函太郎さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月12日 no title

  
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05月11日 no title

  
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05月10日 no title

  
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05月09日 no title

  
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05月08日 no title

  
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05月07日 no title

  
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04月17日 no title

  
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04月16日 no title

  
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04月15日 no title

  
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04月12日 no title

  
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04月11日 no title

  
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06月17日 29,6Km

  
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06月13日 8.6Kmランニング

  
8.6Kmランニング、　タイム　47'52"、　 ペース5’35”/Km
朝　パン1枚、チーズ、牛乳1杯
昼　ケーキ、DHCプロテインダイエット1個
夜　スパゲティ、トマト、シチュー
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06月12日 9.9Kmランニング

  
9.9Kmランニング、 　タイム　56'58" 、 ペース　5'44"/Km
朝　牛乳、パン1枚
昼　バナナ1本、DHCプロテインダイエット1個
夕　サンドイッチ2個、シチュー2皿、トマト1個
...
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06月11日 no title

  
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06月10日 41.7Kmランニング

  
41.7Kmランニング　タイム4：22’15" 　ペース6'17"/Km
朝、ハンバーグ、飯1膳、サラダ、スープ
昼　粉飴100g、おにぎり1個、トウモロコシ2本
夕　焼魚、飯1膳、サラダ、
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06月09日 no title

  
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06月08日 no title

  
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06月07日 no title

  
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06月06日 no title

  
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06月05日 10.2Kmランニング

  
タイム　55'27"
ペース　5'26"/Km
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06月04日 10Kmランニング

  
走行距離１０Km
タイム 55'12"
ペース　5'32"
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06月03日 岩登り訓練

  
岩登り訓練
場所：函館市　立待岬 15m 岸壁
8：00～12:00
3回登攀
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06月02日 30Km

  
走行距離　30.8Km
タイム　3:21'36"
ペース　6'21"/Km56.4
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06月01日 no title

  
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05月31日 ランニング１０Km

  
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05月30日 ランニング１０Ｋｍ

  
タイム　55739"
ペース　５’３２”/Km
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05月29日 ストレッチ

  
今日はランニングなし。
ストレッチ30分
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05月28日 ランニング１０Km

  
ペース　５’３１”/Km
肩の上下を抑える。
体幹を伸ばす。
足を地面にやさしく着地。着地点は体幹の真下。
膝を前へ前へ。腰の廻旋。 ...
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05月27日 no title

  
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