「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2013年07月の記録ノート

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 07月31日（水）
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 07月30日（火）
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 07月29日（月）
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 07月28日（日）
dumbbell one-hand rowing; right 17, left 17.
dumbbell chest press; right 15, left 15.
one-leg standing dumbbell calf raise; right 40, left 30.

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
...
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 07月27日（土）
dumbbell pullover；9
sissy-squat；10
one-hand dumbbell fly; right 5, left 4.
dumbbell triceps kickback; right 6, left 7.

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕 ...
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 07月26日（金）
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 07月25日（木）
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 07月24日（水）
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
quickly, Men-uchi；40
Kote；50
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 07月23日（火）
Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter men with the right side of Dou) ; 100
harai Kote (turning it from under the Shinai of the imaginary enemy) ; 30
Kote (after pushing out my bamboo sword before...
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 07月22日（月）
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 07月21日（日）
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 07月20日（土）
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 07月19日（金）
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 07月18日（木）
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 07月17日（水）
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 07月16日（火）
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 07月15日（月）
dumbbell triceps kickback; right 7, left 8.
reverse push up；10
decline pseudo push-up；4
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 07月14日（日）
dumbbell pullover；9
reverse crunch；13
sissy-squat；13
one-hand dumbbell fly; right 4, left 4.
decline push-up；13
...
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 07月13日（土）
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 07月12日（金）
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 07月11日（木）
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 07月10日（水）
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 07月09日（火）
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 07月08日（月）
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 07月07日（日）
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Kote (turning it from under the Shinai of the imaginary enemy) ; 40
　Tsubazeriai→hiki Kote；40
　Tsubazeriai→hiki Men；40
Men kaeshi migi Dou-uch...
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 07月06日（土）
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Kote (turning it from under the Shinai of the imaginary enemy) ; 50
　Men kaeshi migi Dou-uchi (Block & counter men with the right side of Dou) ;...
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 07月05日（金）
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 07月04日（木）
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 07月03日（水）
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 07月02日（火）
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 07月01日（月）
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