オオマエさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

オオマエさん

最新の記録ノート

09月18日 no title

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09月15日昨日の飲みと今日の叙々苑焼き肉...

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09月13日リバウンド2
体重67.7kg、体脂肪率13.4%へマイナスリバウンド。明日は飲みだけど、3連休はスカッシュとJF東京の活動に参加予定。取り敢えず維持維持。
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09月08日リバウンド
体重70.1kg、体脂肪率14.7%、筋肉量56.7kgへリバウンド。体重初回より増えてるぞ。目標修正どこじゃないじゃん。今日はこれからスカッシュ。
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09月07日 no title
体重67.9kg、体脂肪率12.6%、筋肉量56.3kgだそうだ。水、木のスカッシュと軽めの晩御飯のせいかな。体脂肪率12%目標は簡単過ぎるのかな?とりあえず目標達成してから、考えよう。
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09月02日初日
体重69.1kg、体脂肪率14.1%、筋肉量56.3kg、基礎代謝量1630kcal/dayだそうだ。体重多過ぎ。若い頃でも体重61kg、体脂肪率9.8%というのがベストだったので、とりあえず目標は65kg、12%くらいか。昨日はJF東京の練習に参加。今日はスカッシュ。
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