～VOTさんの記録ノート

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VOTさんの2013年06月の記録ノート

たくさん寝ること

 06月30日（日）
全ての基本
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暑い・・

 06月29日（土）
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今月のラストスパート

 06月28日（金）
できれば-3kg行っておきたい
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朝牛丼

 06月27日（木）
うまー
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ざっくり

 06月26日（水）
カロリー計算が適当すぎる
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晩飯のせいか

 06月25日（火）
夜に立ち食いソバでわかめ蕎麦くったら体重増えた、ってそんなバカな（笑）
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晩飯

 06月24日（月）
疲れてるんで、ひさびさに晩飯食う
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暑いわ

 06月23日（日）
しかし腹は減る
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小さめの服買う

 06月22日（土）
モチベ継続するために新しいジーンズを少し小さめで買うた。
が、その前に測ってもらったウエストの数値だけで、モチベ維持には十分だった。デブやん、やっぱり。
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やっと週末

 06月21日（金）
しかしながら、休めるのかと。
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多忙

 06月20日（木）
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ヘビー

 06月19日（水）
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特記事項なし

 06月18日（火）
強いて言うなら肉まんが食いたい
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減量

 06月17日（月）
予定だとあと一か月ぐらいなんだけど、目標までは落ちなさそうだな
まぁ、いいか、数字にこだわってるわけでなし。
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減量生活二か月経過

 06月16日（日）
約 -8 kg。若いころならこの1.5倍は落ちてるんだろうけど、しゃーない。
このペースだとあと一か月じゃ無理だな。
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昼寝

 06月15日（土）
Zzzz
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今日は飲みかー

 06月14日（金）
夜に会社の飲み会に出るので、カロリー調整するなら昼まで超低カロリーにせんと。
まぁ、無理があるんでやめとこ。
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腹へ～

 06月13日（木）
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朝起きると

 06月12日（水）
体が運動した直後みたいにだるいんだけど、なんやろ
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眠りが浅い

 06月11日（火）
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体調不良

 06月10日（月）
寝るとき暑かったので扇風機回したのが悪かったと思われる
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残り物消化中

 06月09日（日）
あと卵7個(笑
全部ゆでて冷蔵庫につっこんどこう
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ひきこもるぞー

 06月08日（土）
過剰に休む
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むー

 06月07日（金）
だる
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さすがに仕事が忙しくなってきた

 06月06日（木）
仕事が長いと食事や睡眠の制御がやりづらいので困る
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蚊にくわれた

 06月05日（水）
かゆー


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なんだ、この摂取カロリー。 ...
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スーパー銭湯で長風呂

 06月04日（火）
したせいか、体が筋肉痛みたくなっとる。
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ねむい

 06月03日（月）
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休憩

 06月02日（日）
とにかくダラダラする。
ちょっと掃除しよかな
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食いすぎ

 06月01日（土）
昨日はイライラして馬鹿食い。
腹にたまってるだけだからいいけど、やはり凹むw
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