健康管理は、食事の管理から。ししゃもの栄養バランスを見てみよう

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ししゃもの詳細

材料

＊ししゃも 中2尾 49.8 kcal
    49.8 kcal
ししゃも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.3 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 99 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 30 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 11.1 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 69 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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