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質問者
no name 質問日
2011/05/06 22:59
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「妄想」 「自責」
| 6. 回答者 reiki120 さん ( 経験者 ) |
回答日2011/05/27 11:21
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みんなの前ではバカやれても、一人になるとヘコみますよね；；
ELLEGARDENの『風の日』という歌を口ずさんだりします。 “こんな顔を見せるのは ほんとは好きじゃないけど 僕だっていつも ピエロみたいに 笑えるわけじゃないから 雨の日には濡れて 晴れた日には乾いて 寒い日には震えてるのは当たり前だろ 次の日には忘れて 風の日には飛ぼうとしてみる そんなもんさ” 質問者さんは、非常に空気を読むことができる方だとお察しします。 空気読んじゃうと、言われた事にキズついても、笑ってごまかしちゃいますよね。 盛り上がってる場で「えっ何マジになってるの？」みたいな空気にしたくない！と思うと、傷ついたってなかなか言い出せないもんです（汗） 私も盛り上げ役のいじられ役だったので、共感します。親友にも冗談で「まじきもいーこないでーっ」とか言われたりして、私の性格わかってくれてないのかなって枕を濡らしたりしてました^^; おそらく、まわりの人は質問者さんに対して「この子ならメンタル強いから何言っても大丈夫」と思っています。そんなわけないのにね！ でもそう思わせたのは、あなた（わたし）自身です。 いつも笑顔でおちゃらけていれば人には嫌われないけど、たぶんそれだけです。自分は疲れるばっかりです。 「頭痛、異様なほど首が凝る」というのも、自分の感情を抑制して肩に力が入っているからかもしれません。 でも、大丈夫です！変われますよ。ぜったい大丈夫。 質問者さんはイライラを人にぶつけずに、自分で抑えようとしている、やさしくてすてきな女性です。 大人になった自分を想像してみて下さい。肩の力を抜いて、自然な感情からの笑顔で人としゃべっている姿を。（むずかしかったら、憧れている人のしぐさを重ねてみて下さい） あなたならなれますよ！ あとは、自然体でオトナの女性になる近道を選ぶだけです。 私の個人的な躁鬱脱出法も、参考までに書いておきますね＾＾ ひとりになると鬱のような波が来るということで。 ○Ａ周りに嫌だとつたえる ○Ｂ親友・家族にＳＯＳを出す ○Ｃ自分の精神状態をなるべくプラスにしておく Ａに関して。 「過去と他人は変えられないが、未来と自分は変えられる」 という言葉があります。他人を変えることは、それほど難しいことなのですが、まず即効性の解決策として。 「うわーまじないわーｗ」といわれたら、「まじで傷つくからやめてー！泣いちゃうからー」と、軽めに嫌だと伝えます。その場は「○○が傷つくとかないっしょｗｗｗ」みたいな返しでオチて次の話題に行くと思いますが、 そのグループの誰かと二人きりでいるときにちょっと真剣度を上げて話します。「最近イジリがきつくてまじ泣きそうー」みたいに。 これを繰り返し、みんなに伝えます。 Ｂに関して。 話を聞いてくれる、という友達に心配をかけたくないという事ですが、もうバンバンかけちゃいましょう、心配。 心配してもらえるなんて幸せなことです＾＾もしわたしがその子だったら、頼ってきてくれたらホント嬉しいです。頼られた分、自分も抱えてた悩み相談できたりするし。みんな助け合いです♪ Ｃに関して。 これが一番大事です。何でも楽しめる精神状態にキープしておけば、もはや怖いものなしです＾＾ 私の場合ですが、 ①毎日、今日あったいい事３つを日記に書く・人に話す（またはメール・ブログ・ツイッターなど） ②毎日、今日あった感謝３つを日記に書く・人に話す（〃） ③「今度相談のってよー＾＾」ってさらっと言えるくせをつける （最初は便秘とかから、とにかく相談してみましょう。人に頼ることを身体で覚えて下さい） これが自然にできるようになったら、見える世界変わるかもしれません。 ありがたいな、という感情に敏感になると、毎日楽しくなります。 「包丁を持った黒い男の人」は、もしかしたらあなたを見守ってくれているだけなのかもしれません。というように、なんでも都合良い逆転の発想をしてしまいましょう！ 超長文になってしまいました。これ読むのたいへんですよね、ごめんなさい！想いがほとばしりすぎました（笑） 相談者さまの幸せを祈っております。 |
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| 5. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2011/05/22 02:44
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嫌なことを言われて、笑顔で答えてる自分も嫌…って感じでしょうか？？
初めは難しいけれど、私はポジティブなことをすりこんでいくことをお勧めします。 例えば、嫌なことを言われて、笑顔で返します。 その時に心の中で（こんなこと言われて笑顔で返してる私ってえら-い！大人じゃん！）みたいな。 私はあなたより大人だからそんなことで怒らないわ！ って感じで無理やり自分の立場を正当化するんです。 そうすることで、自分は自分を認めてあげれます。 正しい判断だったと褒めましょう。 ちょっと意見が言えるようになったり、親にも相談できたりしたら、(今日は～のこと話せたな。私成長したな-)って。 そうしたら自分の自信にもつながるかもしれませんよ！ |
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| 4. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2011/05/14 13:36
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こんにちは あなたは もっと自分をすきになってみたらいいとおもいます。 その体 顔 など もっともっと 好きになる必要ありますよね、 そして自信をもって 自分の考えがいえるように 努力するのがいいとおもいます。 自信をつけるには なにかその裏ズけ がいりますよね 勉強 運動 なにかしらあなたも 人よりすぐれているものをみにつけれるところがあるとおもいます。 そんなして自分をもっともっと たかめて そんな自分をどんどん好きになっていくのです。するとみるみる 顔もかわって 自分の信じるみちが開けてくるんです。いまはまだ それがみえなくて 友達なんかを 必要以上にきにしてしまい あなたの 気遣い やさしさが裏目にでてしまって そこをみんなにも いじられてしまってるんでしょうね。 いずれ時が解決することなんでしょうが、 待っててもしんどいだけです。 あなた自身から じぶんの 意見 すききらい いやだをはっきり友達に表現しましょう。はじめは ええ、、、って思われるでしょうが そこからがあなたの 明るい人生の第一歩です。 なにかいじられたら や～～だ ！”ばかじゃない？ なにいってんの？ くらいいってやりましょう。 それが はじまりです。 がんばって | ||
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| 3. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2011/05/10 00:30
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はじめまして
僕は一昨年、統合失調症により死の寸前まで追い込まれましたが 支えてくれた皆様のおかげさまで立ち直ることができました 僕は自分の中に鬼をつくりました その鬼を恐れ、逃げれば逃げるほど こころと身体のバランスが崩れてゆきました その経験により、気付いたことがあります それは、自分自身の意識が今の状況を引き寄せているだけだということ マイナスの意識を変えるには、プラスの意識をすり込むしかありません マイナスな感情に対して「ありがとう」「ごめんなさい」「愛してます」 まずは自分自身をいたわることです 一日一回でも、鏡の前の自分に微笑みかけてあげてください そして、、 「～が美味しかったなあ」「豊かだなぁ」「順調だなぁ」「毎日充実してるなぁ」「自然はいいなぁ」など 小さな当たり前のことに目を向け その小さな幸せを味わうと良いですよ ちなみに当時の僕は、空気が吸えることが有り難いと感じました 今のこの状況は裏を返せば「自分自身が成長するために必要なこと」 という捉え方をすると良いかと思います それを根気よく続けることで プラスの感情を受け容れられるように意識が変化して行きます 最初は身体が抵抗しますが 徐々に「ああ、そういうものなんだ」と、身体が認識してくれるようになります 大切なのは「積み重ねる」ということ 積み重ねればそれが当たり前になります とるにたらない人間なんて存在しません 誰にでも平等に光は降り注いでます あるがまま ただそれだけでいいんですよ 自分自身が思うまま、感じるままに表現してみてください あなたが輝けば、周りも輝きます あなた自身の心が喜ぶことをしてあげれば あなた自身の見え方も変わってきますよ 捉え方次第、、自分との対話なんです |
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| 2. 回答者 リエラ さん ( 一般人 ) |
回答日2011/05/08 20:01
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まず、ご両親に話してみる事をおススメします。
あ、別に自傷した事を話すのではなく その友人に言われて嫌だった事などを軽く相談するだけですよ あくまで悪口ではなく、相談です。 「○○って言われて少し悲しくなったんだけど、どうしたらいいかな？」 と言うような感じです。 一人で抱え込むことほど苦しいものはないです。 だから、親や友人に軽く相談するべきです。 私も過食症で色々な人に相談してきました。 そして、精神的にも安定してきて、徐々に回復へと向かっています。 辛い事は抱え込まずに、誰かに相談してみてください。 きっと、その方々から良いアドバイスや答えが返ってくることでしょう |
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| 1. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2011/05/08 12:50
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嫌みを言われても笑っているようでは
本当はつらいなんて判ってもらえないですよ 嫌なときは嫌と言わないと 心療内科に行ってみてはどうでしょう |
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