「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2014年04月の記録ノート

【N】MuayThai

 04月30日（水）
連休中なのだが、支払い来客等で忙しい。
結局早めにはいけず、いつもと同じ７時過ぎに到着。
最初に１０分ほどスタジオを軽くランニング。
午後８時からのクラスは思ったより人が少なく、２回ミットが回って来た。
最後、疲れたってことで、マスしましょう、というアシスタント君の誘いは断った。残念。
今日で最後のAさん。明日から新転勤地へ行くとのこと。 ...
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祭日のため運動やすみ

 04月29日（火）
仕事があり、ランチで食べ過ぎでそのまま、、、
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【N】MuayThai→PTX

 04月28日（月）
久しぶりにメインジムにてムエタイ以外のトレーニングを最後にやった。
昔のMBGの様なサーキットだが、きつい。
完璧にできず。。。。
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ボランティアからイベント会場へ：イベントのため運動無し

 04月27日（日）
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イベントのためほとんど運動無し

 04月26日（土）
古式ムエタイ演武のため、運動はほとんど無し。
リングは昨年よりもとても弾んだ。

夜は疲れて早々に帰宅。睡眠　夜中３時に起きる　2度ね。
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【N】MuayThai

 04月25日（金）
なんとか、仕事を早めに出させてもらい、午後６時４０分くらいに到着。
午後７時前からクラスに参加。
約１時間の練習ができた。
今回も昨日に引き続きビデオで撮影。
見てみると、速さは確かに昔よりも速くなってスムーズにもなってるけど、
姿勢が悪い。 ...
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【N】TKR→MuayThai

 04月24日（木）
TKRは３人
その後も３人
という超少人数性。
ビデオ撮影ひさしぶりにしてみた。
しかし、
ミットで、ローキックが良い音するなーと思ったら、足がみるみる腫れて来た。 ...
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【N】MuayThai

 04月23日（水）
午後７時過ぎに到着するも、前の時間の人たちが２名やっていて、
残念ながらミットは無し。
しかし、フェイントを教えてるところをじっくり聞いた。
ミット終わって
その後
少し対人の練習してたら、女性と代われと言われてヤイ同士に。 ...
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肉食女子会のため運動無し

 04月22日（火）
昨夜は何も食べず、いや、
殻付きピーナツを１０個だけ食べたので、朝の体重が昨日よりも０．９kg減ってた。。。
あと一声の節制ができないなあ。
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【N】MuayThai

 04月21日（月）
午後７時３０分に到着だが、前のクラスの終わり間際。時間オーバー気味にコンビネーションをやってるので、
それを少し見学。
そして、8時からのクラスに人が集まり始めたところで、最初の方でミット３R
遅れて来たアシスタント君があとからスパーリングしましょう。と言ってくれたのですが、
それを知らないヤイがスパやって、私のは無かった。orz
前の時間に充分少人数で受けてるのになあ。
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クラブのバイク大会

 04月20日（日）
体力はあるけど、技術が底をついてます。。。。
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古式ムエタイ合同練習

 04月19日（土）
結局ペアは無くなった様です。
基本とメーマイ１５をとにかく完全にしないといけません。

終わった後、居酒屋。
帰宅は０時過ぎ
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【N】MuayThai

 04月18日（金）
金曜日だが、なんとか午後７時１５分に開始できそうな時間に到着。
クラスは４５分まで。
とりあえず、クラスは後一名しかいないので、ミットも少し多め、といっても４Rくらいだが、できた。
その後、コンビネーションのミット。
２名で交互に。
早くできるように、というアドバイス。 ...
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【N】TKR→MuayThai

 04月17日（木）
TKRは、ヤイ２名だけ。
まさかの撮影。。。。
スリッピングとウィービングが全く身に付いてないので、そこでまずつまづく。

MuayThaiは若い女性２名と男性一名とまあまあの人数。
しかし、早め終わりです。とほほ。
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【N】MuayThai

 04月16日（水）
昨晩一時間のTRXしたというのに、筋肉痛が無い。
コア、足、等、鍛えるメニューだったはずなのに、どうやら腕の筋肉に頼った動きをしてしまったか？？
肩回りが少し痛いだけだわ。。。
しかも、帰りに鶏肉の蒸したのを買って帰って食べたし。

Gymは、午後７時３０分までの前の時間のKickがあるのだが、ちょうどその頃に到着するので、 ...
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【N】空手→ストレッチ→TRX

 04月15日（火）
昨日はほとんど食べず、
夜はジムに行ったのに、あまり体重が激減ではなかった。。。

午前、健康診断へ。
やっとお腹すいたマックスで40キロ台に入ったけど、
その後にお昼とか食べ過ぎました。 ...
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【N】MuayThai

 04月14日（月）
昨日は
ボランティアで運動ないのに、
昨日もらったクリームチーズたっぷりのベーグル
のほか、イチゴショート
抹茶パフェなどを食べて夜はお寿司をお腹いっぱいに食べてしまい今朝の体重がすごかった。
...
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ボランティアのため運動なし

 04月13日（日）
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MuayBoran演武のための合同練習

 04月12日（土）
朝は自宅でSKYPE会議
昼は地元駅で女子会
からの
いきなり横浜で練習３時間。
なかなか良い汗をかいた。今度はシャワー浴びようっと。
...
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【N】MuayThai

 04月11日（金）
午後７時４５分で終わってしまう。。。てことで、なんとか
7時１５分にかけこむ。
周知していないせいもあり、人は少なめ。
Rさんにミットを早めと今月からお願いしてるので、ペースが早い。
強度は確実にアップしてる。
と思う。 ...
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【N】MuayThai

 04月10日（木）
TKRからの〜と思っていたら、
IR体調不良でお休み。と言っても、３名だけだったので、（ヤイ２名とベテラン男性）
そのままKickにさせてもらった。
その後もKick
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【N】MuayThai

 04月09日（水）
前の時間が終わる直前に到着。
ゆっくりストレッチ。
TRXの後遺症でもも、ふくらはぎ、大臀筋あたりの筋肉痛がある。
それをほぐしながら十分ストレッチするも、、、
ミット始まってスタミナが無いと言われる。
とほほ。 ...
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【N】空手→ストレッチ→TRX

 04月08日（火）
空手は久しぶりの型。
しかもピンアン弐まで。

TRXは軽くやらねば、と思いつつ、、、、
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【N】MuayThai

 04月07日（月）
ある程度予想してたけど、朝の体重増え過ぎ。
やばい。

夜、Lさんの、、、だがだが、
ほとんどミットは一番あとまわし。
なんだかな、 ...
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ムエタイセミナー

 04月06日（日）
早朝からは、身体が動かない。
血圧が低い状態でミットとかちょっと力が入らなかったなー
しかし、サッパーロウというフェイントを習った。
肘とかバック肘は実際は試合では禁じられてるので、あまり使わないが。。。

その後、タイ料理のビュッフェで食べ過ぎた上、夜も食べ過ぎ
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【N】RKR→地元ジムにてパーソナル→KMGで古式ムエタイ

 04月05日（土）
土曜日にもメインジムに行き、その後ホームに戻って、
また違うジムへ。
少し疲れて来たかも。
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【N】MuayThai

 04月04日（金）
今月から金曜日は営業。
短縮で夜7時45までだから急ぎかけつけた。
でも結局午後７時３０分からがやっと。
しかし、延長してくれたので、良かった。
と言っても、
女子３名、男性４名くらいいて大繁盛だったし、かな。。 ...
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【N】TKR→MuayThai

 04月03日（木）
TKRはまたヤイ首か〜と先週の悪夢が蘇ったのだが、
もう１人久しぶり初心者若い女性が来て３にんになったので、TKRに。(´▽｀) ﾎｯ
その後、Kickは私１人なので、Lさんはとっとと帰りたいみたいではやめに切り上げられてしまう。。。。
といっても６Rずつくらい
ミットと
パンチミットはやってもらったけど。。。 ...
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【N】MuayThai

 04月02日（水）
昨日、空手の後のストレッチの後にTRXをがんばったせいか？
膝が痛い。
てことで、
8時からのKickに遅刻しながらも、
９時に終わりにして、すぐに帰る。
...
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【N】空手→ストレッチ→TRX

 04月01日（火）
驚いた。
昨日もどしたプロテクター類がまた没収されていた。
マネージャーに
ヨガマットは置いておけるのに、なぜ？
ロッカーに入りきらないから私も置いてるのだが、と遅刻しながらも最初に聞いた。
空手の間、マネージャーは社長？に聞いたようだったが、 ...
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