「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2014年03月の記録ノート

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 03月23日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 03月22日（土）
【朝ごはん】
玉子焼き　焼き鮭荒ほぐし　ご飯　大根とホウレンソウの味噌汁
【昼ごはん】
たらこ　きんぴら　玉子焼き　鶏の唐揚げ　ホウレン草の胡麻和え　ご飯　お茶
【間食】
野菜ジュース ...
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 03月21日（金）
【朝ごはん】
レバニラ　揚げ餅辛口　焼酎
【昼ごはん】
幕の内弁当　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
バナナ　コーヒー ...
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 03月20日（木）
【朝ごはん】
ご飯　ふりかけ　焼き鮭荒ほぐし　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
トンカツ　キャベツ　サニーレタス　紅生姜
【間食】
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 03月19日（水）
【朝ごはん】
イカ　鶏唐揚げ　焼酎
【昼ごはん】
ロースカツカレー　バナナ
【間食】
クランキーチョコ ...
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 03月18日（火）
【朝ごはん】
目玉焼き　お茶　ご飯
【昼ごはん】
シュウマイ　たらこ　漬け物　ブロッコリー　たくあん　皮なしウインナー　ご飯　サニーレタス
【間食】
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 03月17日（月）
【朝ごはん】
スクランブルエッグ　皮なしウインナー　ご飯　大根と白菜の味噌汁
【昼ごはん】
鶏そぼろ　スクランブルエッグ　焼き鮭荒ほぐし　ブロッコリー　紅生姜　サニーレタス
【間食】
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 03月16日（日）
【朝ごはん】
スクランブルエッグ　ウインナー　ご飯　大根と白菜の味噌汁
【昼ごはん】
青椒肉絲　サニーレタス　シュウマイ　焼き鮭　ご飯　梅干し　ごましお
【間食】
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 03月15日（土）
【朝ごはん】
ご飯　焼き鮭荒ほぐし　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
たらこ　ウインナー　たくあん　サニーレタス　ゆで卵　ご飯　お茶
【間食】
せんべい　お茶 ...
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 03月14日（金）
【朝ごはん】
サーモンの寿司　お茶
【昼ごはん】
チキン弁当　お茶
【間食】
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 03月13日（木）
【朝ごはん】
玉子焼き　唐揚げ棒　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
海老フライ　唐揚げ棒　きんぴら　玉子焼き　ブロッコリー　サニーレタス　ご飯　マヨネーズ
【間食】
フレンチトースト ...
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 03月12日（水）
【朝ごはん】
玉こんにゃく　がんもどき　おでんハンバーグ
【昼ごはん】
黒酢酢豚弁当　お茶
【間食】
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 03月11日（火）
【朝ごはん】
ご飯　鶏そぼろ　ふりかけ　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼き鮭　たくあん　牛肉コロッケ　サニーレタス　梅干し　ごましお　きんぴら　お茶　マヨネーズ
【間食】
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 03月10日（月）
【朝ごはん】
玉子焼き　ベーコン　ふりかけ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
玉子焼き　シュウマイ　きんぴら　ミニハンバーグ　ふりかけ　ブロッコリー　ご飯　マヨネーズ
【間食】
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 03月09日（日）
【朝ごはん】
チキンライス　油揚げともやしの味噌汁
【昼ごはん】
オムライス　サニーレタス　たくあん　ケチャップ
【間食】
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 03月08日（土）
【朝ごはん】
たらこ　野菜炒め　ご飯　油揚げともやしの味噌汁
【昼ごはん】
たらこ　野菜炒め　海老フライ　たくあん　ブロッコリー　ご飯　お茶
【間食】
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 03月07日（金）
【朝ごはん】
おむすび＆いなりセット　焼酎
【昼ごはん】
豚焼肉弁当　大根ともやしの味噌汁
【間食】
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 03月06日（木）
【朝ごはん】
納豆　玉子焼き　大根ともやしの味噌汁
【昼ごはん】
麻婆豆腐　ウインナー　玉子焼き　サニーレタス　紅生姜
【間食】
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 03月05日（水）
【朝ごはん】
チキンカツ煮　焼酎
【昼ごはん】
鶏そぼろ　ご飯　ごましお　舞茸と油揚げの味噌汁
【間食】
R-1　クリームパン ...
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 03月04日（火）
【朝ごはん】
玉子焼き　鶏そぼろ　ご飯　舞茸と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
焼き鮭　玉子焼き　若鶏のてり焼き　キャベツ　梅干し　ごましお　ご飯　お茶
【間食】
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 03月03日（月）
【朝ごはん】
スクランブルエッグ　焼き鮭荒ほぐし　ご飯　鶏水炊き　味噌
【昼ごはん】
スクランブルエッグ　ウインナー　焼き鮭荒ほぐし　鶏そぼろ　ブロッコリー　サニーレタス　たくあん
【間食】
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 03月02日（日）
【朝ごはん】
たらこ　ご飯　ふりかけ　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
チャーハン　シュウマイ　たくあん　紅生姜　サニーレタス　ハンバーグ
【間食】
アーモンドライト ...
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 03月01日（土）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
エビチリ　たらこ　コロッケ　キャベツ　ブロッコリー　うめぼし　お茶
【間食】
あめ　せんべい ...
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