかしくなりそうです。

そして昨日は無性に肉が食べたくなりました。
冷蔵庫にあった肉をお味噌汁に入れてたべました。
焼き豚とウインナーも食べてしまいました。
昨日は野菜が足りてなかったです。

さて、連日のように残業続きの娘っ子です。
帰ってきたら夜食を作ってやります。
それが半端ない時間、１...
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day.

 05月16日（木）

昨日はスタンドに行って給油と洗車をして、郵便局へ行って記帳して、友だちに会う予定でした。
８時半にスタンドに行ったら定休日でした。
ついこの間まで日曜休みだったのに、火曜休みに変わっていました。

最近はセルフが多い中で、スタンドの人が給油してくれる貴重なスタンドです。
郵便局もまだ開いていないし、友だちとの約束時間にもまだ早かったです。
仕方なくとぼとぼと帰宅しました。

結局、出ず仕舞でした...
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初夏。

 05月15日（水）

昨日はずいぶん気温が上がったようです。
朝に掃除をしていて汗ばむほどでした。

娘っ子の通院日でした。
ツベルクリン反応が陰性で、レントゲンにも影が見えなかったため、今日からレミケードを使った治療が始まりました。
約２時間半の点滴による治療です。

会計の時にびっくりしました。
健康保険を使っても９万５８００円もかかりました。
レミケードって随分と高価な薬なんだなと思いました。

検査と診察の合...
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サンドイッチ。

 05月14日（火）
昨日の朝ごはんにサンドイッチを作りました。
具はシンプルにハム、チーズ、きゅうりです。
唯一わが家流なのが苺ジャムも混ぜるところです。
具のところにはマヨネーズです。
３枚重ねの１層に苺ジャムを挟みます。
想像するに気持ち悪いかもしれませんが、案外に美味しいです。 ...
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「あい」谷川俊太郎

 05月13日（月）

６年前にうつ病で入院したことがあります。
毎日、死にたい気持ちと対峙していました。
入院中に娘っ子の高校の入学式があり、外泊許可をもらって参列しました。
その時の校長がこの詩を朗読されました。
心の底からふつふつと、生きているって素晴らしいことなんだと実感できました。
ここで紹介します。


あい　　口で言うのはかんたんだ

愛　　　文字で書くのもむずかしくない

あい　　気持ちはだれでも知って...
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雨の匂い。

 05月12日（日）

わたしは雨の降りだす時の匂いが嫌いです。
なんだかとても切なく哀しくなってしまいます。
昨日は１日中、暖かな雨降りでした。
娘っ子と母宅に寄って、それから恒例の週末の買い物に行きました。

わが家には母の日にプレゼントをするという習慣がありません。
とくに仲が悪いというわけではなく、ダンナさんがいる頃からイベントはやらない習慣でした。
でも、スーパーで母の日商戦を目の当たりにすると、ちょっぴり寂...
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酵素。

 05月11日（土）

ベジライフの酵素といえば、タレントの浜田ブリトニーさんがダイエットに成功したことで有名です。
行きがかり上、わたしも飲み始めることになりました。

「 ママって肥ったよね。 」

娘っ子の一言が気になっていました。
しかしわたしは、決して肥っている訳でなく、特にダイエットの必要もありません。
娘っ子の言葉の勢いで、ネットで注文してしまいました。

今、返品しようか、どうしようか、悩み中です。
食...
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手紙。

 05月10日（金）

日常生活を丁寧に生きる人たちのことが書かれています。
著者は「山本昌代さん」です。

文芸部に所属する女子大生
ウォーキングが趣味な高齢の男性
30代後半の植物園で働く男性
母親と暮らす40代の独身女性
30代半ばの新婚夫妻

読みやすくて、読後にちょっぴり考えさせられる作品でした。

さて、過食症を治すべく食べ過ぎに注意しています。
お菓子類もなるべく食べないようにしています。
なのに全然痩せ...
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人のセックスを笑うな。

 05月09日（木）

山崎ナオコーラさんの作品です。
１９歳の僕と３９歳のユリの短い恋愛物語です。
ＤＶＤを観てみましたが、わたしは原作の方が好きです。
普段、映画を見慣れていないせいでしょうか。

さて、きょうはわたしの病院の日です。
最近は体調もよいし、４日間は過食もしていません。
このまま一気に回復すればよいなと思います。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。
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野菜とチョコレート。

 05月08日（水）

最近はチョコレートを食べていません。
あれほど好きだったチョコレートを我慢しています。
その代わりに野菜をたくさん食べるようになりました。
早朝に、かぼちゃとにんじんをクックパッドで柔らかくして食べています。
まだ４日目くらいですが、お肌がつるつるになってきました。

昨日は安城市の保健所と岡崎市の市役所に行きました。
特定疾患( クローン病 ) の申請と、母の介護保険の更新の申請のためです。
...
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お金のこと。

 05月07日（火）

咲夜、久しぶりに従妹からメールが来ました。
わたしの母のことを案ずることが書いてありました。

昨年末に父が亡くなり、親戚たちが財産のことにいろいろ口出しをしてきました。
父は預金と不動産を２件残してゆきました。
父の遺言もないので、法律に則って母と半分ずつにするつもりでした。

そんな時、
親戚の誰それが遺産を狙っているとか、また誰それが認知症の母の預金を取ろうとしているとか、そんな卑しい話が...
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day.

 05月06日（月）

もともと痩せているわたしですが、１年で４kgも太りました。
原因はお菓子を食べるようになったからです。
断酒して２年余りになりますが、食生活が随分変わりました。
以前は朝は珈琲だけで、お昼は軽く済ませ、夜はがっつり食べていました。
それが今では、朝からお菓子を食べ、朝ごはんもしっかり食べるようになりました。
恐るべし、お菓子の威力です。

ドンクというパン屋さんがあります。
娘っ子が名古屋に行く...
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合コン。

 05月05日（日）

初めてお酒を飲んだのは、大学１年生の時です。
わたしはカトリック系の女子大に通っていました。
所謂、お嬢様が集まる大学です。
初めての合コンは、ジャズの生演奏が聴けるこじゃれたお店でした。
期待に胸を膨らませ参加したことを覚えています。

本格的にお酒を飲むようになったのは、働くようになってからです。
病院で働いていました。
ナースではありませんが、結構人気があって、しょっちゅう合コンをしていま...
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バナナ。

 05月04日（土）

わたしは朝起きてすぐにバナナを食べます。
晩ごはんを食べる習慣がないので、お腹が空いて深夜に起きてしまいます。
早起きですが、バナナを食べてからまた寝てしまうこともあります。

ウチには「あんず」と言う名前の猫がいます。
茶トラでお世辞にも外見がかわいいとは言えません。
でも毎日、
「あんずはかわいいね、あんずはいい子だね」と言ってやります。
子育てと一緒ですね。
褒めて伸ばすんです。
気のせい...
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つつじの花。

 05月03日（金）

今はつつじの花が満開です。
公園や道路の中央分離帯に咲いています。
つつじは雨に映える花だと思います。

迷子になった夢を見ました。
スーパーに買い物をしに行って、どこにいるのか分からなくなりました。
ひとりの子どもをおぶって、もうひとりの子どもは手さげ鞄に入れていました。
住宅街の中をぐるぐる回って、足が棒のようになりました。
いろんな人が登場しました。
不思議な夢でした。

きょうは資源ゴミ...
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ホットケーキミックス。

 05月02日（木）

きのうはホットケーキミックスと缶詰の餡子を使って今川焼きを作りました。
ホットケーキミックスに抹茶を混ぜてみました。
抹茶と牛乳、たまごをぐるぐる混ぜてフライパンで、小さめなケーキをやきます。
冷めてから餡子をはさんで出来上がりです。
本物の今川焼きのようにしっとりはしていませんが、美味しかったです。

最近、気になっていることです。
ついこの間まで、付かず離れずの関係だった別れたダンナさんがわ...
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美脚。

 05月01日（水）

昨日は娘っ子の診察日でした。
先回の小腸のＣＴの結果が出ていました。
娘っ子の小腸は穴が空いて癒着していることが分かりました。
次回から新しい治療を始めます。

さて、待合室で人間ウォッチングをしていました。
すると年配の女性でとてもスタイルのよい人に目が止まりました。
長身で足が長く、パンツルックがとても似合っていました。
わたしよりも一回りくらい年長に見えました。
素敵な人でした。

帰りに...
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