うつ病なのでしょうか?よいアドバイスを頂けたらと今年の1月に昇格をし、世間一般的に言われている中間管理職の立場に...
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質問者 Kappa491130 さん 質問日 2009/02/22 16:13 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆ | ||
検索キーワード: 「うつ病」
6. 回答者 こおこ ( 一般人 ) | 回答日2009/06/17 23:02 |
鬱のコトもご自分で調べておられるみたいですし、専門家の方や経験者の方からの回答もあって、差し出がましいですが。
私の妹が鬱だったので、少しだけ。 貴方の悩みも辛さも、貴方のモノです。誰かと比べるモノではありません。 貴方は十分頑張ってる。頑張りすぎです。 仕事は貴方独りが抱え込まなくてはいけないのですか?(単純に新人の面倒は2年目社員任せては?) 貴方のコトなのに家族に相談しないで、誰にするの? 頑張った分、休んでください。もう少しご自分に優しく。 貴方が大切に想っている分、家族も貴方のコトを想っています。 |
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5. 回答者 arajinn25 さん ( 専門家 ) | 回答日2009/02/28 15:42 |
神経病の原因は、脳内脂肪酸のアンバランスです。
オメガー6脂肪酸とトランス脂肪酸を食べないで、 オメガー3脂肪酸を摂取して下さい。 オメガー6脂肪酸:コーン油や大豆油などの植物油 トランス脂肪酸:ショートニングやマーガリンの名称で売られている。 食パン・菓子パン・ドーナッツなどの洋菓子に含まれている。 上記の油は、ガン・鬱病・痴呆・アトピー・糖尿病・動脈硬化・知能低下など、生活習慣病の原因です。 これを治してくれるのが、魚に含まれるオメガー3脂肪酸(DHA、EPA)です。IQもよくなります。 |
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4. 回答者 フミチャン さん ( 経験者 ) | 回答日2009/02/27 16:34 |
ずばり申し上げます。
あなたは、うつ病ではありません。私は、家庭内のトラブルで5年前うつ病となり、3回入退院し会社も1年間休職した経験者です。妻も同様にうつとなり入院した経験があります。公私ともに多くの ものを失いました。ただ唯一幸いだったのが、会社に復帰できたことです。昨年、復職の辞令をもらい現在、就業規則(会社の車を運転してはいけない等)を受けながら日々、淡々と過ごしています。 現在も精神科に通院中で、夕食後の安定剤と睡眠薬を服用しています。睡眠薬とは死ぬまで付き合う こととなるでしょう。挫折感・劣等感等、克服するのにかなりの時間がかかりました。今は、これが 俺の人生・運命と受け止め、割り切りながら生活しています。経験者として書きますが、食欲と睡眠 に問題が出てくると要注意です。食べれる・寝れる内は、まだ心配ないでしょう。しんどくなった時 は、まず、カウンセリングの目的で心療内科を受診してみてはいかがでしょうか。私は、51歳のオジサンです。将来が予想できる年齢となりました。 しんどい・辛い時は、早め早めの対処をして下さい。お金がかからない範囲で自分のリラックス出来る時間を作り過ごして下さい。 早め早めですよ!!! |
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3. 回答者 ハルぼう さん ( 一般人 ) | 回答日2009/02/25 11:46 |
参考になるか分かりませんし、もうお読みになっているかもしれませんが、
よろしければ、見てみてください。 社会人1年生がなかなか仕事が出来ないのは、当たり前かと思います。 その1年生も、悩んでいるかもしれませんね。 つらいかとは思いますが、ひとつづつ整理して進んでいくのも良いのではないでしょうか? 家族旅行でも一人旅でも、お出かけして自然の中に身をおくのも、一案かと思いますよ(^_^) |
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2. 回答者 yokoyoko25 さん ( 経験者 ) | 回答日2009/02/25 10:43 |
回答者1の方と同様に頭を空っぽにすることをしてください。
運動も良いですが、趣味をお持ちでしたらそれに熱中する時間を持つのもよいと思います。 先の事を悪い方向に考えず、そのときになったら考えれば良い事です。 ポジティブに行きましょう。 |
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1. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2009/02/24 11:11 |
とにかく、精神的にイライラする、落ち込む、といったときには運動する事をオススメします。
私も誰にも相談できない状態で自分をだましだまし過ごしてきた結果、 鬱で時間を相当無駄にしてしまいました。もしその時の自分に一言掛けれるとしたなら私は「運動して頭をカラッポにしろ」とアドバイスしたいです。 運動とは運を動かすと書きます、だまされたと思っておもいっきり身体を動かしてみてください。 あとは日ごろから意識的に自分自身を癒してあげるような生活環境を作るのって大事だと思いますよ。 |
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