のいしさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月09日 no title

  
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01月28日 no title

  
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01月27日 no title

  
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01月25日 no title

  
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01月22日 雨でウオーキングは休み

  
【朝ごはん】 ジュース（バナナ。小松菜。にんじん。豆乳。酢）
みそ汁（味噌　白菜　鰹節）りんご１個　みかん２個　コーヒー

【昼ごはん】
玄米ごはん　切り干し大根にもの（干ししいたけ　あげ　にんじん）肉じゃが ...
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