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13年11月01日（金）
心機一転 |
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｜ 気分転換 >
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【今日のできごと】
七五三の着物を納めてやっと身軽になったので刺繍教室の宿題を始める。
【今日の感想】 途中で挫折してしまうので、今月は一か月間真面目に記録する。
先月は、狭心症の発作を初めて経験して、検査入院三泊四日でカテーテルもして散々だった。
少しでも体の中がきれいになるように心がけて生活しようと決心した。
座りっぱなしの仕事や趣味で全然外に出ないからそこも気を付ける。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 雑穀麦ごはん、（1人前） |
235 |
kcal |
| 納豆、（1人前） |
100 |
kcal |
| ワカメスープ（1人前） |
15.2 |
kcal |
| 切り干し大根（1人前） |
89.7 |
kcal |
| セブンイレブン ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| サツマイモとリンゴの煮たの（1人前） |
29.1 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| ファーストキッチン クラムチャウダー（1人前） |
152 |
kcal |
| しみ豆腐の煮物（1人前） |
129 |
kcal |
| あられ（1人前） |
76.2 |
kcal |
| 羊羹（1人前） |
355 |
kcal |
| ウーロン茶（1人前） |
0 |
kcal |
| シナモンティー（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| ウーロン茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 18時 |
| 雑穀麦ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| すき焼きもどき（1人前） |
154 |
kcal |
| 白菜のお浸し（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
33 |
kcal |
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1825 |
kcal |
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