ランニング１０Km【函太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月28日（月）

ランニング１０Km
< no title 　｜　ストレッチ >
ペース　５’３１”/Km
肩の上下を抑える。
体幹を伸ばす。
足を地面にやさしく着地。着地点は体幹の真下。
膝を前へ前へ。腰の廻旋。
体のばねが生きる走り方。

7月1日は函館マラソン。あと34日。目標タイム　サブ４（フルマラソン）
あと１．５Kg減量したい。筋肉を落とさずに。　
食事制限でなく走り込みで。
目標　月間300Km走行練習
【記録グラフ】
ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
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