「運動の記録」「闘病の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」 ～TORIさんの記録ノート

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TORIさんの2014年01月の記録ノート

健康日記

 01月31日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジジオ体操
【運動した時間】
　10+10分 ...
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健康日記

 01月30日（木）
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+20+ ...
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健康日記

 01月29日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：
　ラジオ体操
【運動した時間】
　20+10+ ...
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健康日記

 01月28日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+20+80分 ...
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健康日記

 01月27日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+３０分 ...
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健康日記

 01月26日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
ラジオ体操
【運動した時間】　
　１０＋２０＋６８分 ...
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健康日記

 01月25日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０分 ...
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健康日記

 01月24日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 01月23日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　２０+７０分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 01月22日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　２０+６８分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 01月21日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　２０+６８分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 01月20日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　20+72分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 01月19日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　２０+６８分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 01月18日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪なし・ラジオ体操
【運動した時間】
　１０分 ...
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健康日記

 01月17日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+20+65分 ...
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健康日記

 01月16日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪・ラジオ体操
【運動した時間】
　20分 ...
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健康日記

 01月15日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪・ラジオ体操
【運動した時間】
　5+30分 ...
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健康日記

 01月14日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪・
【運動した時間】
　３０分 ...
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健康日記

 01月13日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　除雪・ラジオ体操
【運動した時間】
　20+10分 ...
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健康日記

 01月12日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　除雪・ラジオ体操
【運動した時間】
　20+10+120分 ...
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健康日記

 01月11日（土）
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　除雪
ラジオ体操
【運動した時間】 ...
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健康日記

 01月10日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪
【運動した時間】
　６０分 ...
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健康日記

 01月09日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：ない
　除雪・
【運動した時間】
　２０＋１２０分 ...
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健康日記

 01月08日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　除雪
【運動した時間】
　２０＋６８＋１０分 ...
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健康日記

 01月07日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　除雪
【運動した時間】
　20分 ...
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健康日記

 01月06日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　除雪・
【運動した時間】
　20＋2時間 ...
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健康日記

 01月05日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪・屋根雪下ろし
【運動した時間】
　２時間・ ...
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健康日記

 01月04日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪
【運動した時間】
　６０分 ...
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健康日記

 01月03日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪
【運動した時間】
　50分 ...
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健康日記

 01月02日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪
【運動した時間】
　60分 ...
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健康日記

 01月01日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪
【運動した時間】
　90分・-2度 ...
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