西やんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

西やんさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

04月01日 no title

  
続きを読む

03月31日 no title

  
続きを読む

03月30日 no title

  
続きを読む

03月29日 no title

  
続きを読む

03月28日 痩せすぎたので軌道修正

  
【今日の感想】
目標体重57.0kgとしてがんばってきました。
主食を一膳に、間食せず、活動量の少ない日は二食にし、朝は家のまわりを掃き掃除、ラジオ体操、エクササイズ・ウォーキング40分、腹筋運動150回。これらの日課や習慣をほぼ3ヶ月間守ってきました。
56kgを下回るようになって、悦に入っていたけれど。
今月半ば、仕事中に雨に打たれて風邪を引き、直後にたまたま写真撮影。 ...
続きを読む

03月27日 no title

  
続きを読む

03月26日 no title

  
続きを読む

03月25日 no title

  
続きを読む

03月24日 no title

  
続きを読む

03月23日 no title

  
続きを読む

03月22日 no title

  
続きを読む

03月21日 no title

  
続きを読む

03月20日 no title

  
続きを読む

03月19日 no title

  
続きを読む

03月18日 no title

  
続きを読む

03月17日 no title

  
続きを読む

03月15日 no title

  
続きを読む

03月14日 no title

  
続きを読む

03月13日 no title

  
続きを読む

03月12日 no title

  
続きを読む

03月11日 no title

  
続きを読む

03月10日 no title

  
続きを読む

03月09日 no title

  
続きを読む

03月08日 no title

  
続きを読む

03月07日 no title

  
続きを読む

03月06日 no title

  
続きを読む

03月05日 no title

  
続きを読む

03月04日 no title

  
続きを読む

03月03日 no title

  
続きを読む

03月02日 no title

  
続きを読む