「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2020年12月の記録ノート

大晦日

 12月31日（木）
12時半就寝、3：00、6：30起床、先ずはシフォンのご飯だ、ちょっと雪が降ってきたけど、道路に積もってないので、車は走れそう。ちょっとホッとする。
甘酒、旦那はイマイチ飲みたがらない、娘に聞いても、貰い物があってまだ残ってると言うので、朝食代わりに一人で飲むか、もったいないなぁ。(´-ω-`)
１０時におせちを取りに行く予定だったので、出掛けたらウソのように道が空いている、きっと久々大雪の予報だ...
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甘酒だ

 12月30日（水）
12時半就寝、2時45分、5時30分起床。暖かい朝、雨が降ってる、リスタート68日目クリア。深堀さんの基本レッスン　集中力アップ＆エネチャージ18分、呼吸法。旦那が起きてこないのでゆっくり出来た、テレビをつけたら北野武のファミリーヒストリーで、ついつい見入ってたら、あ、歩いて間に合わない！時間になり、車で送ってもらった。
駅についたらあ、休日ダイヤだった、あらあら、まぁ間に合うからいいかー。
今日...
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あと3日

 12月29日（火）
11：40就寝、4：30、6：30起床。旦那はゴルフに出かけたので、リラーックス（笑）今年最後のゴミ出しだから、玄関前も掃いてから出した。
三日ぶりにリスタート67日目クリア。で、もうお昼だ。時間の経つのは早いこと、2時からズームでアーユルヴェーダの講義があるから、それまでちょこっと仕事をした。しばらく家にいると会社の仕事が恋しくなる、明日は出勤するから、ちょっと楽しみ。結局私は仕事が好きなんだな...
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飲茶ランチ

 12月28日（月）
2：00就寝4：00、6：15起床、昨夜は11時過ぎにお風呂入ったのに、どうも湯船で寝てたみたいで、目が覚めたら湯がぬるいので、追い炊き、目が覚めたら追い炊きを繰り返してた。あ～あ、まぁ睡眠はとれてるという事で、今朝は優しい雨音、雨なのか・・・。
なんてちっとも優しくない激しい雨になった、え？今日は晴れるんではないのか。日中部屋干しは何となく嫌なので一応外に干す、凄い風でめっちゃ寒く絶対乾きそうに...
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今年最後の温泉行

 12月27日（日）
11：50就寝3：30、5：30起床、今日は花山温泉へ行こうと、リスタートはお休み。
今日もいいお天気だった。9時過ぎに出発して10時過ぎ到着、12時に待ち合わせて、温泉でゆったり、あ～極楽極楽、日曜日なのに意外と空いててよかった。
上がってからランチにとんかつ屋さん、いっつもテンション上がり過ぎて写真撮るの忘れる（笑）今日も美味しかった、今年の食べおさめだわ。
揚げ物はお店で食べるのがいいね、家...
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ドン・キホーテ

 12月26日（土）
12時就寝、5：16、6：10起床、ヨガのせいかよく眠れたわ、リスタート66日目クリア。土曜日のお掃除開始、8時前には終了。また美味しい食パンで朝ごはんにしよう。
それから公民館ヨガ、今年最後のレッスンは大先生だった、お家でこれやってねというエクササイズを教えてもらった、壁を背にというものだけど、もたれられるような、何も置いてない壁ってあんまりないんだよね、我が家には（笑）。たまにヨガの本でもそう...
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テンション上がらないかな

 12月25日（金）
1：50就寝、5：00、6：15起床、眠れてない気もするけど、旦那に聞いたらダイニングでも、リビングでも、よく寝てたそうです。
今朝はちょっと遅くなったのでまずはシフォンのご飯、旦那を送り出してから美味しい食パンで朝ごはん食べながら、「おちょやん」観て、新聞読んで、う～んなんか頭重いな～と思いながらも、よし、歩こう！と11時ごろに出かけた、住宅街フルに1周、4.93キロ、7,575歩　66分。
め...
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呑みすぎちゃった

 12月24日（木）
1時就寝、6：15起床、お～途中ほとんど目が覚めなかった、いい感じの目覚め。シフォンにご飯をやって、昨日のお土産食パンを切ってたら、旦那が下りてきて早速トーストにしてた、ご機嫌直ったみたいで良かった。リスタート64日目クリア。
深堀さんのベストオブヨガ　呼吸を深めて心身の疲労を回復　約20分。
さぁそれからお仕事、年末調整と、財務入力して、こないだのミスをやり直して、電話して、送付物の用意したらも...
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クリスマスか…

 12月23日（水）
11：30就寝、5：00までぐっすり、5：30起床、いい感じだ、リスタート63日目クリア。太陽礼拝＆呼吸法。
今朝は先日頂いた和生菓子を朝ごはん代わりに、糖分チャージできた、意外と甘すぎずで美味しい、コーヒーには合わないけど（笑）
お仕事行って、昨日の内に年末調整のチェックが殆ど終わってて、ホッとした。もう一回見直してリストコピーして、明日外注先へ渡せる様になったので、しばらく家仕事に専念しようか...
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今日も出張

 12月22日（火）
1：00就寝、2：30、5：50起床。今日もリスタートは後回し、旦那を送り出してからゆっくり新聞読んで、朝ご飯に旦那に作った野菜炒めが残ってたので、お味噌汁と一緒にゆっくり食べた。昨日の食事ははお野菜不足だったし、旦那に昨日のお昼は何食べたの？って聞いたら、巻きずしだった、やっぱりね～。
ご近所ヨガ今年最後のレッスンは、美尻美脚レッスンだった。いいお天気で窓から差し込むお日様が気持ちよくて、ウトウ...
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ダブルワークの日

 12月21日（月）
11：30就寝、2：30、5：50起床、よく眠れた～。今日は出張の用意もあるのでリスタートはお休み。お勤め先と、家業とダブルワークの日、頑張ろう。
今日の仕事は、集まってきた年調の資料の下チェック、上司も手伝うと言ってくれたし、明日来る同僚にも振っていいと言われたので、気が楽になった、家業の為にお昼過ぎに退社して、駅でおむすびのランチを立ち食いで食べて電車に乗った。
駅で車に乗り換えて一度家に帰っ...
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ユキヤナギ

 12月20日（日）
珍しく寝付けず、1：30就寝、5：30、6：20起床。リスタート61日目クリア。今日はウォーキングいくぞ！と行ってきた、久しぶりに歩く住宅街、下草を刈りこんであったり、街路樹の葉がすっかり落ちてたり、花壇の花が冬仕様になってたりと、変化があった。ウォーキングで知った、ユキヤナギの紅葉の美しさ。
紅葉の色も、種類があって、様々あるのに惹かれる、私は変化するものが好きなんだなぁとつくづく思う、飽きっぽ...
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デブってきた

 12月19日（土）
1：30就寝、4：50、6：30起床、シフォンにご飯をやって、今日はお掃除してから洗濯、昨日の残りのワンタン、旦那も残していたので、気になる在庫一掃、スープにレタスとプチトマト、溶き卵も入れたら、とても美味しく食べられた。伸びてバラバラになるかと思ってたけど、結構しっかりしているワンタンでした。
温まったところで、公民館ヨガへ恐る恐る出掛けた、みんなで公民館クローズにならない限りは休まずやろうと確...
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今日も食べすぎた

 12月18日（金）
12：30就寝、4：40、6：18起床、ちょっと遅くなってしまった、今日は家業の仕事やらなくては・・・・。
朝ごはん食べて、こないだ買ってもらったロータリーカッターで領収書や、源泉票を切ってみた、最初はちょっと失敗したけど、カッティングボードも使ったら、まぁ快適だわ。ミシン線も入れられるし、便利なものがあるのね～。
それからやっぱ、リスタートやっとく、60日目クリア。
頭の中にあれやらな、これやら...
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年調忙しくなってきた

 12月17日（木）
10:30就寝、12：50、4：50、5：20起床ぐっすり眠れた感がある。リスタート59日目クリア。久しぶりにＤＶＤでヨガを、深堀さんの基本レッスン、疲労回復＆リラックスコース15分と呼吸法してから、さぁシフォンにご飯やって、今日は仕事へ行こう。
今日は暇かと思ったら、年調書類が届いてた、20日期限と言ってたのがなかなかの速さ、コロナで余裕があるのかな、で、5時過ぎまで仕事して帰った。
1年の間に...
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今日も寒い

 12月16日（水）
12：45就寝、4：30、5：30、5：50起床、風の音が今日も寒いぞ知らせてくれる、もしかして雪？と覗いてみたけど、今のとこ大丈夫。
ちょっと遅くなったけどリスタート58日目クリア。
今日も昨日と一緒、お家で仕事、家にいても寒い！そして肩がこるからからだを動かしたいけど、あまりの寒さに外へ出るのは諦める。
あんまり根詰めても仕方ない、今日も頑張った、これでおしまいにしようッと、ほんとは今日で全部...
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ゴリラ

 12月15日（火）
12：15就寝、4：00、5：00、5：40起床、風が強いし寒くて、空を見たらやっぱり曇ってたので朝のウォーキングは諦める。リスタート57日目クリア。
今日はご近所ヨガ以外予定なし、仕事する予定、途中でブレイクに「人生で大事なことはみんなゴリラに教わった」を読む、挿絵も可愛くって好き。
あ～動物学者ってのも楽しそうだなと思う、読んでてワクワクするわと旦那に言うと、そんなことで税金使わんといて欲しい...
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ふたご座流星群

 12月14日（月）
11：50就寝　3：30、5：10起床。昨夜お風呂のドアが外れたので、旦那がぷりぷりしながら取り付けてくれてた、ありがとう。
しかし外すのはすぐ外れるのにつけるのはどうしてこんなに難しいんだろう、キライ！
リスタート56日目クリア。
今日は天気予報どおりすごく寒くなった、明日はもっと寒いみたい。
ふたご座流星群を見ようと、夜出掛けてみたけれども雲が多くてあまり見えなかった、街灯のないところで少しは...
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ステイホーム

 12月13日（日）
12時半就寝3：00、5：00、6：20起床　シフォンが起こしに来た。私の部屋は暖房入れてて暖かいから寛いでる。リスタート55日目クリア。
今日はブランチに頂き物のウナギで丼、昼からちょっと贅沢。
読書してたら、シフォンと一緒にホットカーペットで昼寝してしまった、アイロンかけて、夜も家にあるもので作って、今日はステイホームの一日。
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お友達ランチ

 12月12日（土）
多分11：30就寝、3：30、5：15起床。ルーチンのお掃除してリスタート54日目クリア。今日は公民館ヨガお休みなので、太陽礼拝＆呼吸法。
それから友達とランチへ行く前に一仕事する。
お昼前に家を出たら、地面が濡れていて雨が降っていたと知る、いつのまに降ってたんだろう？知らなかったな。ずっと雨が降ってなかったもんね。
待ち合わせしていたお店でお友達とランチ、ご夫婦でされているお店で11時半に予約し...
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ＹｏｕＴｕｂｅ

 12月11日（金）
12時就寝、2:30、5:10起床、リスタート53日目クリア　太陽礼拝＆呼吸法もやって、昨日の日記付けようと書き込んでたら、消えてしまった(T_T)
私の部屋のネット状況がアカンみたい、今日は旦那が家にいるらしいので、お願いしてお仕事へ。
スマホでも記録ノート書くけど、時々ミスタッチして消えちゃったりするから、あんまり好きではない、でも朝のこと夕方には結構忘れてるので通勤電車でメモ。
職場でお昼の...
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ヤケド

 12月10日（木）
今朝は6時起床、時間がないからリスタートはお休み。
今日は今年最後のペン習字、来年からどうするか協議して、大阪府知事の自粛要請に応える事で決着、ホントは公民館開いてたら月2回位行きたいんだけどな、でも高齢の方が多いから、医療の逼迫もあるし、仕方ない。
お庭で取れたレモンと水仙を頂いた、どちらもいい香り、家の空気がガラリと変わる。
今朝白湯を飲むとき間違えてアツアツを、飲んでしまいちょこっとヤケド、...
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上海焼きそば

 12月09日（水）
3:30目が覚めて起床お～っと6：40寝坊だ～リスタートもなし。
シフォンにご飯やって､旦那の朝ご飯はゴルフ場土産のハヤシライスソースで､サラダとリンゴと、私のランチもハヤシライス。牛肉がゴロゴロ入って食べ応えがあった。
ご近所ヨガで､リストラクティブヨガ、終わってから郵便局へ､昨日配達された荷物を受け取りにと、新券の両替に。
そうしたらなんと身分証明を忘れて行ってしまい､荷物を受け取れなかった､...
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お仕事

 12月08日（火）
12時過ぎ就寝、5：10起床、途中起きたけど忘れた、太陽礼拝3回と呼吸法をして、日記を書いて、リスタート52日目クリア。良いスタート切ったつもりだったけど。
今日はお仕事､結構溜まってる上に、年末調整の提出書類まで私の机に帰ってきてる､何で？所属長にまとめてって言ったつもりなんだけどなぁ～。
あ～渡すの嫌な人もいるのか・・・とちょっと考えたけど､キリが無いので返した。これじゃあ木曜日も出勤しないと...
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こってりランチ

 12月07日（月）
11：10就寝、12：30、5：50起床、起きてから物音にも気を遣わなくてもいいのだ(＾▽＾)、いいな、自由満喫。リスタート51日目クリア。
今日は娘が年賀状印刷にやってくる、ついでに私の分も作ろうっと。
娘が持ってきてくれたおやつ（エシレのオムレットとクイニーアマン）と、作ってくれた明太子パスタ、どちらもバターたっぷりで、ちょっと重いなあ～でも機嫌よく作ってくれた娘には言えなかった。
動物性脂肪...
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シングルの夜

 12月06日（日）
昨夜は遅めで、1時過ぎ就寝、3：30に目覚めて6：40に明るくなってるのに驚いて起床、まぁよく寝てるね。
リスタート三日ぶりに220＆50日目をクリア、220日を2回440日やったことになるけど、全然やなぁ、まぁ3回目終了までに次の教材考えよう。
昨夜うっかりとアマゾンアカウントがどうのこうのと言うメールに引っ掛かってしまった、今日はＰＷ変更しなくちゃ、ほんとに巧妙で怖いなぁ。
今日は旦那が昼から...
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公民館ヨガ

 12月05日（土）
昨夜は10時半就寝、なぜかシフォンが部屋に闖入して朝まで一緒に寝たけど、やっぱ落ち着かないわ～12：30、3：00、5：00と目が覚めて6時起床。
今日は公民館ヨガあるかなぁ？でも中止の連絡は入ってこないので、あると思って準備しよう。
公民館行ったら、来週12日はお休みですよね〜？！と館長から圧がかかり、来週はお休みとなった。
公民館を休館してくれれば、まだ諦めつくのだけど、開館してたらみんなヨガ...
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聖林寺と談山神社

 12月04日（金）
11時半就寝、1時半3時半と目が覚めて、6時過ぎに起床。今朝はリスタートもヨガもお休み。

旦那がインフルの予防注射打つのに仕事も休みにして、どこか行こうかと言うので、昨夜新聞の夕刊で見かけたのと、たまたま今朝見た週刊誌にも載っていた奈良の聖林寺へ行くことにした。
行ったことなかったし、安産祈願のお寺だし、国宝の11面観音様（アメリカの哲学者フェノロサが絶賛し、厨子を寄贈した）がみられるとのことで...
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コーヒー豆買いに行く

 12月03日（木）
11時半就寝、1：30、4：30に目覚めて6時起床。昨夜書けなかった日記を書いて太陽礼拝3回と呼吸法をした、今朝は旦那が起きてこない、7時過ぎたのでそぉっと覗くと、なんでも眠れなかったらしくて、ゆっくり出社するとの事、では私もゆっくり。

不思議なこと、昨日の朝仏壇に線香あげようとしたら、立てていたローソクがなくて、？と思いながら新しいのを出した。
昨夜帰ってきた旦那に聞いても知らないという、今朝...
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ユーミン

 12月02日（水）
10時半就寝、4時半目覚めて5：40起床。今日もいい感じです。リスタート218＆48日目クリア。太陽礼拝3回と呼吸法する。
朝ごはん食べて、出勤途中でポストに寄って手紙を出して、駅について、ミスった、旦那に定期借りてたのに、自分の回数券を通してしまった、どよーん。ま、帰りだけでも浮かせたと言う事に。
この頃は久々にSpotifyでユーミンを聴いてる、懐かしいし、古いのはたいてい歌える、子供の頃から...
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休肝3日目

 12月01日（火）
12時半に就寝、なんと5時半までぐっすりだった、いい感じ、目が覚めたら満月が西側の窓から覗いてた。リスタート217＆47日目クリア。旦那を送り出してから、コーヒーを入れてのんびりした、こういうホッとする時間いいなあ。
春に半額以下で買ったお花の苗が、寒さの中花咲かせていて、予想外だったので嬉しい、ミモザの木にも花芽がついてるし、また可愛い黄色い花が咲くのが楽しみ。
ご近所ヨガへ行って、リラクゼーシ...
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