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あたりばんさんの2016年09月の記録ノート

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 09月30日（金）
今日の歩数１１１２３、歩行距７．２２４㎞.ＥＸ４．４、カロリー２６４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．７　エクササイズ６５５７でした。
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 09月29日（木）
今日の歩数９８０１、歩行距６．３６４㎞.ＥＸ３．３、カロリー２０７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．６　エクササイズ５０７６でした。
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 09月28日（水）
今日の歩数１７１０、歩行距１．１０㎞.ＥＸ０．４、カロリー２９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．５　エクササイズ６７６でした。
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 09月27日（火）
今日の歩数５６１５、歩行距３．６４㎞.ＥＸ１．８、カロリー１１６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量６．４　エクササイズ２７３７でした。
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 09月26日（月）
今日の歩数１３１６１、歩行距８．５４㎞.ＥＸ４．８、カロリー２９７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．８　エクササイズ７１３６でした。
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 09月25日（日）
今日の歩数１３０８６、歩行距８．５０㎞.ＥＸ５．８、カロリー３４５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１９．３　エクササイズ８３８７でした。
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 09月24日（土）
今日の歩数１１７５９、歩行距７．６９㎞.ＥＸ４．４、カロリー２８０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．６　エクササイズ６４１０でした。
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 09月23日（金）
今日の歩数４３４７、歩行距２．８１㎞.ＥＸ１．１、カロリー８０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．４　エクササイズ１８０８でした。
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 09月22日（木）
今日の歩数３１１８、歩行距２．０２㎞.ＥＸ１．０、カロリー６５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．６　エクササイズ１４９９でした。
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 09月21日（水）
今日の歩数１２２５９、歩行距７．９６㎞.ＥＸ４．２、カロリー２６６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．９　エクササイズ６３４４でした。
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 09月20日（火）
今日の歩数１１００７、歩行距７．１４㎞.ＥＸ４．１、カロリー２６３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．０　エクササイズ６００８でした。
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 09月19日（月）
今日の歩数１０９０５、歩行距７．０９㎞.ＥＸ３．８、カロリー２４１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．６　エクササイズ５５９３でした。
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 09月18日（日）
今日の歩数１６８０、歩行距１．０９㎞.ＥＸ０．３、カロリー２６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．４　エクササイズ５９８でした。
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 09月17日（土）
今日の歩数１９７２、歩行距１．２７㎞.ＥＸ０．２、カロリー２１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．１　エクササイズ４０９でした。
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 09月16日（金）
今日の歩数１２３２６、歩行距８００㎞.ＥＸ５．０、カロリー３０６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．３　エクササイズ７４３４でした。
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 09月15日（木）
今日の歩数１１０１１、歩行距７．１５㎞.ＥＸ４．４、カロリー２６７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．０　エクササイズ６４４０でした。
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 09月14日（水）
右の膝をかばってたら、左の膝も痛くなってきた、明日は夜間外来です、ドクターに相談しょう。
今日の歩数９４０１、歩行距６．１０㎞.ＥＸ３．４、カロリー２０７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．６　エクササイズ５２５５でした。
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 09月13日（火）
今日の歩数３６０８、歩行距２．３４㎞.ＥＸ１、２カロリー７３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４．０　エクササイズ１８４５でした。
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 09月12日（月）
体重増えて膝が痛い。　　　減らさないと大変だ。。
今日の歩数２３００、歩行距１．４９㎞.ＥＸ０．６、カロリー３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．０　エクササイズ９７８でした。
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 09月11日（日）
今日の歩数３４３８、歩行距２．２５㎞.ＥＸ０．７、カロリー５９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．１　エクササイズ１１２８でした。
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 09月10日（土）
今日の歩数１１５０１、歩行距７．４６㎞.ＥＸ４．４、カロリー２６５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．０　エクササイズ６６２２でした。
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 09月09日（金）
今日の歩数１２９９０、歩行距８．４３㎞.ＥＸ５．２、カロリー３１１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．６　エクササイズ７６１５でした。
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 09月08日（木）
今日の歩数１９６２、歩行距１．２７㎞.ＥＸ０．４、カロリー３２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．７　エクササイズ７１４でした。
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 09月07日（水）
今日の歩数１４１１、歩行距０．９１㎞.ＥＸ０．４、カロリー２６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．４　エクササイズ５６７でした。
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 09月06日（火）
今日の歩数１４４８０、歩行距９．４０㎞.ＥＸ５．２、カロリー３２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．６　エクササイズ７７４８でした。
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 09月05日（月）
今日の歩数１２２９２、歩行距７．９８㎞.ＥＸ３．８、カロリー２４５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．６　エクササイズ５７７４でした。
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 09月04日（日）
今日の歩数１４８３６、歩行距９．６３㎞.ＥＸ６．０、カロリー３６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．６　エクササイズ８７４２でした。
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 09月03日（土）
今日の歩数１１４２０、歩行距７．４１㎞.ＥＸ７．６、カロリー４３３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．１　エクササイズ９８０５でした。
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 09月02日（金）
今日の歩数３１７６、歩行距２．０５㎞.ＥＸ０．７、カロリー５２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．８　エクササイズ１１１４でした。
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 09月01日（木）
今日の歩数１３８６７、歩行距９．００㎞.ＥＸ５．４、カロリー３３１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．７　エクササイズ８０５４でした。
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