「通常日記」「食事の記録」 ～まろつんさんの記録ノート

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まろつんさんの2013年11月の記録ノート

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 11月29日（金）
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 11月28日（木）
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今日の食事

 11月27日（水）
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 11月26日（火）
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今日の食事

 11月25日（月）
ライ麦全粒粉でパンを焼いた。
油分を使わないシンプルなパンで
これなら　ダイエットに糖尿が心配な
夫にも良いかもしれない
後　今夜は麦ご飯を炊いてみることにした。
嫌がられるかもしれないが ...
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久々体重更新

 11月24日（日）
夜の体重　超やばい

久々64k
腹はタルタル　やばいやばい
-5キロ　頑張るぞー
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 11月23日（土）
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今日はいい夫婦の日

 11月22日（金）
今日は日付の語呂合わせで
いい夫婦の日・・・らしい

悪い夫婦でも　少しご馳走を作るぞ

最近　寒くなって血圧も体重も計っていない ...
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 11月18日（月）
今日は午後から温泉へ行く
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 11月17日（日）
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今日の食事

 11月16日（土）
昨日は忘年会
ちょっとビールを飲み過ぎた～
で　カロリーには入ってないけど
ドリンク剤を飲んだ
担担麺はスープから作ってみた
ラーメン屋で食べるのと同じくらい美味しい ...
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今日の食事

 11月15日（金）
骨密度を維持するためには
運動が不可欠とつくづく反省
あるブログに運動方法など載っていて
ブログの管理人さんも　とても自分の身体の
内容をチェックし　食事　運動ともに
しっかりしている様子に感心しました ...
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 11月14日（木）
最近　お酒が残るようになった。
去年からコレステロールも高めになったし
ここらで　本格的に運動や食事療法を
しようと思う
来月からまた週3回のジム通い
禁酒もぼちぼち始めよう ...
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 11月08日（金）
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 11月01日（金）
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