意外だった。【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月04日（日）

意外だった。
< さわやかな朝 　｜　満員御礼 >
昨日の食事レポートを記録して目からうろこだった。

脂質をそんなにとっているつもりはなかったのに、過剰摂取だと言う事が分かった。
気を付けよう。

【記録グラフ】
万歩計
2345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮物（1人前） 327 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
バニラアイス（1人前） --- kcal
16時
発泡酒（1人前） 945 kcal
18時
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
20時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  2331 kcal
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