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あたりばんさんの2015年11月の記録ノート

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 11月30日（月）
今日の歩数１１９８７、歩行距８．９８㎞.ＥＸ４.２．カロリー２４６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．６エクササイズ５９５７でした。
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 11月29日（日）
今日の歩数８０５５、歩行距６．０３㎞.ＥＸ３.０．カロリー１８０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．０エクササイズ４１４８でした。
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 11月28日（土）
今日の歩数３１２０、歩行距２．３３㎞.ＥＸ０.６．カロリー５１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．２エクササイズ９６１でした。
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 11月27日（金）
今日の歩数４７７０、歩行距３．５７㎞.ＥＸ１.５．カロリー９０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．９エクササイズ２２７３でした。
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 11月26日（木）
今日の歩数１００９７、歩行距７．７５㎞.ＥＸ３.３．カロリー１９７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．８エクササイズ４８７９でした。
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 11月25日（水）
今日の歩数９０７８、歩行距６．８０㎞.ＥＸ３.５．カロリー２１３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．９エクササイズ４８７６でした。
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 11月24日（火）
今日の歩数１０３５５、歩行距７．７６㎞.ＥＸ３.８．カロリー２１７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．０エクササイズ５５１０でした。
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 11月23日（月）
今日の歩数５２０７、歩行距３．８９㎞.ＥＸ２.０．カロリー１１７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．５エクササイズ３１１３でした。
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 11月22日（日）
今日の歩数１４６６、歩行距１．０９㎞.ＥＸ０.５．カロリー３４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．８エクササイズ７４４でした。
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 11月21日（土）
今日の歩数９３５１、歩行距７．００㎞.ＥＸ２.８．カロリー１７８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量９．８エクササイズ４０１７でした。
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 11月20日（金）
今日の歩数９３２８、歩行距６．９９㎞.ＥＸ３.５．カロリー２０８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．５４エクササイズ４９０５でした。
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 11月19日（木）
今日の歩数９０２８、歩行距６．７６㎞.ＥＸ３.０．カロリー１８７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．４エクササイズ４２８０でした。
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 11月18日（水）
今日の歩数３５５４、歩行距２．６５㎞.ＥＸ１.４．カロリー８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．５エクササイズ２０６７でした。
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 11月17日（火）
今日の歩数５１６８、歩行距３．８７㎞.ＥＸ２.１．カロリー１２４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．８エクササイズ２９７９でした。
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 11月16日（月）
今日の歩数１３５２０、歩行距１０．１３㎞.ＥＸ４.７．カロリー２９２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．３エクササイズ６７４３でした。
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 11月15日（日）
今日の歩数８７０５、歩行距６．５２㎞.ＥＸ３.１．カロリー１８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．０エクササイズ４４２９でした。
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 11月14日（土）
今日の歩数８３３２、歩行距６．２４㎞.ＥＸ２.５．カロリー１５６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．６エクササイズ３６７９でした。
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 11月13日（金）
今日の歩数１９７８０、歩行距１４．８２㎞.ＥＸ１１.６．カロリー６３６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３８．３エクササイズ１５６９２でした。
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 11月12日（木）
今日の歩数５１４２、歩行距３．８５㎞.ＥＸ１.７．カロリー１０４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．７エクササイズ２５６４でした。
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 11月11日（水）
今日の歩数８７８１、歩行距６．５７㎞.ＥＸ３.１．カロリー１８５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．４０エクササイズ４３７９でした。
続
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 11月10日（火）
今日の歩数９７８５、歩行距７．３３㎞.ＥＸ３.３．カロリー２００．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．０エクササイズ４８６２でした。
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 11月09日（月）
今日の歩数８７０３、歩行距６．５２㎞.ＥＸ３.２．カロリー１８８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．４エクササイズ４４８８でした。
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 11月08日（日）
今日は家で本読みでした、「原発大震災のヤバイ話」知らない方が幸せかもしれない、東電、政府の言っていることは全部ほとんど嘘、見出しです。
いつか読みたいと思っていましたが時間有ったので、今日読み終わりました。
今日の歩数２９０、歩行距０．２１㎞.ＥＸ０.０．カロリー０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量０．０エクササイズ０でした。
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 11月07日（土）
今日の歩数１９９４、歩行距１．４９㎞.ＥＸ１.０．カロリー５７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．２エクササイズ１３３９でした。
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 11月06日（金）
今日の歩数９０２２、歩行距６．７６㎞.ＥＸ３.２．カロリー１９２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．６．エクササイズ４６０６でした。
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 11月05日（木）
今日の歩数１１７３８、歩行距８．７９㎞.ＥＸ４.６．カロリー２６８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．８．エクササイズ６４４１でした。
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 11月04日（水）
今日の歩数８０９５、歩行距６．０６㎞.ＥＸ２.７．カロリー１５９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量８．８．エクササイズ３８１３でした。
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 11月03日（火）
今日の歩数１１４６７、歩行距８．５９㎞.ＥＸ４.７．カロリー２６３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．８．エクササイズ７２２１でした。
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 11月02日（月）
今日の歩数３２４６、歩行距２．４３㎞.ＥＸ１.８．カロリー９９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量５．５．エクササイズ２４５４でした。
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 11月01日（日）
今日の歩数９０５５、歩行距６．７８㎞.ＥＸ３.１．カロリー１８７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．３．エクササイズ４６６６でした。
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