[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

11月05日　朝から反省 【食事の記録,通常日記】
甘い物がある生活・・・
飲んだくれていた時にはアルコールで糖分を取っていたせいか有っても食べなかったのに・・・

朝食後のデザートに羊羹やらどら焼きを頂く。
あると食べたくなるから食べ切った方が良いと思っていたら、最近お菓子の頂き物が多い。
朝から１０００Ｋｃａｌ超えだよ～。 ...
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11月01日　心機一転 【病気の体験談,食事の記録,闘病の記録,ダイエット成功談,通常日記】
【今日のできごと】
七五三の着物を納めてやっと身軽になったので刺繍教室の宿題を始める。


【今日の感想】 途中で挫折してしまうので、今月は一か月間真面目に記録する。
...
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08月04日　意外だった。 【食事の記録,通常日記】
昨日の食事レポートを記録して目からうろこだった。

脂質をそんなにとっているつもりはなかったのに、過剰摂取だと言う事が分かった。
気を付けよう。
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08月02日　ラジオ体操 【通常日記,メンタルの記録】
【今日のできごと】
２００５年の夏休みから始めたラジオ体操が、震災後自然消滅してしまった。
ここで心機一転、再開することにした。
でも、心がくじけてしまうんだよ～・・・。
【今日の感想】
温熱療法の仕事に徒歩で行って、あれこれ話をしたら「なんだ！」って事があって家に帰ってから、ウォーキングがてら市民センターまで歩く。 ...
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08月01日　定期健診 【通常日記】
【今日のできごと】
甲状腺の検診で半年ぶりの病院。
電子カルテになっていて携帯が変わって浦島太郎状態だった。
【今日の感想】
細かい雨の中病院に行って、「血液検査の結果ら悪い時には連絡するけど・・・また、半年後ね。」と言われて診察室を出る。また雨の中をウォーキングがてら歩いて帰る。
途中でバスが来たので乗る。
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