「食事の記録」「運動の記録」 ～函太郎さんの記録ノート

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函太郎さんの2018年06月の記録ノート

29,6Km

 06月17日（日）
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8.6Kmランニング

 06月13日（水）
8.6Kmランニング、　タイム　47'52"、　 ペース5’35”/Km
朝　パン1枚、チーズ、牛乳1杯
昼　ケーキ、DHCプロテインダイエット1個
夜　スパゲティ、トマト、シチュー
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9.9Kmランニング

 06月12日（火）
9.9Kmランニング、 　タイム　56'58" 、 ペース　5'44"/Km
朝　牛乳、パン1枚
昼　バナナ1本、DHCプロテインダイエット1個
夕　サンドイッチ2個、シチュー2皿、トマト1個

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 06月11日（月）
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41.7Kmランニング

 06月10日（日）
41.7Kmランニング　タイム4：22’15" 　ペース6'17"/Km
朝、ハンバーグ、飯1膳、サラダ、スープ
昼　粉飴100g、おにぎり1個、トウモロコシ2本
夕　焼魚、飯1膳、サラダ、
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 06月09日（土）
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 06月08日（金）
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 06月07日（木）
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 06月06日（水）
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10.2Kmランニング

 06月05日（火）
タイム　55'27"
ペース　5'26"/Km
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10Kmランニング

 06月04日（月）
走行距離１０Km
タイム 55'12"
ペース　5'32"
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岩登り訓練

 06月03日（日）
岩登り訓練
場所：函館市　立待岬 15m 岸壁
8：00～12:00
3回登攀
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30Km

 06月02日（土）
走行距離　30.8Km
タイム　3:21'36"
ペース　6'21"/Km56.4
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 06月01日（金）
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