さわやかな朝【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月03日（土）

さわやかな朝
< ラジオ体操 　｜　意外だった。 >
ラジオ体操をしてから、久々に市場に行った。
市場に行く道の緑がきれいで心が和む。

知った顔の皆にあいさつして、朝から食堂で酸辣湯麺を食べた。
我慢できなかった・・・・・

【記録グラフ】
万歩計
2780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スーラ―タンメン（1人前） 502 kcal
9時
味噌汁（1人前） --- kcal
12時
日清食品 チキンラーメンどんぶり ミニ 38g（1人前） 174 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 143 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
煮物（1人前） 141 kcal
18時
発泡酒（1人前） 630 kcal
ウナギかば焼き（1人前） 440 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.8 kcal
味噌汁（1人前） 67.8 kcal
  2329 kcal
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