「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2015年03月の記録ノート

晴れのち曇り

 03月31日（火）
【朝ごはん】ごはん２００ｇ　トーフ１５０ｇウインナー昆布味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん　豚肉少々

【間食】清酒２００ｍｌ　せんべい５枚 ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 03月30日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　人参酢の物

【間食】牛乳　焼酎２５度３０ｍｌ
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雨のち晴れ

 03月29日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどんとろろ掛け

【間食】焼酎２５度３０ｍｌ　チョコレート菓子
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晴れ

 03月28日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布粉味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇとろろご飯

【間食】 ヨーカ堂コーヒー　 焼酎２５度３０ｍｌ
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晴れ

 03月27日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ウインナー昆布トーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】アゲ玉肉うどん　シシャモから揚げ３匹

【間食】 焼酎２５度６０ｍｌ　ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 03月26日（木）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　イリコトーフカワナシウインナー汁　ヨーグルト３杯パン１個

【昼ごはん】日本そば冷凍　ごはん８０ｇ　焼酎２５度２０ｍｌ

【間食】 ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 03月25日（水）
【朝ごはん】 健康米２００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ昆布汁

【昼ごはん】ハンバーグ和風セット

【間食】
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晴れ

 03月24日（火）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　トーフ１５０ｇイリコ皮なしウインナー昆布粉キムチ汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 冷凍細うどん卵入り　焼酎２５度６０ｍｌ
【間食】 ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】ハヤシライス　リンゴ１個 ...
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晴れ

 03月23日（月）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　コンブトーフウインナーイリコキムチ汁　人参漬物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　イリコ　トーフ１５０ｇ昆布粉キムチ汁

【間食】
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晴れ

 03月22日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ皮なしウインナーイリコキムチ汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん１５０ｇ

【間食】しょうちゅう５０ｍｌ　柿の種小１袋　チーズかまぼこ２本
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晴れ

 03月21日（土）
【朝ごはん】せいしゅ２００ｍｌ　柿の種小袋

【昼ごはん】ごはん８０ｇ　漬物

【間食】柿の種小袋　焼酎２５度２０ｍｌ
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晴れ

 03月20日（金）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇイリコキムチ汁　大根人参酢の物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどんほうれん草キムチ汁で　パン１個

【間食】 豚カツ１人前　焼酎２５度６０ｍｌ　ヨーカ堂コーヒー
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雨のち晴れ

 03月19日（木）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇイリコ汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん釜玉で　健康米１００ｇ

【間食】 パン１個
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曇りのち雨

 03月18日（水）
【朝ごはん】健康米２５０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇイリコキムチ汁 　サバ味噌煮

【昼ごはん】健康米１００ｇ　野菜天ぷら　ピーナッツ小袋　焼酎２５度６０ｍｌ

【間食】 骨なしチキン照り焼き
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晴れ

 03月17日（火）
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ皮なしウインナー汁　焼酎２５度２０ｍｌ

【昼ごはん】 日本そば　ごはん８０ｇ

【間食】 焼酎２５度３０ｍｌ　パン１個　ピーナッツ小袋　ヨーカ堂コーヒー
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曇り

 03月16日（月）
【朝ごはん】健康米１５０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 大根摺り　健康米１００ｇ

【間食】 ピーナッツ小袋　焼酎２５度３０ｍｌ　パン１個
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曇りのち雨

 03月15日（日）
【朝ごはん】 ごはん１５０ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ卵汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍日本そば　ごはん８０ｇ

【間食】ヨーカ堂コーヒー 清酒１８０ｍｌ肉どんぶり
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晴れ

 03月14日（土）
【朝ごはん】 ごはん１５０ｇ　ワカメ大根トーフ１５０ｇウインナースープ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん　焼酎２５３０ｍｌ

【間食】 パン１個　焼酎２５度３０ｍｌ
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晴れ

 03月13日（金）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　ワカメ大根ウインナー味噌汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 インスタントラーメン　健康米６０ｇ

【間食】 寿司詰め合わせ　日本酒２００ｍｌ　ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 03月12日（木）
【朝ごはん】健康米１００ｇ 　おでん１人前

【昼ごはん】健康米１５０ｇ　大根皮なしウインナー煮物 ヨーグルト３杯

【間食】焼酎２５度３０ｍｌ　饅頭１個
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晴れ

 03月11日（水）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　おでん１人前　みかん１個

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　おでん１人前

【間食】 自販機コーヒー１００円　パン２個
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雪　吹雪　夕方まで日本列島真冬

 03月10日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ジャガイモ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】インスタントラーメン　酢ダレにした　血圧対策

【間食】焼酎２５度３０ｍｌ　柿の種　パン１個
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雨

 03月09日（月）
【朝ごはん】混ぜご飯１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　焼酎２５度３０ｍｌ

【昼ごはん】 混ぜご飯５０ｇ　おでん１人前

【間食】
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曇り

 03月08日（日）
【朝ごはん】 健康米１５０ｇ　ワカメ味噌汁　野菜煮物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】冷凍うどん　焼酎２５度６０ｍｌ　パン１個

【間食】にんにく柿の種１袋　焼酎２５度２０ｍｌ
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雨

 03月07日（土）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　野菜とタラ煮物　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば

【間食】焼酎２５度６０ｍｌ　ヨーカ堂コーヒー
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晴れ

 03月06日（金）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　豚汁

【間食】焼酎２５度　２０ｍｌ ヨーカ堂コーヒー
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晴れのち曇り

 03月05日（木）
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ　ワカメイリコ野菜刻みトーフ１５０ｇ味噌汁　山芋とろろ　ココア飲料　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】日本そば

【間食】焼酎２５度６０ｍｌ　柿の種小袋
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晴れ時々曇り

 03月04日（水）
【朝ごはん】混ぜご飯１００ｇ　野菜わかめ味噌汁　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】ご飯１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト３杯　焼酎３０ｍｌ　２５・　するめいか

【間食】焼酎２５度６０ｍｌ　チキンカツ３個　柿の種小袋
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曇りのち雨

 03月03日（火）
【朝ごはん】 混ぜご飯１００ｇ　野菜煮込み味噌汁ワカメ入り　ヤッコドーフ　ヨーグルト３杯

【昼ごはん】 インスタント日本そば　野菜入り

【間食】ヨーカ堂コーヒー　ゴボウチップフライ　焼酎２５度６０ｍｌ　桜餅１個
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晴れ　

 03月02日（月）
【朝ごはん】ご飯１００ｇ　ワカメトーフ１５０ｇ味噌汁

【昼ごはん】ごはん２００ｇ　漬物　するめいか　焼酎２５度３０ｍｌ

【間食】
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雨

 03月01日（日）
【朝ごはん】健康米１００ｇ　タマゴカワナシウインナー焼き　大根葉漬物

【昼ごはん】インスタントラーメン　ごはん１５０ｇ　柿の種小袋

【間食】
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