健康管理は、食事の管理から。親子丼のビタミンB2の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
つかっとさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
つかっとさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
親子丼の詳細
>
親子丼のビタミンB2の内訳
親子丼のビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
卵
(63.1%)
■
若鶏ムネ
(24.6%)
■
米・もち米
(4.8%)
■
薄口しょうゆ
(3.4%)
■
長ネギ (2.7%)
■
その他 (1.4%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
卵
M1個
0.18
mg
63.1
%
■
若鶏ムネ
80g
0.07
mg
24.6
%
■
米・もち米
並1杯
0.01
mg
4.8
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.01
mg
3.4
%
■
長ネギ
中0.25本
0.01
mg
2.7
%
■
カツオだし
40g
0
mg
1.4
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
休日 映画鑑賞
きょろきょろ60D
キビタキを撮る
Sei
母の日 / 荒川サ...
TackMie
晴のち曇
komokomo
眠い怠い
megulalal...
5月12日(日)雨
凡 ハヤト
5/12
つかっと
6:00起床
pushuca
MyLife 12...
Tokyo198
Mothers d...
おじまる子
20240512
rm-112
Wifi引きたい…...
みたお
まだまだ元気!
ダックスRON
音色♪
ましゃもも
5/12
Reケン
今日は母の日。
PONPY
ピシッ‼
mommomo
焼き豚肉を煮ていた...
打ち水
18℃晴れ
muusan
なかなか面白い
manakei
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。