「通常日記」「食事の記録」「メンタルの記録」「病気の体験談」「闘病の記録」 ～山小屋さんの記録ノート

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山小屋さんの2016年06月の記録ノート

梅ジャム作り

 06月30日（木）
朝から梅ジャム作り。

飲まないと思ってアルコールを0と記入した昨日やっぱり飲んでしまった。
今日で６月も終わりだ。
今年も半分終わった。
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梅

 06月29日（水）
青梅を１０キロ頂いた。
ジャムにしたり甘露煮にしたりジュースも良いな。

種をしょうゆ漬けにするとポン酢風になるらしい、捨てる前に試してみよう。

昼は食欲に負けてカップめん。 ...
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増えた・・・

 06月28日（火）
動かずにいるので当然の結果。
「まあいいか。」と先送りの生活を改めないと・・・

いざと言う時に礼服が着られないぞ！
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赤シソ購入

 06月27日（月）
梅を塩漬けにして梅酢が上がって来たので赤シソを揉んで灰汁を抜いてから、梅の上にのせて色を付ける作業があるらしい。
教えてもらう身としては赤シソを買って丁寧に葉っぱを捥いで汚れを落とすところまでしておく。

帯状疱疹が良くなった母が教えに来てくれた。

良い色に染まりますように・・・
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勉強会

 06月26日（日）
テルミー温熱療法の支部会が月一度あるので参加した。
もっと勉強しなければと思う。
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アルバイト

 06月25日（土）
久しぶりのアルバイト。
法事の手伝いで座敷の歩いて４千歩超え。
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お出かけ

 06月24日（金）
月に２度刺繍教室に出かける。

今日は友達とランチ。
初めてのお店を開拓して満足。

梅雨空のひと時とてもいい時間だった。 ...
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神経痛

 06月23日（木）
母がわき腹が痛いと言って来たのでテルミーをしてあげた。
ぽっちと赤い発心があったので病院にいくと帯状疱疹の診断。
早くわかってよかった。
この季節、「神経痛だよ」と放っておいたら大変だったな。

アルコールを休もうと思っていたのに大量摂取。我慢が足りない。
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梅漬け

 06月22日（水）
梅干し漬けに挑戦しようと伯母から青梅１０キロ貰って母に塩漬けにして貰った。

いつも貰ってばかり食べているので高齢の伯母や母に作ってあげる方になろうと思ったのに・・・
遣ってもらってばかりいる。

全然体重は減らない。ウォーキングしよう。
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no title

 06月21日（火）
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 06月20日（月）
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 06月19日（日）
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 06月18日（土）
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 06月17日（金）
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 06月16日（木）
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 06月15日（水）
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 06月14日（火）
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 06月13日（月）
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 06月12日（日）
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 06月11日（土）
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真夏日

 06月10日（金）
天気予報では、２７℃。
外に出ると風は強くて日差しが強い最悪な天気・・・

日傘をさしても帽子でも役に立たない感じです。

刺繍教室に出かけるために家を出たけれど、それが無ければ絶対外出はしない日。
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 06月09日（木）
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no title

 06月08日（水）
太陽が怖い、湿疹が出る。
ウォーキングをはじめようと思っても始める時期を逃す。
冬は寒くて外に出たくない。
これじゃ、駄目だ！と生活習慣をただそうと思うが続かない。

自分のリズムの中に取り入れないと続かない・・・ ...
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 06月07日（火）
ヨーガ教室の日。
昨年５月から、毎日少しづつつづけた朝ヨーガ。
うでの痛みや首に痛み腰痛の改善が見られているのでこのまま続けよう。

でも、体重は減らない・・・
食事管理だな。
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休肝日　　　　　

 06月06日（月）
飲み過ぎて体重増加。
反省して今日はアルコールお休み。
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豆ごはん

 06月05日（日）
今年のスナップエンドウは、出来が悪く昨年ほど豊作ではなかった気がする。

最後と思って豆ご飯を作った。
さやもかたい部分を取って刻んで炊き込んだ。
旨い！食べ過ぎだ・・・
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no title

 06月04日（土）
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no title

 06月03日（金）
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自信喪失

 06月02日（木）
やっぱり無理かな？
生活習慣を変えないと身体改造は出来ないと思う。
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何回目かの再開

 06月01日（水）
今回の目標は、礼服が入らなくなったのできちんと着れるようになる事。
油断すると駄目だ~
くだらない食べ方を止める。
食欲に任せて無駄に食べている気がする。

今度こそ目標体重になるまで続ける。 ...
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