big*****さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月28日 no title

  
42分/7.2km/RUN。久しぶりに走った。左膝に違和感があるようなないような。しばらくサボっていたので疲れはなかった。
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07月27日 no title

  
0分。出張続きでバテバテ。
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07月26日 no title

  
0分。富士出張。
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07月25日 no title

  
0分。
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07月24日 no title

  
0分。水島出張。
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07月23日 no title

  
0分。サイゼリアで暴飲暴食!!!!!!
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07月22日 no title

  
46分。やっと左膝も右踵も痛くなくなった。走ってみたけれどOKそう。なんとなく不安だけれど・・・。
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07月21日 no title

  
0分。
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07月20日 no title

  
0分。
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07月19日 no title

  
0分。台風。出張。
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07月18日 no title

  
0分
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07月17日 no title

  
0分。
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07月16日 no title

  
0分。ビールがおいしすぎて・・・。
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07月15日 no title

  
0分。右踵が痛くなくなるまでジョギング、ウォーキング、自転車はお休み。
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07月14日 no title

  
60分/18.18.6km/自転車
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07月13日 no title

  
58分/18km/自転車。右踵痛が引かないので自転車。サドルを高くしたのが正解なのかタイム向上。いつになったら走れるのか？
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07月12日 no title

  
62分/18.6km/自転車。右踵の痛みは変わらず。右足首が腫れている。病院に行った方がいいかも。
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07月11日 no title

  
0分。右踵痛で今日もお休み。自転車のサドルポールを長い物に交換した。よさげです。
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07月10日 no title

  
0分。右踵痛と22:00以降の帰宅のためダイエットはお休み。
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07月09日 no title

  
65分/18.6km/自転車。朝から右踵がすごく痛いので足に衝撃のない自転車で走ってみた。
同じ消費カロリーになるようMets表から距離と時間を計算してトライしたけれど、
走るより息も上がらないし、汗もかかない。結構楽だった。
だけど、自転車で息が上がるほど走ることはできない。
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07月08日 no title

  
44分/7.2km。朝から左膝も右踵も痛くない。やった!!夕方走ったら右踵が痛くなってしまった。
2日間で4kgも太るかあ？
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07月07日 no title

  
実家でお休み2日目。まだ痛い。
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07月06日 no title

  
実家に行ったので２日間お休み。この2日で左膝と右踵の痛みが引くといいな。
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07月05日 no title

  
44分/7.2km。左膝と右踵、痛い。
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07月04日 no title

  
44分/7.2km。左膝より右踵の方が痛くなってしまったかも。でも完走できる。ただ、ペースが良くない。
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07月03日 no title

  
45分/7.2km。左膝も右踵もあまり痛くなかった。シューズ(ターサ)のせい？
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07月02日 no title

  
45分/7.2km。左膝は中盤から痛くなる。右踵は序盤に痛くてそのうちに痛くなくなるが、走り終わると痛い。
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07月01日 no title

  
44分/7.2km。走り始めは左ひざの痛みはなかったのに、終盤に痛くなった。右踵も確実に痛い。
昼食は17:00過ぎに「一番軒(302号「引山」の次の信号を左折)」のラーメン。替え玉１個。
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06月30日 no title

  
飲み会＠赤から
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06月29日 no title

  
0km/0分。明日は宴会。
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