「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2013年06月の記録ノート

NPO総会とオフ会等のため運動無し　少しダンスあり。

 06月30日（日）
朝ー総会
昼ー台湾茶を楽しむ会
夕方ー表参道でラーメンとコーヒー
夜ー六本木でケバブの後クラブ

てんこもりに動いて食べました。
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【MN】イベントMuayThaiなどなど

 06月29日（土）
三鷹支店のイベントで行ってきました。
ジム友３名で行ったけど、ホームジムの女性に、プロですか？とか聞かれてました。
全員ムキムキだから？？（爆）
で、ムエボランのカウを３人でサンドバッグに向かってやったところが写真。

その後おミサ ...
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レッスンのためジム休み→夜会社

 06月28日（金）
仕事の終わりが遅くなり、会社から直接レッスンへ。
しかも遅刻。
総会の準備もあるし、月末だし、となんだかストレスマックス

午前に指示された書類を夕方提出したら、
その後夜に形式が違うからやり直せと指示しかも明日まで。 ...
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 06月27日（木）
担当はLさん。
ジム友は珍しく１名だけ。
Lさんは土曜日にジムに来るみたいです。代行で。
この日はイベントの三鷹に行くので。。。

前の夜に飲み過ぎ食べ過ぎなので、体重が激増。 ...
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ビアガーデンのためジム休み

 06月26日（水）
懐かしいメンバーでの飲み会でした。
場所はカスミガセキなのでジムに近いのですが、
雨風が強く車椅子の人はさらに大変なのに来てくれた！
ありがたい。

梅酒のソーダ割り ...
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【N】空手基礎の途中から→ヨガ→空手レギュラー

 06月25日（火）
空手はどちらも女子が他１名だけ、
しかし、型の練習は進まない。困った。。。
ってことでもないけど、詰め込みたいからなあ。
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【N】MuayThaix3

 06月24日（月）
Lさんはアルバイトでまだいた！Nさんの３時間。
途中全く放置あり、
ジム友３名で軽いスパというかキックとカットの練習あり
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太極拳＆武術気功

 06月23日（日）
ひさしぶりの外局件と武術気功でした。
遅刻したけどやっててよかった。

で、ランチを食べたため、ホームジムのボクササイズには間に合わず。
InBodyとお風呂だけ。
...
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おミサのため運動なし

 06月22日（土）
朝、７時帰宅
語
ゆったり午前過ごしすぎ。

おミサの往復は自転車
...
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【NM】MuayThai

 06月21日（金）
約束してたので、三鷹にキック。
しかし、あまり運動量は多くない。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai 夜会社

 06月20日（木）
朝の体重がひどい。
前の夜中にカップラーメンにゆで卵とチーズトッピング
さらにお菓子を食べたからだと思う。


最初のMuayにも間に合ったけど、人が多い！！ ...
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【N】MuayThai x2

 06月19日（水）
SWATは間に合わず。しかし、
糸東流のセンセイにナイファンチの形を所望したところ、快く見せてくださいました。
ありがたい。
初めて見た？かも。やはりやった事が無かった。
今度９月に２日間世界大会があるので、そこで父に紹介するとのこと。糸東流を海外で教えておられる方だそうです。
同じ先生の先生についていたので、少し楽しみでもあります。 ...
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【N】キック少し→空手→ヨガ→空手

 06月18日（火）
キックはミット２Rできた。＼(^o^)／

空手ベーシック。女子４名男性２名道着
基本と移動。型は太極だけ

空手レギュラーも別の女子４名と男性２名 ...
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【N】MuayThaix３

 06月17日（月）
撮影もないし、少し早めに到着ーーーー
と、なんと！Lさんがいるじゃないですかー
サワディーと挨拶したら、Nさんが、遅番なのに間違って早く来ちゃったらしい。
だから、本当は遅番の時間だけど、義理堅い？のかLさんもいるみたい。
一方Nサンは機嫌が悪い。自分で間違えたクセにーー
で、 ...
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ボランティアのため運動無し

 06月16日（日）
ボランティアでやってることにいちいち文句を言われるのも考えものだ。
楽しくやりたいですから。
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【NM】MuayThai

 06月15日（土）
いつものRKRは間に合わないので、三鷹に行きMuayThai
１時間しかできないのに、たくさんやってますね、とか言われた。。。
飛び蹴りは最初に転んだが後からなんとか形はできるけど、
踏み込みが弱い。
高さが無い。
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養成終了有志の集まりのため、ジム活無し→夜会社

 06月14日（金）
夜居酒屋に集合６人で飲み会議。
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【N】TKR→MuayThai

 06月13日（木）
仕事が長引き、TKR遅刻
そのぶん
その後のMuayThaiはみっちり
ミット、スパーリング、クビ相撲とやってもらえた！！ありがたい。
しかもLさんは、、、ありがたかった。うん。
...
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【N】MuayThaix2　　→夜会社

 06月12日（水）
会社の仕事がなかなか切れなくて、SWATはパス
MuayThai も少し遅刻。女子は私だけで、男性も２名だったので、ミットを充分にやっていただけた。
が、最後のMuayThaiはクビ相撲のリクエストにノー！ってことでスパーリング。
かなり、変則的なスパーリングなので、、Nさんのスパーリングはあまり練習にならないと思ってる。
実戦みたいなのだ。
フェイント多いし、足をひっかけて転ばせるのも危ない。
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【N】Kick→空手→ヨガ→空手

 06月11日（火）
打ち合わせ先から直行したので、これまた早めにジムに行けた。
Kickに最初から出れるなんて、はじめてじゃなかろうか。
天気が良く無いのに、たくさん女子がいるので、最初からミット１R１分で休憩無し。
これは１分だから前の２分よりはましだけど、やはりきつい。

空手ー型とか ...
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【N】TRX自主トレ→MuiayThai x3

 06月10日（月）
仕事で税務署に行く事になって、そのままジムに行けたので珍しく早い時間。
Lさんが最終までいると思ったら、６時３０分で交代だとか。
それでも前の時間は遅刻だし、人も多いので
TRXで自主レン。ヒップアップ、ヒップの筋肉のためのトレーニングを教えてもらった。

MuayThai 女子も多い。３人。その他男性も。Lサンは帰らずにプロのパーソナル。 ...
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ボランティアからの→InBodyと少しだけストレッチ等

 06月09日（日）
ボランティアでささっと帰宅してホームジムへ。
少しだけストレッチと筋トレ。
足の筋肉が増えてるのは歩き回ったからなのかなあ。

昼食だけですでに９００kcal
夜はさすがにお腹空かなかった。
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【N】RKR→　NPS →夜会社

 06月08日（土）
土曜日だが昼くらいまで会社で。朝ごはんはジャンクなお菓子というかミルフィーユとか。

RKRは、一人初々しい女性が参加。
すがすがしーーー
で、そこから麻布十番へ。
カフェで早めの夕食。 ...
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【NM】MuayThai　　夜会社。

 06月07日（金）
朝、左手首から腕にかけてダル痛い／
昨夜のダンベルエクササイズが効いたと思われます。

夜は三鷹へ。
3回目。だけど、前回2回は空手試合前のトレーニング。
今回は、イベントで知り合った友達と約束。という気楽な感じ。 ...
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【N】MuayThai→TKR

 06月06日（木）
この時間のMuayThaiは人数がすごい。
昔から、Eさんだけのときも人が多かった。
８人！
女子４名。男子３名くらい
お互いミット持ち。で練習とかとか。
...
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【N】SWAT→MuayThai x2

 06月05日（水）
SWATの開始時間が変更になっていた。午後７時から午後８時
おかげで３０分ほど参加できた。

MuayThai x2
NさんはSWATの裏時間にはりきってやってて、私になんで出ない、と言うくらいだったのに、
だんだん疲れて来てました。やっぱり。。。。 ...
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【N】キック→空手→ヨガ→空手　　　夜会社

 06月04日（火）
キックは最後の１５分だけ。の参加でしたが、
２Rミットを打たせてもらえた！＼(^o^)／

その後、
空手　はカットの練習
...
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【N】MuayThai x３　　→夜会社

 06月03日（月）
しかし、遅刻。
最初の枠は自主レン。シャドウとサンドバック。
最後のサークルで打ち込みと筋トレだけ参加。
この時間は女性が１名、男性は２名かな（体格の良い人＋Aさん）。。。。順番に入れてくれてもいいのになあーと思いながらも、３時間やるのは自分だけだし、がまんしよっと。

次。 ...
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クラブの大会で今年初バイク

 06月02日（日）
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【N】RKRからのKムエタイジムのイベントからの飲み会＠原宿

 06月01日（土）
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