「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2020年09月の記録ノート

ジムトレーニング８０分復帰

 09月30日（水）
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いつもの散歩コースに復帰

 09月29日（火）
　今朝は濃霧だった。
　近くの山も見えないくらい。
　田んぼのあぜにはコスモスが咲き乱れ、稲刈りは８割ほど終わっていた。
　歩いてみての感想は、お通じが通った。
　あと、のど、鼻、気管支は少し疲れた感じ。
　後は身体を休めよう。
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風邪、大体治る

 09月28日（月）
９日間、散歩をしなかった。
体重は落ち、均質点数はマイナス２に落ちた。
骨も1.8に落ちる。
つまり、筋肉とカルシウムが減っていったのが分かる。
身体慣らしにおそるおそる家の一番短い区画を歩いてみた。
これでも少しまだ、のどに影響が残る。 ...
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風邪をひく

 09月19日（土）
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ジムトレーニング８０分

 09月18日（金）
雨だったので朝の散歩はなし。
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健康診断

 09月17日（木）
　会社の同僚に混ざって健診を受けたら、気持ちが疲れてしまったので、帰宅してからはほ一日横になっていた。
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ジムトレーニング８０分

 09月16日（水）
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心療内科

 09月15日（火）
「時間が解決してくれますよ」
とお医者様。
いつものように３週間分の薬を処方していただく。

帰宅しても、なんとなくやる気が出なくて、一日ゲームざんまい。
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no title

 09月14日（月）
外は雨。
気温を見たら２４℃
うすら寒い訳だ。
毛布を押し入れから出した。
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no title

 09月13日（日）
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no title

 09月12日（土）
朝は１時１５分頃目覚め、ヨーグルト食べて４時まで寝直した。
３時台。なかなか眠れないのでフィットネスで習ったストレッチをしたら眠れた。
今朝はくもり。少し風が強かった。
ズボンのウエストフックを縫い直した。
部屋の中に吊るしてある服（修理すべき服）が減っていくと、やはり気分が良い。
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妹、見つかる

 09月11日（金）
夕方午後６時半頃、知人の警察官から電話あり。
うちの妹が施設に帰宅していないが、立ち寄りそうな処で思いつく場所はないか？とのこと。
午後３時４５分の作業が終了して、午後４時台にも歩いてすぐそばのグループホームに戻っていないと、施設職員から通報があったとのこと。
２０分後、実際うちに寄って同じことを聞いてくれた。

実家からも電話があった。 ...
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no title

 09月10日（木）
今朝は、パジャマのゴムがゆるい感じがする。
ウエストがなんだか引き締まった感じがする。
体組成を測ったら、初めて体内年齢が実年齢と一緒になった。（いつもは実年齢より高い）
嬉しい。

しかし、ゲームで夜更かしをしてしまった。 ...
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朝風呂に入る

 09月09日（水）
早朝ウォーキングを終えたら、汗がどんどん出た。
のども非常に乾いた。
ウォーキング時に水を携帯し、時々飲んでいたにもかかわらず。

このまま庭仕事をしようかと思ったが、どうにも気持ちが悪く、朝風呂に入った。
旦那はいつも朝のウォーキング（か自転車）の後に朝風呂に入っていたが、ようやくその心理が分かった。 ...
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no title

 09月08日（火）
草むしり40分
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ジムトレーニング１時間

 09月07日（月）
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no title

 09月06日（日）
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no title

 09月05日（土）
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no title

 09月04日（金）
朝。けっこうな豪雨。
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no title

 09月03日（木）
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no title

 09月02日（水）
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no title

 09月01日（火）
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