健康管理は、食事の管理から。かに玉のナトリウムの内訳
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かに玉のナトリウムの内訳
かに玉のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(39.6%)
■
食塩
(27.1%)
■
ズワイガニ缶詰 (23.3%)
■
卵
(8.4%)
■
中華だし (1.4%)
■
その他 (0.17%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
5g
285
mg
39.6
%
■
食塩
0.5g
195
mg
27.1
%
■
ズワイガニ缶詰
25g
168
mg
23.3
%
■
卵
M1個
60.2
mg
8.4
%
■
中華だし
0.25カップ
10
mg
1.4
%
■
米酢
5g
0.6
mg
0.08
%
■
たけのこ(水煮缶詰)
10g
0.3
mg
0.04
%
■
干ししいたけ
中1個
0.24
mg
0.03
%
■
グリンピース
5g
0.05
mg
0.01
%
■
片栗粉
2g
0.04
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0.03
mg
0
%
■
植物油
5g
0
mg
0
%
■
長ネギ
10g
0
mg
0
%
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