ハラハラ　ドキドキ・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

ハラハラ　ドキドキ・・・
< がっかり・・・ 　｜　朝から反省 >
最近、狭心症を患った私には日本シリーズは心臓に悪かったぁ～。

優勝おめでとう！！！がんばったね～。おつかれさま～！！

仙台は盛り上がっていますよ！

私も諦めないで理想的で健康な体になるよう頑張りますよ。昨日は食べ過ぎ・・・反省。

【記録グラフ】
万歩計
1364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑穀麦ごはん（1人前） 235 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 176 kcal
焼き葱の酢味噌和え（1人前） 49.8 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
味噌汁（1人前） 85 kcal
日本ルナ プロバイオティクスHN019のむヨーグルトCa＋Fe [ボトル] 500ml（1人前） 410 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
13時
中野物産 都昆布（1人前） 61 kcal
森永製菓 板チョコ（0.2人前） 58 kcal
18時
雑穀麦ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 15.2 kcal
煮物（1人前） 360 kcal
吉次の煮付け（1人前） 160 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
20時
牛蒡茶（1人前） --- kcal
  2188 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/04 16:10 
こんにちは、マイペンライと言います。
仙台の方なんですが？
私も昔仙台に住んでいました。
いい街ですよね～国分町にはお世話になったなあ・・・
 山小屋 2013/11/05 08:27 
おはようございます。

仙台の海水浴場のそばに住んでいましたが、津波の被害で現在仮設生活です。
仙台は良い所ですよ。
たわし68 2013/11/04 16:15 
はじめまして、野球好きで巨人フアンのたわし68です。
楽天おめでとうございます。
確かに、心臓には悪い試合展開でしたね〜
発泡酒で乾杯？！　　　ビール掛けいいな〜〜〜！
 山小屋 2013/11/05 08:34 
野球は興味なかったのですが地元の球団と言う事で夫に「うるさい！黙ってみてろ！」と言われつつ見ていました。

１０月に胸の苦しさを感じて病院に行ったら、検査をした方が良いと言う事で救急搬送されて３泊４日の病院生活をしてきました。
毎日、３５０ｍｌの発砲酒を５本は飲んでいたのに・・・今は怖くて飲めません。
飲みながらの野球観戦どころか乾杯もしていません・・・健康あってですね・・・
もう少ししたら、アルコール消毒をはじめられるかもしれません。
バービィーちゃん 2013/11/04 23:15 
楽天、優勝おめでとう^_^
久しぶりに野球中継を見ました。
長男が郡山…
次男は福島の、大学…
三男が仙台…
東北にはご縁があります^ ^
 山小屋 2013/11/05 08:42 
息子さんが３人なんですね。
家も子供が３人で長男は東京、双子の男の子は水戸、女の子は東京と地元を離れていきました。

三男さんが仙台では時々いらっしゃるのではありませんか？
仙台は良い街ですよ。

東北地方は、これから寒い季節になります・・・
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