「運動の記録」「闘病の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」 ～TORIさんの記録ノート

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TORIさんの2014年11月の記録ノート

健康日記

 11月30日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５０分 ...
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健康日記

 11月29日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分 ...
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健康日記

 11月28日（金）
【今日のできごと】
　渋谷整体：首捻挫あり：胸椎に異常ありー修正：
　　　　　　首はシップしてあまり動かないこと
　　　　　　足の筋肉硬いのでストレッチでやわくすること。
　　　　　　ウォーキングは３日に１回でいい、ストレッチは毎日すること。
【今日の感想】 ...
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健康日記

 11月27日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 11月26日（水）
【今日のできごと】
　体調少し良くなる：腰左脇痛む：背右側痛む：肩右側重い：首右側重い：手右側少し強張りあり
【今日の感想】
　中学の加藤勲君が年始の挨拶遠慮するとの事、
　これからは、自分もしていかなければならないか？
　体のことも含め、ボケてしまったら、いかんせん ...
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健康日記

 11月25日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　なし ...
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健康日記

 11月24日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　なし ...
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健康日記

 11月23日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　なし ...
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健康日記

 11月22日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　なし ...
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健康日記

 11月21日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操；あり
　健康運動：なし
【運動した時間】 ...
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健康日記

 11月20日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　ゆるゆる体操：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 11月19日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+４０+５５分 ...
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健康日記

 11月18日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
【運動した時間】
　１０+20+40分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 11月17日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０；５０分 ...
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健康日記

 11月16日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分 ...
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健康日記

 11月15日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20分 ...
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健康日記

 11月14日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分 ...
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健康日記

 11月13日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５０分 ...
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健康日記

 11月12日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり　
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 11月11日（火）
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５５分 ...
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健康日記

 11月10日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20分 ...
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健康日記

 11月09日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし　
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分 ...
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健康日記

 11月08日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５分 ...
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健康日記

 11月07日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+９０分 ...
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健康日記

 11月06日（木）
【今日やった運動】
　ウォーキング：東町Ｃ
　ストレッチ：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分 ...
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健康日記

 11月05日（水）
【今日のできごと】
　無事ついに退院・・15：00
【今日の感想】
　やっぱり自宅が良い、外の空気が気持ちいい・・・
　その他の用事済ます。（ＣＡＭ、シルバー）
　これからの生活が大事にする。やせるよう努力する。
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健康日記

 11月04日（火）
【今日のできごと】
　ＣＴ検査：裕子と一緒に夜説明あり、異常なし疑わしいところ解決、
　狭心症の疑いあり、薬飲んで養生すること、温泉は入る前入った後必ず水を飲むこと。
　明日退院良い、午後から退院するむね、病棟看護師に連絡、清算書作ること。
【今日の感想】
　ＣＴ写真を見たら、良く分った。心臓の筋肉が少し弱いか？ ...
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健康日記

 11月03日（月）
【今日のできごと】
　振り替え休日、変化なし・・ただし、便が下痢状・・
　気分良い
【今日の感想】
　今日は一日ＴＶ見てすごす。
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健康日記

 11月02日（日）
【今日のできごと】
　変わりなし、
【今日の感想】
　羽田一家来る。奈井江に泊まる。
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健康日記

 11月01日（土）
【今日のできごと】
　診察なし、今日はゆっくり休む
　夕方、先生が来る「異常なかった」が4日にもう一回
　ＣＴ検査して、退院決定する。
　
【今日の感想】 ...
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