朝から反省【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

朝から反省
< ハラハラ　ドキドキ... 　｜　うるさい！ >
甘い物がある生活・・・
飲んだくれていた時にはアルコールで糖分を取っていたせいか有っても食べなかったのに・・・

朝食後のデザートに羊羹やらどら焼きを頂く。
あると食べたくなるから食べ切った方が良いと思っていたら、最近お菓子の頂き物が多い。
朝から１０００Ｋｃａｌ超えだよ～。

中性脂肪も腹回りの肉も退治できないじゃない。
【記録グラフ】
万歩計
2284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑穀麦ごはん（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 360 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
磯納豆（1人前） 7.1 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛蒡茶（1人前） --- kcal
羊羹（1人前） 355 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
12時
コーヒー（1人前） --- kcal
巖手屋 南部せんべい（1人前） 149 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
雑穀麦ごはん（1人前） 235 kcal
ＨＯＴＥＩ ふかひれスープ（1人前） 138 kcal
炒め物（1人前） 152 kcal
ブリ大根（1人前） 268 kcal
赤カブの酢漬け（1人前） 8.2 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  2454 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/05 09:25 
あると食べたくなるから食べ切った方が良いと思っていたら、最近お菓子の頂き物が多い。
・・・ああ、早く食べないともったいないって思っっちゃいますよね～　
 山小屋 2013/11/05 18:41 
そうなんです。
だから、いつもダイエットは明日から・・・になっちゃう。
たわし68 2013/11/05 09:42 
朝から、それって絶対ヤバいですよね〜
糖尿予備軍になりますよ〜〜〜
 山小屋 2013/11/05 18:50 
「次は何？」って感じで病気がやって来るので怖いです。
本気で中性脂肪は退治したい・・・糖尿病も怖い～。義父は人工透析してましたから・・・

主治医は震災のあと、「先が見えない状態だからしょうがない。」と言っています。
落ち着いて来てから病気になる人が増えてきているようです。
疲れが出たんでしょうね・・・
バービィーちゃん 2013/11/05 13:41 
うちも、長男と次男は双子です！
飲んだくれているところも…一緒(〃艸〃)
 山小屋 2013/11/05 18:53 
あっらぁ～～！！！
引き寄せ会っちゃいましたね。
こんな偶然もあるんだ～。

忘年会まで体調万全にいておきたいです。飲む気満々・・・
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