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13年11月03日（日）
がっかり・・・ |
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< 気分転換
｜ ハラハラ ドキドキ... >
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昨日コンサートに行って、夕食を食べるタイミングをずらしてしまったので軽く済ませた。
入浴後、63.6㌔と朝と変わらない体重に期待したのに・・・
今朝は、昨夜と変わらない体重にがっかりした。
運動の習慣をつけて中性脂肪退治をしよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 雑穀麦ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 赤カブの酢漬け（1人前） |
8.2 |
kcal |
| イワシの蒲焼（1人前） |
233 |
kcal |
| 煮物（1人前） |
88.2 |
kcal |
| どら焼き（1人前） |
170 |
kcal |
| 羊羹（1人前） |
355 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
--- |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 9時 |
| 緑茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 14時 |
| 巖手屋 南部せんべい（2人前） |
298 |
kcal |
| ヨモギ餅（1人前） |
235 |
kcal |
| 18時 |
| カレーライス（1人前） |
905 |
kcal |
| 赤カブの酢漬け（1人前） |
8.2 |
kcal |
| ほうれん草のポン酢かけ（1人前） |
30.6 |
kcal |
| スパゲティサラダ（1人前） |
176 |
kcal |
| 柿（1人前） |
45 |
kcal |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
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2958 |
kcal |
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