健康管理は、食事の管理から。バンバンジーのエネルギーの内訳
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バンバンジーのエネルギーの内訳
バンバンジーのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
若鶏モモ
(50.7%)
■
ごま油
(18.7%)
■
ゴマ
(9.8%)
■
砂糖(上白糖)
(5.8%)
■
濃口しょうゆ
(4.3%)
■
その他 (10.6%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
若鶏モモ
中0.5枚
300
kcal
50.7
%
■
ごま油
小さじ3杯
111
kcal
18.7
%
■
ゴマ
大さじ1杯
57.8
kcal
9.8
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
34.6
kcal
5.8
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
25.6
kcal
4.3
%
■
きゅうり
中1本
21
kcal
3.6
%
■
ミニトマト
大3個
17.4
kcal
2.9
%
■
小口ネギ
中1本
10.8
kcal
1.8
%
■
米酢
大さじ1杯
7.4
kcal
1.2
%
■
おろししょうが
15g
6.5
kcal
1.1
%
■
食塩
小さじ1杯
0
kcal
0
%
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