no title【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 77 kcal
11時
玄米（0.7人前） 162 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
コロッケ（0.3人前） 82.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
スナップえんどう（0.5人前） 5.4 kcal
サントリー カフェラテ（1人前） 78 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
16時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（0.5人前） 88.5 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 260 kcal
冷奴（1人前） 63.2 kcal
黒ビール（3人前） 483 kcal
  1572 kcal
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