「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2018年10月の記録ノート

生酵素50日目

 10月31日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング40分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　45分
【便秘対策】 ...
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生酵素49日目

 10月30日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング40分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　45分
【便秘対策】 ...
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生酵素48日目

 10月29日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング60分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　65分
【便秘対策】 ...
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生酵素46日目

 10月27日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、生酵素3粒、キウイフルーツ2個
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生酵素45日目

 10月26日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング30分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　35分
【便秘対策】 ...
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生酵素44日目

 10月25日（木）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング40分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　45分
【便秘対策】 ...
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生酵素43日目

 10月24日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング40分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　45分
【便秘対策】 ...
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生酵素42日目

 10月23日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング20分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　25分
【便秘対策】 ...
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生酵素41日目

 10月22日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング40分（通勤徒歩含む）
【運動した時間】
　45分
【便秘対策】 ...
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生酵素40日目

 10月21日（日）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間
【便秘対策】 ...
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生酵素39日目

 10月20日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素38日目

 10月19日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素37日目

 10月18日（木）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　通勤徒歩26分
【運動した時間】
　26分
【便秘対策】 ...
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生酵素36日目

 10月17日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素35日目

 10月16日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素34日目

 10月15日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、丸生酵素3粒
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生酵素33日目

 10月14日（日）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　バレーボール2時間
　自転車55分
【運動した時間】
　3時間 ...
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生酵素32日目

 10月13日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング15分
【運動した時間】
　20分
【便秘対策】 ...
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生酵素31日目

 10月12日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素30日目

 10月11日（木）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素29日目

 10月10日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ1個、丸生酵素3粒
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生酵素28日目

 10月09日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング45分
【運動した時間】
　50分
【便秘対策】 ...
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生酵素25日目

 10月06日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ1個、丸生酵素3粒
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生酵素24日目

 10月05日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素23日目

 10月04日（木）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素22日目

 10月03日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素21日目

 10月02日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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生酵素20日目

 10月01日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ5分
　ウォーキング25分
【運動した時間】
　30分
【便秘対策】 ...
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