健康管理は、食事の管理から。バンバンジーのビタミンCの内訳
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バンバンジーのビタミンCの内訳
バンバンジーのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
きゅうり (26.2%)
■
ミニトマト (23.9%)
■
おろししょうが (22.4%)
■
小口ネギ (21.9%)
■
若鶏モモ
(5.6%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
きゅうり
中1本
21
mg
26.2
%
■
ミニトマト
大3個
19.2
mg
23.9
%
■
おろししょうが
15g
18
mg
22.4
%
■
小口ネギ
中1本
17.6
mg
21.9
%
■
若鶏モモ
中0.5枚
4.5
mg
5.6
%
■
米酢
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
0
mg
0
%
■
ごま油
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
ゴマ
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
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