「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2018年11月の記録ノート

マシになってきた

 11月30日（金）
月末だぁ、今日もヨガはお休み、昨夜寝るときから咳が出てきた、明日の公民館ヨガも休もうと思う、明日は自宅でのんびりヨガしようかな。
お仕事行って､帰りにお弁当買って､お金を払ったら､あれ？200円引きのはずやのに高いなぁと､気になり駅に向かいつつもレシート確認したら20円引きになってた、迷ったけどやっぱ戻ろうって店に戻って言ったら､やっぱりミスだったみたい。いつもはすぐ面倒くさくなったり､恥ずかしか...
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エッグタルト

 11月29日（木）
今朝はまぁ普通、だけどヨガはお休みして、マスクして出勤、お仕事も難なくこなせた、火曜にお願いしてたし仕事も思った以上に出来ていたので、まる一日抜けてたぶん頑張って取り戻さなきゃ〜。
夕食後気になってたシンクのカビ汚れ、30分仕事かなぁと思って始めたけど30分では無理でした、毎日チョコチョコすればいいのだけどねぇ。ま、よく頑張った。終わってからご褒美のエッグタルトを食べたら、あら、美味しいわと2つも...
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やっぱ発熱

 11月28日（水）
朝起きて、むむ、何を触っても冷たいんだけど、もしかして？と滅多に使わない体温計出してみたら37.7℃、あっちゃ〜どうしよう？姉と11時に待ち合わせやし、それまでにとにかく病院へ行こう！と手早く用意して8:50には着いた、なんともう人がいっぱいで、すでに終わって帰る人もいる。待合室で熱測ったら下がってたので、うん、施設へは行けるだろうと、姉に連絡する、施設へは立ち入らず姉にしてもらえばいいや〜。結局...
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鼻水洪水

 11月27日（火）
今朝は5時前に一度目が覚めて、あ、今日も講習に行くんだった、寝てしまったらアカンからもうちょっと寝ようと、起きたら6時半でヨガ無し。うどんランチしてから梅田で講習3時間、2回目の休憩位からあれ？ハナが出てきた、鼻かみたいよーとなり、マスクもしてなかったのでティッシュで何度も拭き取り、漸く終わって電車にに乗って直帰したけど、アカンわ〜調子悪〜隣の人マスクしてたし、移ったのかなぁ？寒気もするしで旦那帰...
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忘年会

 11月26日（月）
ゴリさんの不調スッキリヨガ　ウォーミングアップと免疫力アップと毒素排出とで15分
相変わらず喉痛いよ(T_T)朝のオイルうがいすると、少しマシになる。昨日買った水筒にヨギティーを詰めて、年末調整の説明会の会場へ直行する。温かいお茶携帯しとくと怖いもんなしだわ、娘も南天のど飴くれたし。
説明会後ランチに一芳亭で八宝菜定食食べて帰り、夜は事務所の忘年会、鴨料理のコースでお造りやら、鉄板焼やら炭火焼にお...
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喉痛い

 11月25日（日）
朝起きたら喉が痛い、今日は地域清掃で9時から参加、終わってから家の前も掃いて、久々のお友達とランチ。
12時前から4時前までゆっくりさせてもらった、ドリンクバー付き、デザート付きで一人1,200円ほどだから有難いお店。
実家へお母さんの介護のため住込み、久々にこちらに帰ってきた彼女、ご主人と喧嘩したらしく、帰りたくなさそうなのでもうしばらくと、我が家でお茶する。我が親だからこその介護のストレスも相...
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おやつ昆布効果？

 11月24日（土）
今日は公民館ヨガ90分、ストレッチが主でした。
ヨガ後いつもの生産物直売所で野菜買いだめ、またキュウリ買ってしまう（笑）さっさと使わねば。
ついでにお弁当を買い車で食べてから、母の施設へ出発、途中ローソンでコーヒータイム、婦人公論読んでしまう。
気づいたら30分位経ってた、家と違って外では集中して読めるもんね、たった100円で自分の時間確保させてくれる、コンビニコーヒーはつくづくありがたいなと思う...
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マヌルネコ

 11月23日（金）
今日は日本に五か所しか飼育されていないマヌルネコを見に王子動物園へ出かけた、のんびりめに出発だったけど予定時刻を遅らすと旦那が怒るので、ヨガはお休み。それでも電車一本遅らせた（笑）
王子公園駅に着いたらもうお昼前だから、なんか食べようとウロウロしてたらカレーのいい匂い、につられて駅前のマンドリルというカレー屋さんに入った、スパイシーで食べた瞬間毛穴から汗が噴き出る感じが気持ちよくって、美味しかった...
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タイムカード

 11月22日（木）
相川さんの太陽礼拝3回10分、間違ってるかも〜？と思いながらでしたが。
今日はタイムカードの集計に午後は忙殺される、これで3回目やのにまた、勘違い発覚、私がアホなのか説明が悪いのか、わからんけど、仕事中目がショボショボしてホントに疲れた、なんとか時間中に仕上げて帰る。
娘も帰って来たけどなんかテンション低くて、こっちもガックリ、ま、期待し過ぎやったかな。
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充実

 11月21日（水）
今日は相川ヨガの日、朝ヨガはお休み。
朝食にリンゴを出したら旦那が娘へことづけ、帰る気があるなら帰ってなさいって。あ〜、良かった(*^^*)
これだけで今日一日グッディだわ、今日の予定確かめて相川ヨガへ出発、太陽礼拝を教わってゆっくり味わいながらすると、なんだか目がパッチリする感じ、いろんな太陽礼拝があるんだけど、これもしっかり覚えておかなきゃ〜と思うそばから忘れそう。終わってから郵便局で振込して...
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あれ？ちょっと嬉しい

 11月20日（火）
今朝はヨガ無し、娘が急にいなくなると淋しい。
あ～朝からブルーです、やはりあんな出て行き方されるとね、でも昼には木曜に一度帰りますとラインが。何でだろう?レオの病院のためかな。
お仕事年末調整の準備で一日ほぼ終わり､まぁいいか～今は給料計算前の少し暇な時期、人員数は把握したし､でもこれから年末にかけて結構出入り多くなって訳わかんなくなるんだよね（笑）今は嵐の前の静けさ。
帰りにバスに乗ってダメ元で...
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あ～あ

 11月19日（月）
今朝は五時に目覚めたのに、布団から出たのは6時前、それでも頭はスッキリ、チャキチャキこなしてヨガ時間確保。
深堀さんの基本レッスン　からだを整えるコースと、ウォーミングアップとで30分
夕食時につまらない事で旦那と娘が諍い、娘が出て行ってしまった。確かに出て行けとは言ったけどそれだけではなく前後もあるのに、その一言だけにこだわって、まぁ他の不満もあったのだろうけど。なんとか穏便に帰ってこさせたいな...
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5ヶ月ぶり花山温泉

 11月18日（日）
昨日は夜遅くまで室内履きをネットで探してて､気に入るのが見つからずで、お風呂に入るのも面倒くさくなり、結局は入ったけど髪は洗わずで、明日お風呂へ旦那を誘ってみようと思いながら寝た。
今朝起きて､旦那に言うと､いいよ～って事で9時出発、ヨガ無し。10時半頃着いて温冷浴3回して上がる､12時で休憩室でちょっと読書、猫ちゃん特集の雑誌、うわぁ～可愛いわぁと癒やされる。
ご長寿猫ちゃんが載ってて羨ましい、...
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ガ～ンの体重

 11月17日（土）
公民館ヨガ90分
帰りにいつもの直売所、美味しそうな葉付き大根みっけ！120円やった～野菜のお値段が落ち着いてきて安心するわ。さぁ頑張って料理しなきゃね～美味しい内に。
帰ってから韓国ラーメン食べてみる､消費期限過ぎちゃってるし､とあんまり期待せず作ってたら､あれ？だし昆布はいってるやん？作り方わからんから仕方なく麵と一緒に5分位煮てスープ入れて食べたら､美味しい！
スープも、麵ももちもちツルツル...
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龍のひげキャンディ

 11月16日（金）
二連休の間ヨガ休んだ、今日は深堀さんの基本レッスン　脂肪燃焼＆ダイエットコース15分
会社でマカオ土産の不思議な物を「食べてみて～」と持ってこられて怖々食べてみた、綿飴みたいにサ～っと溶けて、中にはごまやピーナッツにココナッツ！美味しい！
家に持ち帰りまずは旦那、美味しいとのこと、私もついつい食べてしまい残り3コに（笑）娘にも食べさせなければと残し､帰ったところで勧めたらやっぱりハマる（笑）
マカ...
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ヒメツルソバ

 11月15日（木）
今日もお休み、無計画だからなんかダラダラ過ごしてしまった、朝は姉や久々の友人とおしゃべりして、さて、やるべき事は・・・と、食料買い出しと､お風呂場の大掃除、エントランスの掃き掃除、昨日もらった鮭の半身を切り身にして冷凍する､位かなあ～で、昼食後やっと活動開始（笑）
お風呂場が手強かった、床をゴシゴシするだけで疲れた～風呂ふたや椅子はまた今度にしよう、晩ご飯作るエネルギーなくなるわ。
野菜室見て、あ...
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ボヘミアンラプソディ

 11月14日（水）
今日はお休み、昨日映画館のチケット取ってたので、朝から出掛けなきゃ～なのでヨガはお休み(^□^)
「ボヘミアンラプソディ」フレディマーキュリーのことはエイズで亡くなった希有な才能のボーカリストという認識しかなかったけど､クイーンの曲はやはり素晴らしいなと数年前にベストアルバム入手してて､数日前から聞き直してた､英語がわかんないから和訳を探したりして､どれもこれも歌詞が深くて・・・。映画はホントに良...
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焼き鳥ディナー

 11月13日（火）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分
今日は、夕方旦那が連絡くれて､晩ご飯のお誘い、で、どこ行く？と言っても最近お酒飲まないからここ行きたい！ってのがあんまりなくって、開拓してないのよね。
悩んだ上老舗の焼鳥屋さんへGO、焼き鳥一本200円はするんだけど､やっぱり美味しいわ～。焼き鳥3本、串カツ3本ご飯と赤だしサラダで980円の定食があったから注文、だってお得だよね～。
ガッツリ頂いて...
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ガックリな日

 11月12日（月）
ゴリさんの悩み解消ヨガ　ウォーミングアップとリフレッシュ10分
仕事してたら曇り空、曇りとは思ってたけど雨降りそうな気配、傘持ってきてないのよねー、なんとか駅までは降られずに行き、電車に乗ったら大阪で雨の予報ってスマホに出てくる、自宅付近はまだみたいで、助かった〜と思いながらバスに乗ったら、ICカード反応しない。こないだ買ったパスケースがアカンみたいで、もぉーテンションダウンだ。かざし方が悪いのか...
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母と遠足

 11月11日（日）
今日は母の施設からバス旅行、和歌山へ、朝七時半に家を出て施設へ向かい､9時出発、とてもいいお天気で､どんだけ日頃の行いがいいんだろう?って思うくらい暑くも寒くもなくて良い季候。
和歌山城でちょっぴり紅葉を見て、和歌山マリーナシティでお昼ご飯、解体したてのマグロのお寿司の美味しいこと、母も久々の笑顔でした。職員さんの奮闘ぶりには頭が下がる､本当に有り難いです。
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悲しい

 11月10日（土）
公民館ヨガ90分　今日の先生は代行の方でまだ慣れておられない感じ、休憩少なめ緊張感ありでした。でも久々みっちりヨガ良かった。
昨夜久々にのぞきに行ったブロガーさんが、先月ご主人なくされた事を報告として綴っておられて、あまりの衝撃に言葉も出ない・・・・。
もう10年くらいになるのかなぁ、彼女のブログ見るようになって、私と同い年位で大阪出身で、京都でご主人と農業されてて、お野菜とお料理が好きで､いつも...
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電池切れ？

 11月09日（金）
深堀さんのベストオブヨガ　呼吸を深めて心身の疲労回復　18分
今朝も早めに起きたのに、あれ？ギリギリ電車になってしまった。3日しか行ってないのに週末金曜日嬉しいが､帰ってから晩ご飯作るのしんど～と思った。
といって食べに行くのも面倒くさい､買いに行くのも食べたいものが思いつかない､あれ～どうしちゃったんだろうね､食いしん坊の私が。ま、こんな日もあるか。
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お天気下り坂

 11月08日（木）
今朝は早起き、目覚ましが鳴る前に起きられた、深堀さんの基本レッスン　集中力アップ＆エネルギーチャージ18分
仕事帰りの電車で、旦那から先に帰ったとラインがあり、駅まで迎えに来てもらう、空も薄曇りだったのでホッとした。
猫達もご飯よく食べて、催促も喧しいけど、これって幸せやなぁと思う。ホントに可愛くってたまらないにゃんこ達。
明日は雨らしいけど週末だ〜、もう人頑張り。
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ちょっと贅沢定期入れ

 11月07日（水）
今日は1ヶ月お休みしてた相川ヨガの日、先生にお会いするの楽しみだわ。
で、ヨガ無しで行ったら､レクチャーで終わってしまった､それも仕方ない、教室が来年2月で終わってしまうので､早めに伝えたいことを伝えたいと言う思いが先生にあった様。
相川ヨガ、もう一年以上になるのかな～？当初はアーサナが物足りない気がしたけど､ヨガはアーサナだけでないということを何度も何度も伝えられて､ようやくわかってきた気がする...
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またチョコ食べちゃった

 11月06日（火）
5時半に起きるつもりが6時過ぎになったので、ゴリさんの肩こり解消ヨガ5分
3日お休みしてからの仕事、まぁまぁフル稼働したけど、おや〜？のミスをなかなか見つけられず、目標達成まで行かずで終わる、明日も休みなんだなぁ、明後日でも間に合うからいっか。
一人晩御飯にお惣菜買って帰る、これで505円なら納得、お野菜足りないな〜とトマトと玉子のスープを作る。
満足したのにチョコ開けちゃって、個包装じゃないから...
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あ～らら、うっかりさん

 11月05日（月）
今日もお休み、のんびりするぞ～！でも、ヨガは朝出来ずで久々に溶岩ヨガへ行こうと2時のクラスが空いてたので､それまでに予定こなしちゃおうっと、お買い物行って､お昼食べて用意してさぁ～と出掛けてみたら、あれ？
閉まってる、もしや～と予約確認メールを見たら、なんと来週予約してたのだ。（涙）来週は行けないので早速キャンセルしてさっさと帰宅、あ～あ楽しみにしてたのに＿|￣|○。うっかりぶりに笑いしか出てこな...
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正倉院展へ

 11月04日（日）
今日は正倉院展へ行くため早起きして6時出発の予定だったけどあまりに早いやろうと､6時半‥のつもりが45分になったら旦那が怒り出す、まったく10分15分ぐらいでガタガタ言うなよ～と思う。
ま、怒られてもスルーして車に乗り込む、途中コンビニでトイレ寄ったりコーヒー飲んだりで、駐車場に入ったのは8時半くらいだったかな、奈良県立博物館へ着いたのは9時前すでに一時間待ちの列が・・・・。
待たずに駐車場入れた...
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体操フェスティバル

 11月03日（土）
今日は体操フェスティバルで公民館ヨガはお休み。体育館でダンスクラブや太極拳の演技を鑑賞、ダンスも面白そう、振り付け覚えるのは大変そうやわ～。
ヨガの演技もなんとか終わって､ホッとした～やれやれでした。玉入れして8チーム中4位に終わった、全然玉入らなかったけど（笑）玉入れるの一生無理かも・・・だけどもがき続けたいな。人生チャレンジやもんね。
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久々読書熱中

 11月02日（金）
ゴリさんの5分ヨガ　全身引き締め　今日はゴミ出しの日でちょっと時間がなくて5分コース、弓のポーズで全身に電流走る感じ（笑）
今朝の洗濯、のこり湯吸い上げて無かった、ガックリ。朝からちょっと⤵
お仕事行って、上司もおらずで、月初めのお仕事もまだ資料揃わないのでのんびりしとく、早く帰って本の続き読みたいくらいだけど（笑）
夕食後お風呂入ってから城戸久枝さんの本、読み耽る、あ〜、もうすぐ日本へ帰れるって...
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ギー使えるわ！

 11月01日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス10分
今年ももうあと二ヶ月かぁ〜早いなあ。今日もお仕事して、帰ってからあ〜疲れた〜と朝考えてたメニューー作るのが面倒になってくるけど、いやいや、やるぜ！と、ハンバーグ（焼くだけ）付け合せにじゃがいもソテーをギーで作る、シロナの胡麻和え、ごまが無くてピンチだけど、花カツオ投入して凌ぐ、それに残り物の筑前煮で出来上がり〜。これが美味しかった。ギーって使えるわ〜...
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