健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうのナトリウムの内訳
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きんぴらごぼうのナトリウムの内訳
きんぴらごぼうのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(98.2%)
■
ごぼう
(1.7%)
■
ゴマ
(0.02%)
■
料理酒
(0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.2杯
205
mg
98.2
%
■
ごぼう
20g
3.6
mg
1.7
%
■
ゴマ
2g
0.04
mg
0.02
%
■
料理酒
2g
0.02
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.2杯
0.01
mg
0
%
■
ごま油
小さじ0.1杯
0
mg
0
%
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