健康管理は、食事の管理から。サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳
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サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳
サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(67%)
■
サンマ (26%)
■
おろししょうが (6.8%)
■
本みりん
(0.08%)
■
片栗粉 (0.05%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
67
%
■
サンマ
中1尾
111
mg
26
%
■
おろししょうが
5g
29
mg
6.8
%
■
本みりん
小さじ2杯
0.36
mg
0.08
%
■
片栗粉
大さじ1杯
0.2
mg
0.05
%
■
料理酒
5g
0.05
mg
0.01
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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